. . . ไม่ มี อะไร ที่ เรา ทำ ไม่ ได้ หาก มี ความ ตั้ง ใจ . . .
Group Blog
 
All Blogs
 
Chic Diet Part III Day 3-4-5

ช่วงหยุดเสาร์ อาทิตย์ งดกินอย่างจริงจัง

เสาร์

เช้า - น้ำเต้าหู

เที่ยง - สัปปะรด+ฝรั่ง

เย็น - สปาเก็ตตี้ขี้เมา


อาทิตย์

เช้า - โยเกิร์ตดีทอกซ์

บ่าย - เกาเหลาเป็ด

เย็น - ทานที่ร้านบาร์บีคิวพลาซ่า หมูประมาณ 8 ชิ้น แล้วก็ทานเป็นพวกผักมากกกว่า

โยคะ 1 ชม

นน.สุดท้ายของวัน 48.0 กก

อืม...เอาเรื่องอยุ่เหมือนกันนะค่ะ

ประเมินความเป็นไปได้ที่จะทำน้ำหนัก 47.0 ค่อนข้างยาก แต่ก็จะพยายามไปเรื่อยๆ

ตอนนี้เอาช่วงจังหวะ ทานพอดีอิ่มๆสำหรับมื้อทำงาน เพราะบางทีทานน้อยเกินจะรู้สึกโหวงๆ

ส่วนเสาร์ อาทิตย์ เอาแบบสบายๆ หิวค่อยทานแล้วก็เน้นไปพวกผัก ผลไม้มากกว่าค่ะ




Create Date : 13 กรกฎาคม 2552
Last Update : 13 กรกฎาคม 2552 8:37:53 น. 6 comments
Counter : 70 Pageviews.

 
ถ้าจะให้เมนูสวยกว่านี้ เอาที่กินตอนเย็น ไปไว้ด้านบนคือตอนเช้าจะดีมากเลยคนสวย


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 13 กรกฎาคม 2552 เวลา:12:46:53 น.  

 
อย่าไปเร่งตัวเลขนะคะ ลดนิดเดียวอย่างนี้วันนึงต้องได้แน่นอน เป้นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 13 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:03:11 น.  

 
เค้าก็กลัวว่าเค้าจะลงไปถึง47ยากเหมือนกัน แต่ก็สู้ไปด้วยกันนะตะเอง


โดย: jrom วันที่: 14 กรกฎาคม 2552 เวลา:7:20:58 น.  

 
กิ๊ดตุ๋ง กิ๊ดตุ๋ง


โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน วันที่: 14 กรกฎาคม 2552 เวลา:7:29:08 น.  

 
เป็นไงบ้างจ้ะ น้องพี ใช้การทานผลไม้และผักเยอะ ๆ แล้วทานโปรตีนสัก 1-2 วันก็พอค่ะ ลองดูนะ


โดย: peepa2009 วันที่: 15 กรกฎาคม 2552 เวลา:14:56:06 น.  

 
คนเก่งของพี่ปลาไม่อัพบล็อกเลยง่ะ เป็นไงบ้างคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 20 กรกฎาคม 2552 เวลา:22:30:53 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ยังไม่ใช่คำตอบสุดท้าย
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ยังไม่ใช่คำตอบสุดท้าย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.