วันที่ 15+16 "ฉันจะต้องผอมให้ได้" go on มารายงานตัวย้อนหลังค่ะ วันที่ 15 (พฤ 18/3/53) เช้า ข้าวกล้อง 2 ทัพพี 140 ไข่ตุ๋น 159 ผัดผักบุ้งหมูสับเล็กน้อยไม่มีน้ำมัน 50 ปลาทูนึ่ง 1 ตัว 140 สาย เอแคลร์ลูกแบแร่มแท่ม ครีมเยิ้มย้วย 1 ลูก ขนมปังอีก3-4คำ รวมเป็น 324 กลางวัน ข้าวหน้าปลาซาบะ 180 โออิชิขวดสีส้ม 1 ขวด 26 อาหารว่าง แซนวิซโฮลวีตแฮม ข้าวโพด 200 เป็ปซี่1แก้วเล็ก 40 cornetto สตรอเบอรี่ 1 โคน 190 T-T เย็น ไม่กล้ากินไรเลยค่ะ แอโรบิก+บริหารเฉพาะส่วน รวม 1259 แคล ละอายสุดๆเลยค่ะ คือวันนี้มีงานปัจฉิมนิเทศน์ที่คณะน่ะค่ะ มีความสุขมากไปหน่อน ฮือๆ วันที่ 16 (ศ 19/3/53) เช้า น้ำเต้าหู้จืด 75 กลางวัน ข้าวกล้อง 1.5 ทัพพี 100 ผัดผักบุ้งหมูสับเล็กน้อยมีน้ำมัน3/4ช้อนโต๊ะ 50 ปลาทูนึ่ง 1 ตัว 140 เย็น หมุปิ้ง1ไม้+ข้าวเหนียว1หยิบมือ ไอติม DQ blizzard (S) green tea with almond เดาว่าประมาณ 350 น่าจะประมาณ 715-800 แคลค่ะ L-carnitine 2 เม็ด + โยคะ+บริหารเฉพาะส่วน อื้อ สู้ต่อไปค่ะ ![]() ![]() โดย: กำไลสีส้ม
![]() หลุดไปนิดหน่อยเองจ๊ะ ไม่เป็นไร แต่ต้องสู้ๆต่อไปนะ เป็นกำลังใจให้นะจ๊ะ
![]() โดย: สมองถั่วเขียว
![]() |
บทความทั้งหมด
|