วันที่14 "ฉันจะต้องผอมให้ได้" ไม่มีวันแพ้ ตั้งชื่อให้ฮึกเหิมเข้าไว้ค่ะ 55+ เพื่อทั้งคนพิมพ์ และคนอ่าน รายงานตัวค่า มื้อเช้า น้ำเต้าหู้จืด ใส่เครื่อง และคอนเฟลกเล็กน้อย 100 สายๆ ข้าวกล้อง 1 ทัพพี 68 ผัดคะน้า ปลาสลิด+ทูน่า ไม่มีน้ำมัน 80 หมุหยอง 1 หยิบมือ แหะ แหะ ก้ออยากกินนี่ กลางวัน ฝรั่ง 1 ชิ้น ก๋วยเตี๋ยวหมู เส้นหมี่ ไม่ใส่น้ำมัน 250 กาแฟเนสเล่ 1 แก้วเล็กจิงๆ 250 เย็น น้ำเต้าหู้จืด 1 แก้ว 75 ข้าวกล้อ2ช้อนโต๊ะ+ หมูหยองนิดหน่อย แหะ แหะ รวม 743 แคล ไม่น่าเกินนี้แน่ๆ เพราะกะแคลอย่างเว่อร์ๆ L carnitine 2 เม็ด--> แอโรบิก 45นาที+ บริหารเฉพาะส่วน เหนื่อยนะคะ แต่จะสู้ต่อค่ะ 48 กก.ต้องเป้นของเรา ตั้งใจไว้ว่า ถ้าลดได้5 กก. ถึงจะไปซือ้เสื้อผ้าชุดทำงานอ่ะค่ะ ผะเอินว่าแป้นกำลังจะเรียนจบเดือนนี้พอดี ต้องหา inspiration เป็น กฏเล็กๆให้ตัวเองค่ะ อิอิ สู้ๆนะคะทุกคน 
ขอให้สมดังตั้งใจ เราตั้งไว้ 58 ห่างกัน 10 โล ไปพร้อมกันนะ
โดย: พลูด่างในอ่างดิน
 วันที่: 17 มีนาคม 2553 เวลา:22:02:04 น.^^ ดูแคลอรี่แล้วน้อยมาก จริงๆน่าจะทานให้ได้ซัก 1000 แคลอรี่นะคะ เพราะถ้าทานน้อย ร่างกายมันก็จะยิ่งเซฟพลังงาน ทีนี้ถ้าเราทานน้อยๆแบบนี้ตลอดไปก็คงไม่เป็นไร แต่พอเราถึงจุดหมายได้น้ำหนักที่ต้องการ ถ้าเรากลับมาทานเป็นปกติ คราวนี้เด้งดึ๋ง หรือเกิดโยโย่เอฟเฟคอ่ะค่ะ
ฉะนั้น.. พยายามทานให้พอเหมาะดีกว่านะคะ แล้วออกกำลังเผาผลาญเอาน่ะค่า แต่ไงก็สู้สู้นะคะ.. เป็นกำลังใจให้จ้า  โดย: กำไลสีส้ม
วันที่: 18 มีนาคม 2553 เวลา:9:25:43 น.^^ แต่จะว่าไปแล้ว.. เมนูที่ทานก็พอเหมาะนะคะ แต่ไมแคลอรี่น้อยจัง เริ่มงงๆ
 โดย: กำไลสีส้ม
วันที่: 18 มีนาคม 2553 เวลา:9:26:57 น.ใช่แล้วเราต้องมีอะไรไว้เป็นแรงบันดาลใจนิดนึง จะได้สู้ๆเพื่อสิ่งนั้น มีเป้าหมายนั่นเอง
เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ สู้ๆเพื่อความสวยนะ  โดย: สมองถั่วเขียว
วันที่: 18 มีนาคม 2553 เวลา:11:46:40 น.พิมก็ทานคล้ายๆอย่างงี้เหมือนกัน
เพราะเราเป็นคนตัวเล็ก(เตี้ยว่างั้นแหละ) ยังไงก็ต้องเช้งให้ได้ ++ สู้ๆพร้อมกานนะจะ โดย: FENG (RHY-P
) วันที่: 18 มีนาคม 2553 เวลา:23:12:31 น.มาให้กำลังใจค่ะ
เป้าหมายที่สี่สิบแปดเท่ากันเลยค่ะ แต่อย่างที่พี่ปิ๊กว่าเลย กินน้อยไปนิ๊ดดดนึง ระวังจะเข้าสู่โหมดเซฟพลังงานนะคะ... (ว่าแต่เค้า หล่อนล่ะ ไม่ได้กินไรทั้งวันก็ทำ) สู้ๆค่ะ เราต้องชนะด้วยกัน โดย: พี่สาวซิปโป้
วันที่: 19 มีนาคม 2553 เวลา:4:34:46 น.ขอบคุนมากสำหรับกำลังใจจากทุกคนนะคะ
 โดย: ปลาแซวแม่นสลัดน้ำใสกิ๊ง
วันที่: 20 มีนาคม 2553 เวลา:13:34:25 น. |
บทความทั้งหมด
|
|||||||||||||||||||||
 |
|
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [