วันที่ 10 กับ "อุ่นเครื่อง...รอเฟส7มหาโหด" ค่ะ

โหย...วันนี้เหนื่อยมากๆๆๆๆเลยค่ะ ต้องตื่นแต่เช้าแถมพึ่งกลับมาถึงบ้านอ่ะ ไปเรียนไกลบ้านมันก็แย่อย่างนี้เองเนอะ

แต่วันนี้ก็มีเรื่องดีใจนะคะ.... ต่อจากเมื่อวานมื้อเย็นที่เอ๋ยไปทานหมูกะทะมา วันนี้เลยควบคุมปริมาณและชนิดของอาหารที่จะกินเข้าไปนิดหน่อย ผลที่ออกมาก็เป็นที่น่าพอใจค่ะ เพราะทำได้อย่างที่ตั้งเป้าไว้

++++++++++++++++++++++++++++++++++

มื้อเช้า : เช้านี้ตอนแปดโมงค่ะ ทานบะหมี่เย็นตาโฟไป....แต่เหมือนทานเกาเหลามากกว่าอ่ะ เพราะกินเส้นไปไม่กี่คำเอง แต่ช่วงสิบโมงนี่สิคะ ดันไปกินเค้กเข้า .... ถึงจะแต่ชิ้นเดียวแล้วแบ่งกับเพื่อนก็เหอะ มันก็อดจะตบปากตัวเองไม่ได้อยู่ดีแฮะ....ตามใจปากไปได้ยังไงเนี่ย

มื้อกลางวัน : ทานสลัดผักไปค่ะ ส่วนน้ำสลัดก็เป็นน้ำสลัดที่เค้าให้มาอ่ะ เลยทานน้ำสลัดไปไม่หมด เพราะมันค่อนข้างจะหวานมันน่าดู

มื้อเย็น : น้ำฟักทองแก้วนึง+ถั่วลิสงต้มนิดหน่อยค่ะ .... ทานตอนประมาณหกโมงเย็นนี่เอง ถึงจะเห็นว่าวันนี้ทานไม่เยอะ แต่ก็ไม่ได้หิวหรือโหยนะคะ อยากจะมีอยากกินบ้างเวลาเห็นขนม แต่มันก็แค่ความอยากอ่ะค่ะ ไม่ทานก็ไม่เป็นไร

น้ำหนัก : ชั่งด้วยใจตุ้มๆต่อมๆค่ะ ผลปรากฏว่า 58.3 ^^ ถือว่าใช้ได้เลยค่ะ น้ำหนักก็ไม่ได้เพิ่มขึ้นด้วย .... ดีจังค่ะ

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

สรุปสำหรับการรายงานตัววันที่ 10 ค่ะ

หมายเลข : 6.11
ชื่อ log in : จันทร์เจ้าเอ๋ย(eui_memory)

มื้อเช้า : บะหมี่เย็นตาโฟค่ะ แต่กินเส้นไปแค่สองสามคำ นอกนั้นกินแต่ผักกับลูกชิ้น ตอน10โมง ทานเค้กไปชิ้นนึงค่ะ

มื้อกลางวัน : สลัดผักค่ะ

มื้อเย็น : น้ำฟักทอง+ถั่วลิสงต้มนิดหน่อยค่ะ

ออกกำลังกาย : ฮูลาฮูปครึ่งชั่วโมง+ซิดอัพ100ทีค่ะ

ความในใจที่อยากจะบอก : เพราะว่าเมื่อวานเป็นวันหลุดแบบมีสติ(ไปทานหมูกะทะมาค่ะ) วันนี้เลยต้องกินให้น้อยลงนิดนึงเพื่อให้มันสมดุลกัน^^ แล้วก็ทำได้จริงๆค่ะ น้ำหนักไม่ได้ขึ้นมาเลยแถมไม่ต้องอดอีกด้วย

Create Date : 20 กันยายน 2553		0 comments
Last Update : 20 กันยายน 2553 22:07:44 น.
Counter : 308 Pageviews.
Share Tweet