♥ ความสุขของการเดินทาง ไม่ได้อยู่ที่จุดหมายปลายทางที่เราจะไป แต่มันอยู่ที่ เพื่อนร่วมเดินทาง และบรรยากาศที่เราได้ไปสัมผัสต่างหาก ♥
Group Blog
 
All blogs
 
สู้ ลด อด อ้วน เดือนที่ 2 วันที่ 22 ( 50.9 ก.ก.)






เพื่อน ๆ นกกี้กลับมาแล้วคร๊า กลับมาถึงเมื่อวานตอน

4 ทุ่ม ก็เจ้า แอร์เอเซียนะซิคะ เป็นโรคเลื่อนตามเคย

อบรมเสร็จเที่ยง นกกี้ก็ให้คุงแฟนพาไปร้าน "กุ๊กชม"

อยู่แถวท่าเรือเทเวศน์ ไปถึงคนเยอะมากเลยคะ

นกกี้ไปถึงได้คิวที่ 53 แต่ตอนที่ไปยังบริการถึงคิวที่

20 กว่าอยู่เลยเป็นร้านเล็ก ๆ มีไม่กี่โต๊ะเองคะ แต่

ทุกคนที่ไปก็ตั้งใจนั่งรอ นกกี้รอไปเกือบ 2 ชั่งโมง

ถึงได้กิน อาหารก็ถือว่าอร่อยที่สำคัญคือถูกมากคะ

นกกี้สั่งไป 6 อย่างคือ

1.ผัดสปาเก็ตตี้ไข่กุ้ง 2.หอยเชลล์อบซอสฝรั่งเศส

3.ปลากระพงสเต๊ก 4.สเต็กไก่ซอสตับห่านบด

5. คาโลนาล่า 6.ซีฟู๊ดผัดผลกะหรี่

ให้ทายคะว่า 6 อย่างนี่ ราคาเท่าไหร่เอ่ย

เฉลยคะ 390.- บาท เท่านั้นเอง เห็นมะคะว่า

ทำไมคนถึงตั้งหน้าตั้งตาทนรอเพื่อจะกินร้านนี้

เพื่อน ๆ ลองเสริจคำว่า "กุ๊กชม" นะคะมีคนรีวิว

ไว้เยอะแยะคะ ลองไปหาชิมกันนะคะ เอารูปมา

ลงให้ดูเล่น ๆ คะ อาจจะไม่ชัดเพราะถ่ายจากมือถือ



คาโบนาล่า


ผัดสปาเก็ตตี้ไข่กุ้ง


ปลากระพงสเต็ก


หอยเชลล์อบซอสฝรั่งเศส


ซีฟู้ดผัดผงกระหรี่

เมนูเช้า ( 09.30 น.)

- ข้าว+ผัดยอดฟักแม้วใส่ตับ ( 250 แคลอรี่ )
- แลตตาซอย ( 80 แคลอรี่ )

อาหารกลางวัน (13.00 น.)

- ก๋วยเตี๋ยวน้ำหมู ( 300 แคลอรี่ )
- ลูกชิ้นปิ้ง ( 180 แคลอรี่ )

อาหารเย็น ( 21.00 น.)

- เมี่ยงปลาทู ( 150 แคลอรี่ )
- สตอเบอรี่ ( 60 แคลอรี่ )
- ทุเรียนกรอบ ( 200 แคลอรี่ )

** รวมแคลอรี่ที่ได้รับ = 1,220 แคลอรี่ **





Create Date : 22 กุมภาพันธ์ 2552
Last Update : 22 กุมภาพันธ์ 2552 23:52:09 น. 9 comments
Counter : 311 Pageviews.

 
ง่า ไปยังไงอ่ะ ท่าเรือเทเวศน์
กรุงเทพ ไม่ร้อนหรานกกี้
โคราชร้อนชิปป๋งเรยอ่า
ฝันดีเน้อ


โดย: kittypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:0:32:55 น.  

 
สวัสดีจ้า
โห ถูกจริงๆด้วยขนาดกรุงเทพนะนี่
ที่โคราชยังแพงกว่าเลย ไม่อร่อยอีกตะหาก

อากาศร้อนแบบนี้หยกก็ไม่อยากออกกำลังหรอกจ้ะ
อันที่เลือกมา มีแต่เหงื่อไม่ค่อยออกมากเท่าไร
ถ้าวิ่งแบบนกกี้เหงื่อออกเยอะแน่ๆ อันนั้นไม่สู้เหมือนกันจ้ะ


โดย: MizuYogan วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:5:13:01 น.  

 
น่ากินแถมถูกอีกต่างหาก



โดย: Power Fat Girl วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:8:12:43 น.  

 
ถ้าเป็นม่อนนะรอสองชั่วโมงนี้มีสั่งกระจายล้นโต๊ะแน่เลยค่ะ

อาหารน่ากินสมคำล่ำลือนะคะ ถูกและดี นี่ช๊อบชอบ


โดย: ม่อนข้าว (ultra_aih ) วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:8:16:17 น.  

 
น่ากินอ่ะนกกี้ พี่อยู่กทม. ยังไม่เคยรู้จักร้านนี้เลย แต่แฟนพี่คงไม่พาพี่ไปกินแน่ๆ เล่นอุดมด้วยไขมันแบบนี้ อดไปเถอะ

ปล. โรงงานช๊อคโกแลตอยู่ไหน พี่หาไม่เจออ่ะ เลยไม่ได้ไป


โดย: ยัยลูกหมู วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:10:05:37 น.  

 
ฮ่ะ .........สามร้อยกว่าเองเหรอเจ้า
เป็นหยั่งมาถูกแต้ๆเน้อ เปิงละดู๋คนเปิ้ลถึงได้ไปรอคิวกันเนอะ
แล้วนกกี้กินไปนักก้อเจ้า แต่ว่านานๆที คงบ่เป็นหยั่งนักก้าเจ้า
เปิ้ลเริ่มเบื่อการลดน้ำหนักละเจ้าเริ่มท้ออ่ะ ก่ายขนาดนักเลยตอนนี้


โดย: sansa วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:10:34:24 น.  

 
โห อาหารดูหรูหราดีนะคะ พี่นกกี้ และราคาก็ถูกจริงๆ ... อยู่กรุงเทพมานานไม่เคยได้ยินชื่อร้านเลย 55555+ (ก็เล่นไม่ออกไปไหนเลยนี่นา -*-)

ปล. หนาวขี้เกียจ ร้อนก็ขี้เกียจ มันเป็นงี้ทุกคนรึป่าวคะ พี่นกกี้


โดย: Cype วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:10:41:04 น.  

 
หวัดดีนกกี้
อิอิ แอบดู อาหารร้านกุ๊กชม
อยากกินหอยเชลล์อ่า


โดย: kityypiggybent (KurodaBB ) วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:15:44:42 น.  

 
ทุเรียนกรอบยังไม่หมดอีกเหรอค่ะ อาหารน่าทานมั่กๆ ค่ะพี่นกกี้แถมยังถูกอีกต่างหากเน๊อะ สปาเก็ตตี๊นี่ของโปรดใหม่เลยน่ะเนี่ย


โดย: นู๋ใหม่ (ยัยหนูจอมจู้จี้ ) วันที่: 23 กุมภาพันธ์ 2552 เวลา:21:12:50 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

NOKKIE-CM
Location :
เชียงใหม่ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [?]




สาวราศีมีนค่ะ รักความอิสระ มีโลกส่วนตัวสูง ชอบท่องเที่ยว ชอบเขียนไดอะรี่ วาดภาพ สนใจเรื่องสุขภาพ ตอนนี้พักเรื่องเที่ยว หันมาสนใจเรื่องลดน้ำหนัก เนื่องจากเป็นสาวอวบมานาน

***สูงแค่ 155 ซ.ม. น้ำหนักก่อนลด 52.2 ก.ก. คร๊า***

Part 1 เริ่มลดตั้งแต่ เดือน ก.ย.- ธ.ค. 51 จาก นน. 52.5 ก.ก. ภายใน 4 เดือน ลดลงเหลือ 51.1 ก.ก. สรุป 4 เดือน ลดไปแค่ 1.4 ก.ก.คะ

เป้าหมาย Part 2 ปี 2552 ลดแบบเรื่อย ๆ ไม่คิดมาก ให้ลงมาเจอเลข 4 บ้าง คือว่าไม่ได้เจอเลข 4 มานานแล้วอะ ขอแค่ 48-49 ก.ก. ก็พอใจแล้วแหละคะ

**ถ้าต้องการรักษาระดับน้ำหนัก**
ต้องการพลังงานเท่ากับ 51.1 x 2.2 x 14 = 1,574 kcal.

**ถ้าต้องการลดน้ำหนัก**
ต้องการพลังงานเท่ากับ 51.1 x 2.2 x 10 = 1,125 kcal.
(ไม่ควรทานต่ำกว่า 1,200 kcal ต่อวันดังนั้นน่าจะทานประมาณ 1,200 kcal.)

**น้ำหนักที่จะลดได้ใน 1 วัน**
kcal ที่รักษาระดับน้ำหนัก - kcal ที่ต้องการลดน้ำหนัก = แคลอรี่ที่ลดได้
1,574-1,200 = 374 kcal.

**น้ำหนักที่จะลดได้ใน 1 เดือน**
374 x 30 วัน เท่ากับ 11,220 kcal.
คิดเป็น 11,220/7,700 = 1.45 กก.

ถ้าสามารถทำได้ตามเกณฑ์นี้ภายใน 3 เดือน ( ม.ค-มี.ค.52) ก็จะลดไป 4.35 ก.ก. ( น.น.จะเหลือ 46.75 ก.ก. โอ้พระเจ้าจอร์น น้ำหนักในฝันคะ มาติดตามกันคะว่าจะทำได้ตามเกณฑ์นี้หรือป่าว )

1 ม.ค.52 น้ำหนัก 51.1 ก.ก.
1 ก.พ.52 น้ำหนัก 51.0 ก.ก.
1 มี.ค.52 น้ำหนัก 50.9 ก.ก.
1 เม.ย.52 น้ำหนัก 50.4 ก.ก.
1 พ.ค.52 น้ำหนัก 51.2 ก.ก. (น่าอายมั้ยเนี่ย )

My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add NOKKIE-CM's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.