ไม่มีอะไรที่เราทำไม่ได้
Group Blog
 
 
พฤษภาคม 2552
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31 
 
26 พฤษภาคม 2552
 
All Blogs
 
ต้องทำให้ได้ภายใน 3 เดือน วันที่ 11

Smileyต้องทำให้ได้ภายใน  3  เดือน  วันที่  11Smiley

 


วันนี้ก้อเป็นวันที่   11   แล้ว ที่เราเข้าสู่การลดน้ำหนัก    ไม่รู้เรียกว่าลดหรือเปล่า   เพราะเห็นก้อยังกินเป็นปกติอ่ะ  คือ  ไม่ได้ลดมื้อลง ก้อกินครบทุกมื้อนั้นแหล่ะ  แต่ก้อเอาน่าลงมาตั้ง 2 โลแล้วนิ จะไปกังวลทำไมล่ะ     ว่าแต่ว่าวันนี้กินอะไรไปบ้างล่ะมาดูกันหน่อยมะ

 



 


สำหรับวันนี้นะค่ะ

 



 


เช้า

 


มะได้กินข้าวเช้า   แต่กิน

 


ขนมปังเนยนมสดของฟาร์มเฮ้าส์  หอมกรุ่นจากเตาทุกวัน    ซองละ  6  บาท    1  ซอง  กี่       Kcal   ล่ะ  น่าจะศัก  250  Kcal

 


กาแฟดำ     1   แก้ว   55  Kcal

 


รวมตอนเช้า           305   Kcal

 



 


กลางวัน

 


ข้าวหมูแดง    3 /4   จาน       330   kcal

 


รวม                330  Kcal

 



 


บ่าย

 



 


ขนมปังสังขยาของบิ๊กบะหมี่  1   ก้อน     230  Kcal

 



 


รวมวันนี้ ทั้งหมด    865  Kcal

 



 


กิจกรรมที่ทำวันนี้ภายใน  Office

 


เดินจากโรงอาหารบริษัท  มา Office   ประมาณ  100  เมตร

 


เดินจากแผนกไปถ่ายเอกสาร   ไปกลับ  ประมาณ   20 เมตร ได้

 


เดินไปแผนกบัญชี ประมาณ     20   เมตร

 


เดินไปกลับห้องน้ำ    5  รอบ     20  เมตร

 


เดินไป ปริ้นท์เตอร์          10  เมตร         5   รอบ

 


รวมเดินใน  Office    170  เมตร

 


เรียกว่าเดินอู้งานด้วย  5555

 


ล้อเล่นน่ะ

 


ไม่รู้ใช้พลังงานไปเท่าไหร่

 



 


กิจกรรมที่ทำที่บ้าน

 



 



 ไว้ค่อยมาอัพเพิ่มนะค่ะ  เเอบอู้งานเล็กน้อย  เขียนบล็อคก่อน 5555






Free TextEditor


Create Date : 26 พฤษภาคม 2552
Last Update : 26 พฤษภาคม 2552 16:24:50 น. 2 comments
Counter : 89 Pageviews.

 
อิอิ มาให้กำลังใจค่ะ

พี่เองก็แอบอู้งานเดินออกกำลังกายขึ้นลงแต่ละชั้นที่ออฟฟิศบ่อยๆ 555


โดย: ชากีร่า วันที่: 26 พฤษภาคม 2552 เวลา:16:44:03 น.  

 
ชอบทานเหมือนกันค่ะ อิอิ แต่ก็จะพยายามออกกำลังกายให้ได้ค่ะ

สู้ๆ ค่า


โดย: เพื่อนคนใหม่ วันที่: 26 พฤษภาคม 2552 เวลา:17:17:17 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

baue_tor
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




lozocatlozocatlozocat
welcome
lozocatlozocat
Photo Frames. Flowers of the Valley Photo Frames. Camomiles
เข้ามาเยี่ยมชมกันบ่อยๆๆๆนะค่ะ ใกล้วันนั้นเข้ามาทุกทีที่จะรับปริญญาแล้วล่ะ ดีใจจัง ส่วนงานก็ราบรื่นดีทุกอย่าง

KITCHEN VERSION FULLMIXED.mp3 - Kate
Friends' blogs
[Add baue_tor's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.