มาดูกันเลยดีกว่าค่ะ

ช่วงเช้า  จะเป็นเวลาที่ง่าย เพราะเราจะกำหนดเวลาได้ง่ายกว่าช่วงอื่น ๆ แค่เราปรับเวลาตื่นนิดหน่อย  แต่ถ้าเราออกกำลังกายช่วงเย็น ก็จะดีตรงที่ อุณหภูมิและฮอร์โมน ในเวลาเย็นจะมีผลต่อการเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า คือจะได้ถึง 90% เลยทีเดียว ในขณะนี้ถ้าออกตอนเช้าจะได้ แค่ 40% และตอนเที่ยง 60%  และในช่วงเย็น กล้ามเนื้อของเราจะอบอุ่นและยืนหยุ่นไปกับการออกกำลังกายได้ดีกว่าด้วยนะ  

สรุปคือ ออกกำลังกายช่วงเย็นจะดีที่สุดนะคะ ว่าแล้วเย็นเราไปออกกำลังกายกันเล้ย


//variety.teenee.com/foodforbrain/72119.html