Bloggang.com : JMemory :

วันที่ 13 กับ "อุ่นเครื่อง...รอเฟส7มหาโหด" ค่ะ

ว้นที่13แล้วล่ะค่ะ เกือบครึ่งทางแล้วเนอะ ^^

วันนี้อยู่บ้านค่ะ เลยพยายามคอนโทรลตัวเองให้ทานน้อยๆหน่อย

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

มื้อเช้า : ทานสลัดค่ะ เผอิญเมื่อคืนไปซื้อมาจากฟู้ดแลนด์ค่ะ+เม็ดมะม่วงหิมพานต์นิดหน่อย ตอนช่วงสิบโมงก็ขนมไหว้พระจันทร์ค่ะ(ต้องกินเอาเคล็ดซักหน่อย ฮ่าๆ)

มื้อกลางวัน : สลัดอีกแล้วค่ะ ฮ่าๆ ก็จากช่วงเช้านี่แหละค่ะ เพราะว่าเอ๋ยซื้อมาเยอะเลยแบ่งกินสองมื้อเลย อิ่มกำลังดีด้วยค่ะ

มื้อเย็น : แอปเปิ้ลสองลูกเล็กค่ะ

น้ำหนัก : 57.4 สงสัยเพราะวันนี้กินน้อยแล้วก็ถ่ายออกด้วยมั้งคะ เลยลดลงอีก

+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

สรุปสำหรับการรายงานตัววันที่ 13 ค่ะ

มื้อเช้า : เม็ดมะม่วงหินมะพานนิดหน่อย+สลัดผักค่ะ ตอนช่วงสิบโมงก็ทานขนมไหว้พระจันทร์ไปครึ่งก้อน

มื้อกลางวัน : สลัดอีกแล้วค่ะ^^ เผอิญเอ๋ยซื้อสลัดผักตามบาร์ของซุปเปอร์ฯมา เลยเอามาแบ่งทานสองมื้อ อิ่มกำลังดีเลยค่ะ อ้อ มื้อกลางวันมีใส่แอปเปิ้ลผลเล็กลงไปด้วยลูกนึงค่ะ

มื้อเย็น : แอปเปิ้ลลูกเล็กสองลูกค่ะ

ออกกำลังกาย : ฮูลาฮูปครึ่งชั่วโมง+ปั่นจักรยานครึ่งชั่วโมง+ซิดอัพ100ทีค่ะ

ความในใจที่อยากจะบอก : น้ำหนักลดอีดนิดนึงแล้วค่ะ แต่ไม่รู้ว่าวันนี้จะเพิ่มขึ้นหรือเปล่า มีกำลังใจขึ้นเยอะเลยค่ะ^^

Free TextEditor

Create Date : 23 กันยายน 2553

0 comments

Last Update : 23 กันยายน 2553 20:40:35 น.

Counter : 566 Pageviews.