. . . ไม่ มี อะไร ที่ เรา ทำ ไม่ ได้ หาก มี ความ ตั้ง ใจ . . .
Group Blog
 
All Blogs
 

Chic Diet Day 26 ตำนัว+ช้อป ช้อป ช้อป

วันพุธ


เช้า - โยเกิร์ตดีทอกซ์ 1 แก้วใหญ่


ระหว่างทำงานอยู่เพื่อนก็โทรมานัดไปทานตำนัวกันที่สยามเลยกลายร่างเป็นกบ โดดงานไปซะเลย

เที่ยง - ตำนัว โฮะ โฮะ ไป 4 คนทานสัมตำไป 4 จาน + ไก่ทอด + หมูยอ + ขนมจีนผัด + ยำกุนเชียง + หมูย่าง

ยังไม่หมดเท่านั้น เดินต่อกันไปถึง CTW ไปแปะที่ คอฟฟี่ บีน

เคร็ปวนิลาอร่อยยยยยยยยยยยยยยมากกกกกกกกกกกกกก

อยากซื้อกลับบ้านแต่เห็นว่าต้องเดินกันอีกนานเลยไว้คราวหน้าค่อยมาซื้อใหม่

พาเพื่อนไปนวดหน้าฟรีที่ dior ช้อป dior มานิดหน่อย

เดินไปเดินมา nine west ลดราคาได้รองเท้ามา 2 คู่ เหอ เหอ

กลับถึงบ้านเกือบหกโมง

ไม่ได้ทานข้าวเย็นเพราะอิ่มจากมื้อเที่ยง

งดทำโยคะ ถือว่าวันนี้เดินออกกำลังได้หลายกิโลอยู่

นน สุดท้ายของวัน 49.3 กก ค่ะ






 

Create Date : 28 พฤษภาคม 2552    
Last Update : 28 พฤษภาคม 2552 8:23:03 น.
Counter : 95 Pageviews.  

Chic Diet Day 25 บอกเล่าเรื่องมารีฟรานซ์

วันอังคาร

เช้า - โยเกิร์ตดีทอกซ์ + น้ำเต้าหู้ + ขนมปังทูน่า


เที่ยง - หน่อไม้ฝรั่ง + แครอท +หัวหอม ทานกับน้ำสลัด


บ่ายสาม - โอวัลติน 1 แก้ว


เย็น - ส้มตำ + ผัดผักบุ้ง (เข้ากันไหมเอ่ย 5 5 5 )


ทำโยคะ 45 นาที


นน.สุดท้ายของวัน 49.3 กกค่ะ


+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

เรื่องมารีฟรานซ์ที่พีลงคอร์สทำไว้จำนวน 30 ครั้งโดยจ่าย 30,000 บาท

เท่ากับครั้งละ 1,000 บาท

ส่วนตัวไม่ได้คิดว่าการเข้าคอร์สจะทำให้สามารถลดน้ำหนักได้ แต่คิดในมุมที่ว่าจะช่วยในเรื่องของการกระชับกล้ามเนื้อและสัดส่วนให้บางจุดได้

เลยไม่ได้ซีเรียสกับการทำมากนัก

แต่ที่เลือกมารีฟรานซ์เพราะไปค้นหาข้อมูลแล้วพบว่ามีหลายคนที่ นน ค่อนข้างมากและเมื่อการเข้าคอร์สก็สามารถลดน้ำหนักได้ตามจริงอย่างที่โฆษณาไว้

ซึ่งหากเรามุ่งมั่นที่จะลดจริงๆแล้ว จะต้องเข้าคอร์สสัปดาห์ละอย่างน้อย 3 ครั้ง ต้องจำกัดอาหารและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยถึงจะเห็นผลเร็วค่ะ

วิธีการของมารีฟรานซ์

ก่อนเข้าคอร์สต้องมีการชั่งน้ำหนักทุกครั้งค่ะ

1. มีการนวดมือด้วยครีมเฉพาะจะออกร้อนๆบริเวณที่นวดใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที

2. การนวดเครื่องมีตั้งแค่ MPS + CLS3 + RFP + SLTC + CEI ยกเว้นไม่ได้ใช้เครื่องเลเซอร์ตัวใหม่นะค่ะ โดยใช้เครื่องที่บอกครั้งละ 30 นาที โดยเป็นหารหมุนเวียนไปในแต่ละคอร์สที่เข้า

3. การอบตัวด้วยเตียงและผ้าห่มไฟฟ้า 30 นาที ทำให้เราเหงื่อออกคล้ายกับออกกำลังกายมาค่ะ

4. การพันเย็นเอาผ้ามาพันทั้งตัวเหมือนมัมมี่ค่ะ ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างความร้อนออกมา รักษาอุณหภูมิให้คงที่ ใช้เวลา 20-30 นาที

จากนั้นอาบน้ำ กลับมาทานน้ำชา+ซุบฟักกับแครอท

เป็นอันจบกระบวนการใน 1 ครั้งใช้เวลา 2 ชมค่ะ


อ๋อ เกือบลืมมีนักโภชนาการมาคุยให้ฟังเกี่ยวกับการรับประทานอาหารในครั้งแรกที่เราเข้าคอร์สค่ะ แต่ด้วยที่พีจำกัดอาหารเองอยู่แล้วเลยไม่ได้ปรึกษาอะไรมากค่ะ


หากเพื่อนคนไหนสนใจหรืออยากสอบก็มาพูดคุยกันได้นะค่ะ ด้วยความยินดีมากค่ะ






 

Create Date : 27 พฤษภาคม 2552    
Last Update : 27 พฤษภาคม 2552 8:17:34 น.
Counter : 125 Pageviews.  

Chic Diet Day 24

วันจันทร์

เช้า - ทำโยเกิร์ตดีทอกซ์ปั่นทานเองอร่อยดี ชอบหง่ะ


สาย - น้ำเต้าหู้


เที่ยง - ปลากระป๋องยำ 1 ชิ้น + ต้มยำเห็ด 1 ถ้วยเล็ก + ข้าว 1/2 จาน


เย็น - ผัดมะเขือยาว 1/2 จาน+ข้าวผัด 1/4 จาน+ต้มจืดมะระ 1 ถ้วยเล็ก


ไปมารีฟรานซ์ครั้งที่ 4


นน สุดท้ายของวัน 49.3 กก




 

Create Date : 26 พฤษภาคม 2552    
Last Update : 26 พฤษภาคม 2552 8:20:56 น.
Counter : 80 Pageviews.  

Chic Diet Day 22-23

วันเสาร์

เช้า - น้ำเต้าหู้


บ่ายสอง - ทำซอลมอนย่างใส่พริกหวาน หัวหอม หน่อไม้ฝรั่ง อร่อยสุดยอดดดดดดดดดดดดด


เย็น - ไปทานร้านบ้านไม้ เป็นแนวอาหารเผื่อสุขภาพ + โยเกิร์ตสตอบอรี่


กลับมาทำเค้กส้ม+ช็อคหน้านิ่ม สำเร็จในเตาเดียว มีกำลังใจทำต่อไป(แต่คิดว่าไม่ใช่แนวที่ชอบหรือถนัดเลย ชอบทำอาหารมากกว่า)


วันอาทิตย์

เช้า - ทำโยเกิร์ตดีทอกซ์ทานเอง

สูตร

โยเกิร์ตธรรมชาติ 1/2 ถ้วย
นมสด 1กระป๋องเล็ก
มะนาว 1/2 - 1 ลูกแล้วแต่ความชอบ
น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา

ปั่นรวมกันทานแล้วชื่นใจดีค่ะ


บ่าย -ส้มตำปูปลาร้า อิอิ + ตับหวาน + ต้มกระดูกหมู อันนี้ทานกัน 2 คนค่ะ

ต่อด้วยไปเดินเล่นวังหลัง ได้ชุดแซกสีม่วงมา 1 ชุด ราคา 100 บาท จะมาดัดแปลงตัดให้สั้นขึ้นมาหน่อยก็ดูทันสมัยแล้ว


เย็น - ผัดผักรวม+ปลาทูต้มเค็มครึ่งตัว


ไม่ได้ทำโยคะทั้งสองวันเลย TT

นน.สุดท้ายของวัน 49.4 กก ค่ะ




 

Create Date : 25 พฤษภาคม 2552    
Last Update : 25 พฤษภาคม 2552 8:45:40 น.
Counter : 58 Pageviews.  

Chic Diet Day 21

วันศุกร์


เช้า -น้ำเต้าหู้+แมงลัก + ขนมปังทูน่า


เที่ยง -ส้มตำ หาทานได้สักที แถวที่ ออฟฟิศหาทานยากมาก + ต้มจืดหน่อไม้ 1 ถ้วยเล็ก


บ่ายสาม -โยเกิร์ตธรรมชาติปั่น + สัปประรด 1 ซีก + ขนมปังกรอบ 3 แผ่น


เย็น - ข้าวผัดครึ่งจาน+ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นครึ่งชาม


พอดีวันนี้ไปฝึกมือทำเค้กช็อคหน้านิ่มกับเพื่อน เลยงดทำโยคะค่ะ

นน.สุดท้ายของวัน 49.6 กก ค่ะ




 

Create Date : 23 พฤษภาคม 2552    
Last Update : 23 พฤษภาคม 2552 8:32:47 น.
Counter : 59 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  

ยังไม่ใช่คำตอบสุดท้าย
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ยังไม่ใช่คำตอบสุดท้าย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.