หวัดดียามเช้า อากาศแสนสดใส ^^

  

มาส่งกำลังใจจ้า สู้ๆ

  

มาเป็นกำลังใจให้นะคะ เป้าหมายใกล้ๆกันเลย งิงิ

  

เอาใจช่วยนะคะ อยากไปเดินเที่ยวค่ะ ฝากซื้อของมาเยอะๆนะคะ เย้ย ย

  

สู้ๆนะเค้อ หนูเคยลดสิบเจ็ดโลได้โดยวิธีธรรมชาติในช่วงไม่ถึงปีมาก่อน แต่จะลดเพิ่มแค่สี่โลตอนนี้มันยากมากเรย เห่อๆ ขอให้สู้สำเร็จจ้า

  

ตอนนั้นน้ำหนักเจ็ดสิบนิดๆ เลยเริ่มทนตัวเองไม่ไหวอ่าค่ะ เลยปฏิวัติการกินใหม่หมด ค่อยๆเป็นค่อยๆไปน่ะค่ะ เริ่มจากเลิกกินของทอดๆ มันๆ แต่ข้าวก้อกินนะ แต่ลดลงครึ่งนึง ชอบเน้นเกาเหลา สุกี้น้ำตอนเที่ยงๆ ตอนเย็นก้อทำแกงจืดทานเอง ไม่ก้อต้มๆ ยำวุ้นเส้น กินผักเยอะขึ้นด้วย ออกกำลังกายสี่สิบนาทีครั้ง สามวันต่ออาทิตย์ก้อพอค่ะ อาจทานอาหารเสริมพวกบล๊อคแป้งไปบ้างก้อได้ มันจะลดเรื่อยๆจนไม่รู้ตัวค่ะ แรกๆจะตกใจหน่อยว่าทำไมน้ำหนักยังเท่าเดิม เพราะร่างกายเราสร้างกล้ามเนื้อมาแทนไขมันเท่านั้นเอง ใจเย็นๆและสู้ต่อไปนะจ้ะ จะลดอีกห้ากก.เหมือนกันค่ะ เห่อๆ เพราะเด่วจะใส่ชุดแต่งงานไม่สวย

  

เป็นกำลังใจจ้า สู้ ๆ