วันที่ 15+16 "ฉันจะต้องผอมให้ได้" go on
มารายงานตัวย้อนหลังค่ะ

วันที่ 15 (พฤ 18/3/53)
เช้า
ข้าวกล้อง 2 ทัพพี 140
ไข่ตุ๋น 159
ผัดผักบุ้งหมูสับเล็กน้อยไม่มีน้ำมัน 50
ปลาทูนึ่ง 1 ตัว 140

สาย
เอแคลร์ลูกแบแร่มแท่ม ครีมเยิ้มย้วย 1 ลูก
ขนมปังอีก3-4คำ รวมเป็น 324

กลางวัน
ข้าวหน้าปลาซาบะ 180
โออิชิขวดสีส้ม 1 ขวด 26

อาหารว่าง
แซนวิซโฮลวีตแฮม ข้าวโพด 200
เป็ปซี่1แก้วเล็ก 40

cornetto สตรอเบอรี่ 1 โคน 190
T-T

เย็น
ไม่กล้ากินไรเลยค่ะ

แอโรบิก+บริหารเฉพาะส่วน

รวม 1259 แคล ละอายสุดๆเลยค่ะ

คือวันนี้มีงานปัจฉิมนิเทศน์ที่คณะน่ะค่ะ มีความสุขมากไปหน่อน ฮือๆ


วันที่ 16 (ศ 19/3/53)
เช้า
น้ำเต้าหู้จืด 75

กลางวัน
ข้าวกล้อง 1.5 ทัพพี 100
ผัดผักบุ้งหมูสับเล็กน้อยมีน้ำมัน3/4ช้อนโต๊ะ 50
ปลาทูนึ่ง 1 ตัว 140

เย็น
หมุปิ้ง1ไม้+ข้าวเหนียว1หยิบมือ
ไอติม DQ blizzard (S) green tea with almond เดาว่าประมาณ 350
น่าจะประมาณ 715-800 แคลค่ะ

L-carnitine 2 เม็ด + โยคะ+บริหารเฉพาะส่วน

อื้อ สู้ต่อไปค่ะ



Create Date : 20 มีนาคม 2553
Last Update : 20 มีนาคม 2553 14:26:45 น.
Counter : 370 Pageviews.

4 comments
..กินง่าย-อยู่ง่าย... คนผ่านทางมาเจอ
(6 พ.ค. 2565 08:12:26 น.)
[Review] ทำกายภาพบำบัดครั้งแรก รักษาอาการยอดฮิตของวัยรุ่น! TheStoryOfYammy
(5 พ.ค. 2565 15:58:26 น.)
คู่มือการกดจุดสะท้อนเท้า idea4thai
(14 เม.ย. 2565 18:52:46 น.)
เมื่อ “โรคหัวใจ” ไม่ใช่โรคของผู้สูงวัยอีกต่อไป หนึ่งเสียงในกทม.
(12 เม.ย. 2565 11:39:42 น.)
  
แวะมาส่งกำลังใจให้ค่า.. สู้สู้นะคะเพื่อเป้าหมายที่ตั้งใจไว้จ้า
โดย: กำไลสีส้ม วันที่: 20 มีนาคม 2553 เวลา:14:36:11 น.
  
หลุดไปนิดหน่อยเองจ๊ะ ไม่เป็นไร แต่ต้องสู้ๆต่อไปนะ เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ
โดย: สมองถั่วเขียว วันที่: 20 มีนาคม 2553 เวลา:16:01:13 น.
  
ไว้เสร็จงานแล้ว
เรามาลดกันใหม่ก็ได้จา
โดย: mentalk วันที่: 20 มีนาคม 2553 เวลา:16:49:49 น.
ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
 *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

Yimpan.BlogGang.com

ปลาแซวแม่นสลัดน้ำใสกิ๊ง
Location :
กรุงเทพฯ  Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

บทความทั้งหมด