วันที่13 "ฉันจะต้องผอมให้ได้"..ลงไปอีก1 โล แย๊วๆๆ^^

โอ๊วววแม่เจ้าวันนี้มีข่าวดีมาเล่าให้ฟังค่ะ
น้ำหนักลงล่ะ ^^
ส่วนสูง 158 ซม.
น้ำหนักเริ่มต้น 55 กก.
เป้าหมาย 48 กก.
ปัจจุบัน 53 กก. ^^ อิอิ

มือ้เช้า
กล้วย 1 ลูก ( 100 แคล)
น้ำเต้าหู้ใส่น้ำตาลเทียม ( 75 แคล)

สายๆ
1. ผัดผักคะน้า น้ำมันหอย + ปลาสลิดตากแห้ง ไม่มีน้ำมัน 1 จาน (>100 แคล)
2.ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ( 80 แคล)
3. น้ำพริกปลาร้า + ผักกาดขาวลวก (>100 แคล)

รวม 455 แคล

มือ้บ่าย
1. ชานมไข่มุก --"""
2. ชุดข้าวปั้นหน้าปลาดินรวม ที่ zen พยายามไม่ทานข้าว --"""
หึหึ แอบไปเดินห้างมา กินพุงกางเลยอ่ะค่ะ ไม่รู้กี่แคลเนี่ย ไอ้สองอย่างนี้ เลยไม่กล้ากินไรอีกเลยนอกจากน้ำเปล่า

มือ้เย์น
ไม่ได้ทานค่ะ

L-carnitine 2 เม็ด แอโรบิค +บริหารเฉพาะส่วน
ทำได้ไม่เต็มที่อ่ะค่ะ เริ่มเจ็บข้อเท้า คงเพราะกีฬาที่เลือกมา มีแรงกระแทกอ่ะค่ะ ไม่รู้วันพรุ่งนี้จะเปลี่ยนไปออกกำลังกายอันไหนดี แง่มๆๆ

โอเช โอเช๊ สู้ๆนะคะ ทุกคน ^^

Create Date : 16 มีนาคม 2553 Last Update : 16 มีนาคม 2553 20:32:20 น. Counter : 288 Pageviews.		2 comments
Share Tweet

	What's in my Bag จันทราน็อคเทิร์น (12 พ.ค. 2565 16:59:02 น.)		สารปนเปื้อนในซอสถั่วเหลือง idea4thai (10 พ.ค. 2565 07:23:49 น.)
	สมุนไพรเพื่อสุขภาพผู้สูงอายุ บำบัดโรคเยี่ยม เปี่ยมสุขภาพดีเต็มๆ newyorknurse (4 พ.ค. 2565 20:38:03 น.)		เราแค่ “ใจสั่น” ธรรมดา หรือว่าเป็นเพราะ “โรคหัวใจ” หนึ่งเสียงในกทม. (28 เม.ย. 2565 10:01:41 น.)