ต้องทำให้ได้ภายใน 3 เดือน วันที่ 20 ( 4 June 2009 ) ต้องทำให้ได้ภายใน 3 เดือน วันที่ 20 ( 4 June 2009 ) สวัสดีค่ะ ทุกๆๆคน วันนี้ก็เป็นวันที่ 20 แล้วค่ะ สำหรับการลดน้ำหนัก ของโบว์ น้ำหนักเหมือนมันจะยังไม่ลงค่ะเพราะชั่งยังไงก็เท่าเดิม แต่ดูเหมือนกับว่ากางเกง ที่เคยฟิตตอนนี้มันกับใส่ได้พอดีไม่คับเกินไปเมื่อเทียบกับเมื่อเดือนที่แล้วที่ยังไม่ได้ เริ่มลด เราว่านะค่อยๆๆเริ่มไปดีกว่าอย่าหักโหมเพราะมันมีโอกาสเกิดอาการค้างเคียงเมื่อ หยุดลด เกิดอาการโยโย่ ได้ สำหรับเดือนนี้ทั้งเดือนเราจะได้มีโอกาส ออกกำลังกายเต็มที่ เนื่องจากต้องซ้อมกีฬาแชร์บอลค่ะ ดีเลยทีเดียวเพราะได้ทั้งเพื่อนใหม่ ได้ออกกำลังกาย ได้ลดน้ำหนักอีกด้วย เล่นอาทิตย์หนึ่ง 5 วัน เลย วันล่ะ ชั่วโมงครึ่ง ตั้งแต่ 17.30 - 19.30 จริงๆๆมัน 2 ชั่วโมงแหล่ะ แต่ว่าเราเผื่อพักไว้ด้วย เพราะอาจจะต้องมีการสับเปลี่ยนตัวกันลง เพราะ ถ้าลงคนเดียวมันก้อคงจะไม่ไหว วิ่งอย่างเดียวเลย วิ่งแย่งลูก เหมือนลิงชิงบอลเลยอ่ะ แต่จริงๆๆ มันไม่ใช่เลย เอาเป็นว่ามาดูเมนูของวันนี้ดีกว่า ก่อนที่จะลงไปออกกำลังกาย ตอน 17.30 เช้า - 10 โมง แซนวิช 2 แผ่น บาโลน่า 1 ถุง กลางวัน มาม่า ต้มยำกุ้งใส่ผักของเซ่เว่น บาโลน่าที่เหลือ ระหว่างวันน้ำ 3 แก้ว ตอนเย็น ไปออกกำลังกายเจ้าค่ะ มะได้ทาน ไว้เดี่ยวจะลองช่างน้ำหนักดู ว่าเท่าไหร่ พรุ่งนี้จะมาแจ้งผลนะค่ะ   Create Date : 04 มิถุนายน 2552 4 comments Last Update : 4 มิถุนายน 2552 16:45:53 น. Counter : 228 Pageviews. Share Tweet

อยากกินบาโลน่าจัง ของโปรดเราเลย อิอิ สู้ๆๆนะค่ะ   โดย: wayoflife 4 มิถุนายน 2552 17:30:15 น.

ขยันออกกำลังกาย เดี๋ยวก็ลดโนะ สู้ๆค่าาา   โดย: Fierce cat 4 มิถุนายน 2552 19:57:11 น.

อยากมีเวลาไปออกกำลังกายมั่งจัง ตอนนี้ค้นพบแล้วว่า ยาลดความอ้วนที่ดีที่สุดคือการออกกำลังกายง่ะ.... สู้ต่อไป มนุษย์ไฟฟ้า...   โดย: พะยูนศรี 5 มิถุนายน 2552 9:23:25 น.

อยากออกกำลังกายเก่งมั่งจัง แต่ใจมะรักอ่ะ   โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน 5 มิถุนายน 2552 18:00:14 น.