สรุปผลลดน้ำหนักกับพี่ปลา 49 วัน
เลขที่ 24 แม่น้องโกโก้ (ก้อย)
น้ำหนักแรก 72.8 กก. ชั่งน้ำหนักวันที่ 2 71.8 ลด 10 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 3 71.0 ลด 8 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 4 70.5 ลด 5 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 5 70.4 ลด 1 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 6 70.4 ลด 0 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 7 70.5 ขึ้น 1 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 8 70.7 ขึ้น 2 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 9 70.8ขึ้น 1 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 10 71.0ขึ้น 2 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 11 71.2ขึ้น 2 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 12-18 ไม่ได้ชั่ง หลุดจากโปรแกรม
เริ่มโปรล้วนใหม่ ชั่งน้ำหนักวันที่ 19 73.0 ขึ้นจากครั้งแรก 2 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 20 72.5 ลดลง 5 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 21 72.0 ลดลง 5 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 22 71.9 ลดลง 1 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 23 71.9 ชั่งน้ำหนักวันที่ 24 71.8 ลดลง 1ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 25 71.8 ชั่งน้ำหนักวันที่ 26 71.5 ลดลง 3 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 27 71.4 ลดลง 1ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 28 71.4
เริ่มโปรล้วนพร้อมออกกำลังกาย ชั่งน้ำหนักวันที่ 29 71.4 ชั่งน้ำหนักวันที่ 30 71.0 ลดลง 4 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 31 70.8 ลดลง 2ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 32 70.6 ลดลง 2 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 33 70.5 ลดลง 1ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 34 70.4 ลดลง 1 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 35 69.8 ลดลง 6 ขีด
เริ่มโปรผักครั้งที่ 1 ชั่งน้ำหนักวันที่ 36 69.5 ลดลง 3 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 37 69.3 ลดลง 2 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 38 69.1 ลดลง 2 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 39 69.4 ขึ้นมา 3 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 40 69.0 ลดลง 4 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 41 69.5 ขึ้นมา 5 ขีด (ประจำเดือนมา) ชั่งน้ำหนักวันที่ 42 69.4 ลดลง 1 ขีด
เริ่มโปรล้วนรอบ 2 วันนี้ ชั่งน้ำหนักวันที่ 43 68.8 ลดลง 6 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 44 68.4 ลดลง 4 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 45 68.2 ลดลง 2 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 46 68.4 ขึ้น 2 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 47 68.2 ลดลง 2 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 48 68.0 ลดลง 2 ขีด ชั่งน้ำหนักวันที่ 49 67.8 ลดลง 2 ขีด
วันนี้เริมโปรผักรอบ 2 ชั่งน้ำหนักตอนเช้า วันที่ 50 ได้ 67.6 ลดลง 2 ขีด
สรุป 18 วันแรกหลุดจากโปรแกรมน้ำหนักมากกว่าเดิม 2 ขีด 72.8 เป็น 73.0
(วันที่ 18-28)เริ่มโปรล้วนใหม่ 10 วัน จาก73.0 มาอยู่ที่ 71.4 ลดลง 1.6กิโล
(วันที่29-35)เริ่มโปรล้วน&ออกกำลังกายจาก71.4เหลือ69.5 ลดลง1.9กิโล
(วันที่36-42)เริ่มโปรผักรอบ1ช่วงนี้มีปจด.จาก69.5เหลือ68.8 ลดลง0.7กิโล
(วันที่43-49)เริ่มโปรล้วนรอบ2 ช่วงนี้ป่วย จาก68.8เหลือ67.6ลดลง 1.2กิโล
วันที่ 50 -56 เป็นโปรตีนกับผักค่ะ
ผ่านมา 49 วัน ลดไป 5.2 กิโล ถ้าก้อยไม่ทำ 18 วันแรกพลาดก็คงจะลดได้มากกว่านี้
จริงๆแล้วถ้านับเริ่มทำจู่โจมโปรตีนใหม่ วันที่ 19 (น้ำหนัก73.0) ถึง วันที่ 49 (น้ำหนัก67.6) ใช้เวลา31 วันลดได้ 5.4 กิโลต่างหาก
เสียดายจังค่ะสำหรับ 18 วันที่ทำพลาดไป แต่โชคดีที่กลับมาสู้ต่อ ถ้าเพื่อนๆท้อ หรือทำแล้วไม่ได้ผล ลองปรับให้เข้ากับตัวเองนะค่ะ อดทนทำต่อค่ะ อย่าหมดหวัง ถ้าชีวิตคนเราหมดความหวังแล้วโอกาสที่จะสำเร็จจะน้อยลงไปค่ะ เพราะเราไม่มีแรงผลักดัน ก้อยเขียนว่าลดน้ำหนักภาคสุดท้ายแล้วคงไม่มีครั้งหน้าแล้วค่ะ แต่ขอยกเว้นตอนมีลูกนะค่ะ (แต่ตั้งใจไว้แล้วว่าจะไม่มีค่ะ จะได้ไม่ต้องลดน้ำหนักอีก) จุดหมายสุดท้ายคือน้ำหนัก 48 กิโลค่ะ กับส่วนสูง 153 ถึงจะดูยากลำบากก้อยก็จะทำค่ะ และจะรักษาน้ำหนักให้ดีที่สุดค่ะ อาทิตย์ที่แล้วป่วยหลายวัน ออกกำลังกายน้อยมาก อาทิตย์นี้จะออกให้มากขึ้นค่ะ
สำหรับอาทิตย์นี้ตั้งไว้ 6 ขีดพอค่ะ เพราะเป็นโปรผัก มาช่วยลุ้นอทิตย์หน้าก้อยจะทำได้หรือเปล่านะค่ะ
ขอบคุณเพื่อนๆที่เป็นกำลังใจให้ค่ะ และขอเป็นกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนเช่นกันค่ะ
ปล ขออัพรายการอาหาร และออกกำลังกาย ความรูสึกไว้ที่บล็อคพี่ปลานะค่ะ peepa2009
Create Date : 14 ธันวาคม 2552 |
|
11 comments |
Last Update : 14 ธันวาคม 2552 13:43:53 น. |
Counter : 480 Pageviews. |
|
|
|
ยังไงจะคอยเอาใจช่วยอยู่ห่างๆ นะคะ