. . . ไม่ มี อะไร ที่ เรา ทำ ไม่ ได้ หาก มี ความ ตั้ง ใจ . . .
Group Blog
 
All Blogs
 

So Sad Chic Diet

หายไป 4 เดือน

กลับน้ำหนักที่เพิ่มพรวด พรวด พรวด

ตอนนี้ นน อยู่ที่ 51 กก

อย่างเครียดเลยค่ะ

ก็คงต้องมาเริ่มกันใหม่

เพราะหย่อนยานไปหลายเรื่อง

ด้วยมีหลายๆเหตุการณ์ทำให้วิถีชีวิตเปลี่ยนแปลงไป

ต้องขอกลับไปเป็นลูกศิษย์พี่ปลาอีกครั้งนะค่ะ




 

Create Date : 08 ธันวาคม 2552    
Last Update : 19 มิถุนายน 2554 21:08:04 น.
Counter : 93 Pageviews.  

Chic Diet Part III Day 17-22 Fail So Sad

หลังจากที่ปล่อยตัว ปล่อยใจ ไปตามอารมณ์

ไม่ถึงกับทานแหลก

แต่ก็ทานหลายๆอย่างในระดับปกติ คือไม่ได้ควบคุมแบบที่เคยทำ

ยิ่งทุเรียน 5 5 5 วันละ 3 คู

และด้วยแรงใจที่ลดระดับลง

ประมาณว่าชีวิตสุขี สุโขดี

ก็เลย drop เรื่องควบคุมไปเสียมาก

นน ตอนนี้คือ 48.0 กก เหมือนเดิม

ช่างเป็นความล้มเหลวของ โครงการ 3 เสียจริงๆ

แต่วันนี้กลายเป็นว่าเราเหมือนแรงกระตุ้นให้คนรอบข้าง

มาลด นน กันอย่างถ้วนทั่ว

คนที่บริษัท ไม่ข้าวทาน ทานกันแต่ผลไม้บ้าง โยเกิร์ตบ้าง

พากันไปออกกำลังกายบ้าง

เลยต้องกลับมาย้อนดูตัวเองนิดนึง

เพราะถึงแม้จะดูเอวไม่หนา ขาไม่ใหญ่แล้ว

แต่ก็ยังไม่ถึงจุดที่ตั้งใจไว้ ซึ่งก็คือ 47 กก

ฉะนั้น

พี่ปลาค่ะ ช่วยส่งเมนูเด็ด เมนูด่วน แบบ 5 วันให้ด้วยค่ะ

จะเข้าคอร์สแบบไม่ drop ไม่โดดเลยค่ะ

ขอบคุณล่วงหน้านะค่ะ

กิกิ




 

Create Date : 29 กรกฎาคม 2552    
Last Update : 29 กรกฎาคม 2552 13:47:19 น.
Counter : 72 Pageviews.  

Chic Diet Part III Day 6-16 Ohhhhh

รู้ตัวว่าหายไป

แต่ก็ไม่คิดว่านานตั้ง 10 วันหน่ะ

ภาระกิจพิชิตไข้หวัดค่ะ

แต่ไม่ได้อินเทรนติดขอบ สายพันธ์ 2009 นะค่ะ

เป็นแบบหวัดลงหู ตา คอ จมูกธรรมดา

แต่เอาเรื่องเอาเราว แบบไม่สามารถมาอัพบล็อคได้

สรุปรวมว่า

ตอนเช้าทานคล้ายๆเดิมนะค่ะ พออิ่มท้อง

แต่จะเริ่มหนักไปในช่วงเที่ยง ทานโปรตีนมากขึ้น

ตามคำแนะนำของจารย์พี่ปลา

เย็นเป็นพวกแกงจืดหรือผลไม้ค่ะ

โยคะ เวท และเต้นแอโรบิควันละ 45 นาที

ตอนนี้ นน สุดท้าย แต่ยังไม่ท้ายสุด

47.7 กก ค่ะ

ดูโทรมได้ใจไงพิกล คิกคิก

เด๋วจะแวะไปจะเอ๋ที่บล็อคเพือ่นๆนะค่ะ




 

Create Date : 21 กรกฎาคม 2552    
Last Update : 21 กรกฎาคม 2552 16:00:27 น.
Counter : 75 Pageviews.  

Chic Diet Part III Day 3-4-5

ช่วงหยุดเสาร์ อาทิตย์ งดกินอย่างจริงจัง

เสาร์

เช้า - น้ำเต้าหู

เที่ยง - สัปปะรด+ฝรั่ง

เย็น - สปาเก็ตตี้ขี้เมา


อาทิตย์

เช้า - โยเกิร์ตดีทอกซ์

บ่าย - เกาเหลาเป็ด

เย็น - ทานที่ร้านบาร์บีคิวพลาซ่า หมูประมาณ 8 ชิ้น แล้วก็ทานเป็นพวกผักมากกกว่า

โยคะ 1 ชม

นน.สุดท้ายของวัน 48.0 กก

อืม...เอาเรื่องอยุ่เหมือนกันนะค่ะ

ประเมินความเป็นไปได้ที่จะทำน้ำหนัก 47.0 ค่อนข้างยาก แต่ก็จะพยายามไปเรื่อยๆ

ตอนนี้เอาช่วงจังหวะ ทานพอดีอิ่มๆสำหรับมื้อทำงาน เพราะบางทีทานน้อยเกินจะรู้สึกโหวงๆ

ส่วนเสาร์ อาทิตย์ เอาแบบสบายๆ หิวค่อยทานแล้วก็เน้นไปพวกผัก ผลไม้มากกว่าค่ะ




 

Create Date : 13 กรกฎาคม 2552    
Last Update : 13 กรกฎาคม 2552 8:37:53 น.
Counter : 68 Pageviews.  

Chic Diet Part III Day 2

วันพฤหัส

เช้า - น้ำเต้าหู+เปาผักรวม


เที่ยง - เกาเหลาไก่ 1 ชาม


บ่าย - น้ำเสาวรส+บีรูท


เย็น - ขนมปังกรอบประมาณ 8 แผ่น อิอิ

นน.สุดท้าย 48.2 กก จ้า




 

Create Date : 10 กรกฎาคม 2552    
Last Update : 10 กรกฎาคม 2552 8:24:19 น.
Counter : 66 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  

ยังไม่ใช่คำตอบสุดท้าย
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]


ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ยังไม่ใช่คำตอบสุดท้าย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.