วันที่ 17 "ฉันจะต้องผอมให้ได้" go on
เช้า
ไม่ได้ื่นค่ะ ตื่นสาย

กลางวัน
ก๋วยเตี๋ยวหมูไม่ใส่น้ำมัน เส้นหมี่ขาว 300
โอรีโอ้สตรอเบอรรี่ 140
น้ำเต้าหูเครื่องจืด 100

เย็น
ข้าวกล้อง 1.5 ทัพพี
ต้มยำปลาช่อน 200
น้ำพริกอ่องผักสด 150
หมูหยอง2หยิบมือ <50

ซักพัก
น้ำเต้าหูเครื่องจืด 100

รวม 1040 แคล

L-carnitine 2 เม็ด
จะลอง Body workout ของ ซินดี้ ครอวฟอร์ดดูค่ะ ^^

อืมม คิดๆไปแล้วแอบสงสัยน่ะค่ะ
แป้นรู้สึกว่า ถ้าเราทานอาหารวันละ 1000 แคลเนี่ย จริงๆเราก้อไม่ได้ทรมานไรมาก คืออยู่ได้สบายอิ่มท้องเลยทีเดียว ก็เลยสงสัยว่า แต่ก่อนนี่เราคงกินตะกละตะกลามมากเลยใช่มั๊ยคะ นึกย้อนกลับไปแล้วงง ว่ากินอะไรนักหนา 55+ ว่ามั๊ยคะ สู้ๆค่า

อีกอย่างที่อยากบอกนะคะ
คือตอนนี้แป้นออกกำลังกายทุกวันน่ะค่ะ เลยรู้สึกว่ารูปร่างดีขึ้นจริงๆ ต้องออกตัวก่อนว่าเรายังไม่ slender นะคะ แต่ว่านน.ลดแค่สองโล แต่เรารู้สึกว่ารูปร่างดีขึ้น เลยคิดว่าการออกกำลังกายนี่สำคัญมากเลยค่ะ ไงใครที่ลดอาหารอย่างเดียว หรือไม่ค่อยมีเวลาออกกำลังกาย ก้อลองดูนะคะ บายๆค่ะ สู้ๆๆๆๆ



Create Date : 20 มีนาคม 2553
Last Update : 20 มีนาคม 2553 18:51:47 น.
Counter : 450 Pageviews.

1 comments
สมุนไพรเพื่อสุขภาพผู้สูงอายุ บำบัดโรคเยี่ยม เปี่ยมสุขภาพดีเต็มๆ newyorknurse
(4 พ.ค. 2565 20:38:03 น.)
เครื่องทำออกซิเจนที่บ้าน - สมาคมไทยอีสานแห่งนครนิวยอร์ค บริจาคเครื่องทำอ๊อกซิเจน ให้โรงพยาบาลโนนสูง newyorknurse
(26 เม.ย. 2565 05:10:39 น.)
มะพร้าว ต้นไม้มหัศจรรย์ idea4thai
(21 เม.ย. 2565 09:48:24 น.)
น้ำหอมที่ผมใช้ตั้งแต่ละอ่อนยันตอนนี้ จันทราน็อคเทิร์น
(19 เม.ย. 2565 13:25:15 น.)
  
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
โดย: YingFai วันที่: 21 มีนาคม 2553 เวลา:16:43:22 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Yimpan.BlogGang.com

ปลาแซวแม่นสลัดน้ำใสกิ๊ง
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด