วันที่11-12, 13-14 ชุบตัว ให่ผอมเพรียวว
วันที่ 10-11
พูดได้คำเดียวว่าหลุด ค่ะ
ไม่ได้ออกกำลังกาย
และไม่ได้คุมอาหาร
ทานอาหาร ญี่ปุ่น
ไอติม
เฟรนชไฟร
มากมายจิงๆ หึหึ

วันที่12 24/5/53
เช้า
คอร์นเฟลก นม 210

กลางวัน
แกงจืดเต้าหู้ หมูสับ สาหร่าย
ข้าว 70
ปลาสลิดทอด

ระหว่างมื้อ
คอร์นเฟลก นม 210
snack bar 50

เย็น
คอร์นเฟลก นม 210

ขี่จักรยาน 15 km + เต้นแอโรบิก

วันที่13 25/5/53
ปั่นจักรยาน

เช้า
โจ๊กหมู ใส่ไข่
หมูปิ้ง1ไม้
ปาท่องโก๋ ชิ้น 1/2

กลางวัน
ข้าว 1 ทัพพี
ต้มยำปลาทับทิม
น้ำพริกกะปิ ผักกูด ลวก
ลูกชิ้นทอด 2ไม้

เมนูน่าอร่อยใช่มั๊ยคะ >.<

แต่ก้อทานแป้งเยอะอยู่
มื้อเยน ต้องฮึดละค่ะ เอาให้อยู่

สู้ๆนะคะ ขาดๆ หายๆ แต่ก้อจะไม่ไปไหนค่ะ
ชั่งนน.วันนี้ลดมา 0.5 โลแล้วว ดีใจจัง ^^

ส่วนเรื่องปั่นจักรยาน น่องใหญ่นี่ยังไม่รู้จะแก้ไงเลยค่ะ กลัวอยู่่ ปั่นต่อไปๆๆ









Create Date : 25 พฤษภาคม 2553
Last Update : 25 พฤษภาคม 2553 14:09:09 น.
Counter : 306 Pageviews.

4 comments
🐸กล้วยน้ำว้า🐸 โอน่าจอมซ่าส์
(24 เม.ย. 2565 08:32:25 น.)
ภารกิจพิชิตอีป้าวัยทอง::กินปนเปื้อนช่วงเทศกาล nonnoiGiwGiw
(19 เม.ย. 2565 11:29:31 น.)
รีวิว NEXDAY เคล็ดลับดูแลหุ่นและผิวพรรณ kungpunk_blog
(17 เม.ย. 2565 20:20:50 น.)
เมื่อ “โรคหัวใจ” ไม่ใช่โรคของผู้สูงวัยอีกต่อไป หนึ่งเสียงในกทม.
(12 เม.ย. 2565 11:39:42 น.)
  
อย่าให้ผอมมากนักนะค่ะ เดี๋ยวจะไม่สวยนะค่ะ
โดย: สร้อยสนิท วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:15:31:25 น.
  
แหม ตัวเลขนี้พี่ไม่ได้เห็นมานานแล้ว สูงเท่าไรเนี่ย
โดย: tookjah วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:16:00:36 น.
  
นน ใกล้กัน

เป้าหมาย 21 ธค วันเกิดนะคะ

สู้ไปด้วยกันนะคึะ
โดย: annjeeja วันที่: 25 พฤษภาคม 2553 เวลา:21:28:21 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Yimpan.BlogGang.com

ปลาแซวแม่นสลัดน้ำใสกิ๊ง
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด