ผู้หญิงคนนี้อยากมีสุขภาพดีค่ะ
Group Blog
 
<<
ธันวาคม 2552
 
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031 
 
14 ธันวาคม 2552
 
All Blogs
 
สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 49 วัน

เลขที่ 24
แม่น้องโกโก้ (ก้อย)

น้ำหนักแรก 72.8 กก.
ชั่งน้ำหนักวันที่ 2 71.8 ลด 10 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 3 71.0 ลด 8 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 4 70.5 ลด 5 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 5 70.4 ลด 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 6 70.4 ลด 0 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 7 70.5 ขึ้น 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 8 70.7 ขึ้น 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 9 70.8ขึ้น 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 10 71.0ขึ้น 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 11 71.2ขึ้น 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 12-18 ไม่ได้ชั่ง หลุดจากโปรแกรม

เริ่มโปรล้วนใหม่
ชั่งน้ำหนักวันที่ 19 73.0 ขึ้นจากครั้งแรก 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 20 72.5 ลดลง 5 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 21 72.0 ลดลง 5 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 22 71.9 ลดลง 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 23 71.9
ชั่งน้ำหนักวันที่ 24 71.8 ลดลง 1ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 25 71.8
ชั่งน้ำหนักวันที่ 26 71.5 ลดลง 3 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 27 71.4 ลดลง 1ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 28 71.4

เริ่มโปรล้วนพร้อมออกกำลังกาย
ชั่งน้ำหนักวันที่ 29 71.4
ชั่งน้ำหนักวันที่ 30 71.0 ลดลง 4 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 31 70.8 ลดลง 2ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 32 70.6 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 33 70.5 ลดลง 1ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 34 70.4 ลดลง 1 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 35 69.8 ลดลง 6 ขีด

เริ่มโปรผักครั้งที่ 1
ชั่งน้ำหนักวันที่ 36 69.5 ลดลง 3 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 37 69.3 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 38 69.1 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 39 69.4 ขึ้นมา 3 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 40 69.0 ลดลง 4 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 41 69.5 ขึ้นมา 5 ขีด (ประจำเดือนมา)
ชั่งน้ำหนักวันที่ 42 69.4 ลดลง 1 ขีด

เริ่มโปรล้วนรอบ 2 วันนี้
ชั่งน้ำหนักวันที่ 43 68.8 ลดลง 6 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 44 68.4 ลดลง 4 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 45 68.2 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 46 68.4 ขึ้น 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 47 68.2 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 48 68.0 ลดลง 2 ขีด
ชั่งน้ำหนักวันที่ 49 67.8 ลดลง 2 ขีด

วันนี้เริมโปรผักรอบ 2
ชั่งน้ำหนักตอนเช้า วันที่ 50 ได้ 67.6 ลดลง 2 ขีด

สรุป
18 วันแรกหลุดจากโปรแกรมน้ำหนักมากกว่าเดิม 2 ขีด 72.8 เป็น 73.0

(วันที่ 18-28)เริ่มโปรล้วนใหม่ 10 วัน จาก73.0 มาอยู่ที่ 71.4 ลดลง 1.6กิโล

(วันที่29-35)เริ่มโปรล้วน&ออกกำลังกายจาก71.4เหลือ69.5 ลดลง1.9กิโล

(วันที่36-42)เริ่มโปรผักรอบ1ช่วงนี้มีปจด.จาก69.5เหลือ68.8 ลดลง0.7กิโล

(วันที่43-49)เริ่มโปรล้วนรอบ2 ช่วงนี้ป่วย จาก68.8เหลือ67.6ลดลง 1.2กิโล

วันที่ 50 -56 เป็นโปรตีนกับผักค่ะ

ผ่านมา 49 วัน ลดไป 5.2 กิโล ถ้าก้อยไม่ทำ 18 วันแรกพลาดก็คงจะลดได้มากกว่านี้

จริงๆแล้วถ้านับเริ่มทำจู่โจมโปรตีนใหม่ วันที่ 19 (น้ำหนัก73.0) ถึง วันที่ 49 (น้ำหนัก67.6) ใช้เวลา31 วันลดได้ 5.4 กิโลต่างหาก

เสียดายจังค่ะสำหรับ 18 วันที่ทำพลาดไป แต่โชคดีที่กลับมาสู้ต่อ ถ้าเพื่อนๆท้อ หรือทำแล้วไม่ได้ผล ลองปรับให้เข้ากับตัวเองนะค่ะ อดทนทำต่อค่ะ อย่าหมดหวัง ถ้าชีวิตคนเราหมดความหวังแล้วโอกาสที่จะสำเร็จจะน้อยลงไปค่ะ เพราะเราไม่มีแรงผลักดัน ก้อยเขียนว่าลดน้ำหนักภาคสุดท้ายแล้วคงไม่มีครั้งหน้าแล้วค่ะ แต่ขอยกเว้นตอนมีลูกนะค่ะ (แต่ตั้งใจไว้แล้วว่าจะไม่มีค่ะ จะได้ไม่ต้องลดน้ำหนักอีก) จุดหมายสุดท้ายคือน้ำหนัก 48 กิโลค่ะ กับส่วนสูง 153 ถึงจะดูยากลำบากก้อยก็จะทำค่ะ และจะรักษาน้ำหนักให้ดีที่สุดค่ะ อาทิตย์ที่แล้วป่วยหลายวัน ออกกำลังกายน้อยมาก อาทิตย์นี้จะออกให้มากขึ้นค่ะ

สำหรับอาทิตย์นี้ตั้งไว้ 6 ขีดพอค่ะ เพราะเป็นโปรผัก มาช่วยลุ้นอทิตย์หน้าก้อยจะทำได้หรือเปล่านะค่ะ

ขอบคุณเพื่อนๆที่เป็นกำลังใจให้ค่ะ และขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนเช่นกันค่ะ

ปล ขออัพรายการอาหาร และออกกำลังกาย ความรูสึกไว้ที่บล็อคพี่ปลานะค่ะ peepa2009


Create Date : 14 ธันวาคม 2552
Last Update : 14 ธันวาคม 2552 13:43:53 น. 11 comments
Counter : 230 Pageviews.

 
พี่ก้อยกำลังใจดีค่ะ

ยังไงจะคอยเอาใจช่วยอยู่ห่างๆ นะคะ


โดย: แม่น้องที (sunimez ) วันที่: 14 ธันวาคม 2552 เวลา:14:45:19 น.  

 
พี่ก้อยต้องทำได้นะคะ อยู่ที่ใจค่ะ 48กก.ไม่ยากสำหรับพี่ก้อยแน่ๆค่ะ

เป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: เด็กอ้วนน่ารัก วันที่: 14 ธันวาคม 2552 เวลา:15:06:32 น.  

 
เก่งมากเลยค่ะพี่ก้อย

เจ๋งสุดๆ


โดย: jorjaejaa IP: 124.120.87.133 วันที่: 14 ธันวาคม 2552 เวลา:15:47:33 น.  

 
สู้ๆค่ะ เป็นกำลังใจให้


โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 14 ธันวาคม 2552 เวลา:16:15:40 น.  

 
ขอให้ถึงจุดหมายโดยเร็วนะคะ
จะคอยเป็นกำลังใจให้ค่ะ
สู้สู้


โดย: บ้านฟ้าซอย 5 วันที่: 14 ธันวาคม 2552 เวลา:16:34:29 น.  

 
เข้ามาทักทาย พี่ไม่ได้เข้าบล๊อกนานเลย สู้ๆนะ เป็นกำลังใจให้


โดย: ทีโอดอร์ วันที่: 14 ธันวาคม 2552 เวลา:16:39:17 น.  

 
แม่น้องโกโก้หลุดจากโปรแกรมยังลดได้เยอะเลย
เก่จิงๆจ้า .......สู้ๆน้าคะ......


โดย: ใบตองขนมตาล วันที่: 14 ธันวาคม 2552 เวลา:17:03:03 น.  

 
ทำตามโปรแกรมมันก็ดีอย่างนี้...น้ำหนักไม่เด้งไปมา ถ้ายังอยู่ในโปรแกรม ควบคุมได้ดีจังค่ะพี่ก้อย เก่งมากๆ เลย

สู้ต่อไปนะคะ เพื่อนก็เอาใจช่วยค่ะ


โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 14 ธันวาคม 2552 เวลา:21:06:46 น.  

 
น้องก้อยเก่งจัง ลดลงได้เยอะเลย....
เป็นกำลังใจให้ถึงเป้ามหายเร็วๆนะคะ...


โดย: ยายหนูAK วันที่: 15 ธันวาคม 2552 เวลา:13:19:44 น.  

 
เก่งมากเลยค่ะ สู้ๆนะคะ เราก็ตั้งใจว่าลดรอบนี้รอบสุดท้ายเหมือนกัน คงจะไม่มีลูกอีกแล้ว เป้าหมายใกล้เคียงกันเลยค่ะ^^


โดย: ณัฏฐา วันที่: 15 ธันวาคม 2552 เวลา:18:21:50 น.  

 

เก่งมากน้องก้อย สู้ๆนะ

น้องก้อยเก่งกว่าพี่แล้วนะตอนนี้

ช่วงนี้ไม่ก็ได้แต่ประคองไว้น่ะจ้ะ เพราะลดไม่ลงเลย

ร่างกายพี่อาจชอบน้ำหนักขนาดนี้มั้ง

แต่พี่ก็ไม่ละความพยายานนะจ๊ะ

สู้ๆจ้ะ อีกไม่นานพี่กลับเมืองไทย ตอนนี้อย่าลืมตุ๊กตาน่ารักที่น้องก้อยทำให้พี่นะ


โดย: LiLLa_JoY วันที่: 18 ธันวาคม 2552 เวลา:21:51:42 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

แม่น้องโกโก้
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ขอสู้เพื่อตัวเองสักครั้ง
Friends' blogs
[Add แม่น้องโกโก้'s blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.