เขียนครั้งแรกค่ะ หนุอยากผอม แนะนำด้วยนะคะ ^^ สวัสดีค่ะ นี่เป็นครั้งแรกที่เขียนblog นะคะ ขอแนะนำตัวก่อนเนาะ เริ่มต้นจากความสงสัยว่าทำไมเพื่อนติดเวบนี้และชอบอ่าน blog มาก เลยเข้ามาลองดูบ้างอ่ะค่ะ ที่นี้ความสนใจของเราก็คือพยายามจะลดความอ้วนน่ะค่ะ ก้อได้ความรู้มากมายจากในนี้แหละค่ะ ^^ รายงานตัวๆๆๆ อายุ 23 ปีค่ะ สูง 158 ซม. หนัก 54 kg (เพิ่งลดไป1 โล ภายใน 10 วัน) เริ่มต้นลดความอ้วนมา10วันแล้วค่ะ หลักการคือ ทานแต่ข้าวเช้า+กลางวัน พยายามลดแป้ง มื้อเย็นจะทานนมจืด หรือโยเกิร์ตสูตรลดไขมัน โดยจะพยายามควบคุมอาหารให้เป็นวันละ 1000 kcal ค่ะ ออกกำลังกายวันละ 1 รอบ โดยการเต้นแอโรบิก ประมาณ 45นาที ต่อด้วยออกกำลังกายท่าลดสัดส่วนที่อยากเน้น ก้อคือ หน้าท้อง แขน ขา เอ๊ะ !! จะทั้งตัวแล้ว55+ ตอนนี้หา Vistra L-carnitine มากิน จะกินวันละ2 เม็ด หรือ 1 g ก่อนออกกำลังกาย 3. นาที และทานชาเขียวชง จิบๆระหว่างวัน กระตุ้นการเผาผลาญ อืมๆๆ ก้อทำประมาณนี้อ่ะค่ะ ผ่านมา10วัน มันลดไป 1 โล นี่มันช้า ไปป่าวคะ หรือขัดข้องทางเทคนิคไรป่าวว ยังไงก้อช่วยแนะนำด้วยนะคะ ฝากเนื้อปากตัวด้วยค่ะ ^^ ![]() สวัสดีค่ะ ... สู้ สู้ เค้านะคะ..
โดย: jane IP: 61.7.146.11 วันที่: 13 มีนาคม 2553 เวลา:11:08:18 น.
หวัดดีจ๊ะ ชื่อไรจ๊ะเนี่ย เป็นกำลังใจให้นะค่ะ อดทนและสู้ๆนะ
![]() โดย: สมองถั่วเขียว
![]() 10 วันก็กำลังดีนะคะ ไม่ช้าไปหรอก ถ้าทานวันละ 1000 แคลจะลด 1 กิโลมันก็ประมาณ 7-10 วันช่วงๆนี้แหละ อยู่ที่การเผาผลาญของเราด้วยค่ะ
โดย: GetCha IP: 125.24.242.26 วันที่: 13 มีนาคม 2553 เวลา:12:56:55 น.
^^ ที่น้องทำอยู่ก็กำลังลดแบบพอดีแล้วค่า.. ไว้มาอัพเมนูทุกๆวันก็ดีนะจ๊ะ ลดแป้งลดไขมัน เพิ่มการออกกำลังกาย น้ำหนักลดลงอยู่แล้วจ้า
สู้สู้จ้า..เป็นกำลังใจให้น๊า ![]() โดย: กำไลสีส้ม
![]() เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้สู้
โดย: แก้มยุ้ย IP: 203.172.144.122 วันที่: 13 มีนาคม 2553 เวลา:13:49:46 น.
แวะมาเป็นกำลังใจให้.. เรารุ่นๆ เดียวกันเลย.. แต่เมอ่า นน. อยู่ที่เลข 6 แอ่ว!! มาลดด้วยกันน๊า
![]() โดย: maesnake
![]() ไม่ช้าแล้วจ้า
เก่งนะคะ ลดเอง ให่กำลังใจตัวเอง แล้วน้ำหนักลงได้ แล้วมาup blog ทุกวันนะคะ จะรู้ว่าเพื่อนมัยติดblog อิ อิ ยินดีที่ได้รุ้จักจ้า ไม่ช่ายว่า 3 วันแล้วหายไปนะ ![]() Thai Graphic Comment โดย: mentalk
![]() ยินดีต้อนรับเข้าสู่สมาคม คนลดอวบจ้าเป็นกำลังใจให้น้องนะจ๊ะ ขอบคุณมากนะที่แวะไปเยี่ยมพี่ที่บล็อค สู้ๆ
![]() ![]() โดย: sapuknik79
![]() ขอบคุณสำหรับทุกคนมากนะคะ
โอ๊วๆๆๆ เห็นแล้วน้ำตาจะไหลริน ไม่น่าเชื่อว่ามีเพื่อนๆมาให้กำลังใจขนาดนี้อ่ะค่ะ จริงๆนิสัยแป้น(เอ้อ ..หนูชื่อแป้นแล้นนะคะ) แป้นชอบแอบอ่านแต่ขี้เกียจพิมพือ่ะค่ะ แต่เนี่ยไม่รู้จักกันเลยยังมีน้ำใจเข้ามาให้กำลังใจ รู้สึกมีกำลังใจขึ้นมากเลยค่ะ แล้วเด๋วแป้นจะไปอัพว่าวันนี้ทานไรไปบ้างนะคะ โดย: เจ้าของบลอก --> แป้นแล้น IP: 203.144.144.164 วันที่: 13 มีนาคม 2553 เวลา:23:40:57 น.
เราก็ อยู่ในช่วงภารกิจลดความอ้วนเหมือนกัน
แต่เราเพิ่งเริ่มอ่ะน่ะ จะเป็นกำลังใจให้ละกัน ตัวเราด้วยแหละ แนะนำด้วยน่ะค่ะ https://www.bloggang.com/mainblog.php?id=moobindai ![]() โดย: moobindai (maplezone
![]() แวะชมสินค้าเราก่อนค่ะ
//regardez-moi.weloveshopping.com/shop/shop.php?shopid=210809 โดย: ลองดูค่ะ IP: 10.11.16.243, 203.154.185.3 วันที่: 2 เมษายน 2553 เวลา:9:40:50 น.
ลองดูนี่นะคะ
เราใช้อันนี้ค่ะ //bhipglobal-npd.webiz.co.th/#ผลิตภัณฑ์บีฮิป#คอร์สเพื่อสุขภาพ#คอร์สลดน้ำหนัก ไม่รุว่าจะสนใจมั้ย และจะตรงใจมั้ย แต่ขอแนะนำค่ะ เพราะเราใช้แล้วได้ผลค่ะ และที่ชอบคือ มันไม่ต้องทานยาอ่ะค่ะ ทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วยค่ะ แต่ที่ชอบและโดนใจสุดๆคือ เหมือนได้เพื่อนใหม่มาดูแลเราอย่างใกล้ชิด คุย(เรื่องสุขภาพ)ได้ทุกเรื่อง เพราะมีนักโภชนาการมาดูแลเราตลอด 24 ชม.ค่ะ และก้คุยแบบเปนกันเองด้วยค่ะ ไม่เหมือนที่อื่น (พอดีเคยเข้าคอร์สมาหลายที่อ่ะค่ะ) อย่างเช่น S.......center อะไรงี้อ่ะค่ะ ดูแลแค่ตอนที่เราไปพบ แต่อันนี้ดูแลเราผ่านโทรศัพท์มือถือตลอดค่ะ แถมยังเป็นการลดความอ้วนที่บ้าน ไม่ต้องลดน้ำหนัก ออกกำลังกายหักโหม หรืออะไรก็ตามอ่ะค่ะ ไม่ต้องทานยา ไม่ต้องใช้เจล ดีที่สุดเลยค่ะ ^^ แนะนำนะคะๆๆ ^^ สุๆค่ะ ขอให้สมหวังค่ะ ^^ โดย: นีนี่จัง IP: 49.48.11.234 วันที่: 29 สิงหาคม 2554 เวลา:5:53:57 น.
|
บทความทั้งหมด
|