พักยกRound1 ใจรักแต่ร่างกายไม่เอื้ออำนวย + ห้องฝึกกล้ามเนื้อสำหรับนักกีฬายูโดโอลิมปิค

ใจรักแต่ร่างกายไม่เอื้ออำนวย + ห้องฝึกกล้ามเนื้อสำหรับนักกีฬายูโดโอลิมปิค

วันนี้(เขียนไว้นานแล้วครับประมาณ3อาทิตย์ที่แล้ว แต่ไม่มีโอกาสลงบล๊อค) เป็นหนึ่งวันที่ว่าเหนื่อย เจ็บ และท้อกับการเรียนการซ้อมยูโด เรื่องมันเกิดจาก3องค์ประกอบ คือ สภาพร่างกายตัวผมเอง, สภาพอากาศ, และคู่ซ้อมกับท่าที่อาจารย์สอน
เริ่มจากสภาพร่างกายก่อน คือวันอาทิตย์ที่ผ่านมาผมไปตีแบตกับเพื่อน2กลุ่ม กลุ่มละ2ชั่วโมง รวมแล้วก็4ชั่วโมง พอเวลาผ่านไปวันสองวัน มันก็เริ่มเห็นผล จากเมื่อยขา ปวดก้น(ไม่รู้เป็นอะไรตีแบตทีไร ปวดก้นทุกที) ส่วนหัวไหล่กับมือไม่มีปัญหาเท่าไร วันนี้ปล่อยให้ท้องว่างไปซ้อมยูโด (เกือบขึ้นรถไฟไม่ทันก็เลยต้องตัดเวลาโภชนาการออกไป) ประกอบกับช่วงนี้นอนดึกเพราะใกล้สอบแล้วต้องทบทวนหนังสือกับวิชาต่างๆที่เรียนมา ผลก็คือวันนี้ไปซ้อมแบบหมดสภาพ
องค์ประกอบที่2 คือเรื่องอากาศ ญี่ปุ่นเดือน7-8 ถือได้ว่าร้อนระอุมากๆ ประกอบกับปีนี้มีปัญหาเรื่องโรงไฟฟ้า ทำให้ทุกองค์กรทุกบริษัท ทุกสถานที่เน้นมาตรการประหยัดไฟ ผลก็คือปิดแอร์ หรือเปิดก็28องศา เอาแค่ว่าพอเวลาผมเปลี่ยนเป็นชุดยูโดแล้วไม่ต้องทำอะไรยืนเฉยๆ ผมก็เหงื่อออกแล้ว บริเวณตัวกับแขนจะคล้ายๆกับคนเพิ่งอาบน้ำแล้วไม่ได้เช็ดตัว พอเจอวิดพื้นซิทอัพเข้าไปหน่อยนึง ก็ยิ่งเหงื่อท่วม ผลที่ตามมาก็คือชุดยูโดน้ำหนักก็จะเพิ่มมากขึ้น
สุดท้ายปัญหาใหญ่สุดคือเรื่องคู่ซ้อม การซ้อมยูโดคู่ซ้อมมักจะเป็นแบบหมุนเวียน เจอดีบ้างแย่บ้าง แต่วันนี้เกือบจะทั้งหมดไม่ดีเท่าที่ควร ท่าที่เรียนวันนี้มี3ท่าคือ de ashi barai (อีกแล้ว), Sasae Tsurigomi ashi, harai-goshi วันนี้ไม่มีท่าใหม่เพิ่มมา แถม2ท่าแรกผมไม่ค่อยถนัดด้วยซิ สองท่าแรกพอถึงตอนทุ่มคู่ซ้อมจะเจอฝรั่งทุกที ก้าวขาผิดตลอด พอถึงจังหวะที่จะเข้าทำคู่ซ้อมก็จะสลับขาออกมาทำให้ปัดไม่ได้ เพราะเป็นการซ้อมnagekomi(ใส่ท่าทุ่มให้ถูกวิธี)ไม่ใช่ซ้อมรันโดริ ถ้าเป็นการซ้อมรันโดริแล้วจะก้าวมายังไงผมก็จะตวัดได้อย่างไม่เกรงใจ แต่ว่านี่เป็นการซ้อมคู่ในการเข้าท่า แต่แล้วท่าของผมวันนี้ก็ไม่เข้าท่าซักครั้ง พอถึงคิว harai-goshi ก็เจอคู่ซ้อมคนเดิมคราวนี้ผมเป็นหุ่นให้เค้าทุ่มบ้าง ระยะการลงพื้นต่ำมาก(เพิ่งเคยเจอทุ่มแบบนี้เป็นครั้งแรก)ไม่มีการดึงมือช่วย สรุปก็คือหลังกระแทกลง หมดสภาพจริงๆ อาจารย์เห็นตั้งแต่ตอนซ้อม de ashi barai แล้วว่าคนนี้มันก้าวขาผิดตลอดหรือไม่ก็หลบออกข้างในเวลาที่จะถูกทุ่ม แต่ว่าอาจารย์ก็ไม่รู้จะทำยังไง เพราะว่าหลักการเรียนยูโดคือไปกันเป็นกลุ่มค่อยเป็นค่อยไป ก็ได้แต่ทำใจ วันนี้เท่ากับว่าไม่ได้อะไรใหม่เพิ่มเข้ามา เพียงแต่ได้บทเรียนของการล้มในท่าทุ่มแปลกๆแบบเอาหลังลง
สรุปแล้ววันนี้เรียนเสร็จรู้สึกท้อเล็กน้อย ว่าถ้าเจอคู่ซ้อมอย่างนี้ทุกวันต่อๆไปมันจะก้าวหน้าขึ้นจริงๆเหรอ เพื่อนที่เรียนด้วยกัน2-3คนเห็นหน้าแล้วก็พอจะเข้าใจว่าเจออะไรมาบ้าง กลุ่มนี้มีเป้าหมายเหมือนกันคือโชดั้งแต่ว่าถ้าได้สายดำมาแล้ว ฝีมือไม่ได้เรื่องให้มันสมฐานะสายดำโคโดดังมันก็น่าอายอยู่เหมือนกัน ก็เลยอยู่ต่อซ้อมกันหลังเลิกเรียนอีกหน่อยนึงประมาณครึ่งชั่วโมง อยากน้อยก็ได้ออกกำลังไปอย่างถูกที่ถูกทางไม่ได้เสียเวลาเปล่า เมื่อเข้าใจถึงองค์ประกอบที่ทำให้เหนื่อยและท้อแล้ว สภาพอากาศกับคู่ซ้อมคงเปลี่ยนแปลงอะไรไม่ได้ ก็คงต้องมาเปลี่ยนที่ตัวผมเอง เกี่ยวกับเรื่องการพักผ่อนให้เพียงพอ ให้ร่างกายพร้อมก่อนไปซ้อมยูโด(กินก่อนซ้อมยูโดซักครึ่ง-1ชั่วโมง)
วันนี้มีโอกาสแก้เซ็งด้วยการเข้าห้องฝึกกล้ามเนื้อ (เรียกง่ายๆก็คือการยกน้ำหนักนั้นแหละ) เพิ่งรู้ว่าชั้นใต้ดินของตึกโคโดกัง มีห้องฟิตเนสอยู่ หน้าห้องมีป้ายเขียนไว้ซะหรูว่าเป็นห้องฝึกกล้ามเนื้อสำหรับนักกีฬายูโดโอลิมปิค (ต้องมาใช้บ่อยๆเผื่อจะได้ไปโอลิมปิคกะเค้าบ้าง---ฝันซะยาวเชียว) กฏระเบียบการใช้ห้องนี้มีอยู่2ข้อคือ หนึ่งต้องมีจำนวนมากกว่า1คน(เรียกง่ายๆก็คือ1คนขึ้นไป) สองคือต้องได้รับอนุญาติจากอาจารย์ประจำชั้นซะก่อน(ฝ่ายธุรการพูดซะเหมือนกับว่า ไม่ใช่ว่ามีคน2คนขึ้นไปแล้วจะใช้ห้องนี้กันได้ทุกคน บางคนอาจารย์ไม่อนุญาติให้ใช้ห้องนี้ก็เคยมีเหมือนกัน) วันนี้เป็นวันแรกรวบรวมสมาชิกได้4คนก็ไปขออาจารย์ อาจารย์ก็ไม่ได้ว่าอะไรเพียงแต่บอกว่า อย่าทำอะไรที่ทำให้บาดเจ็บหรือเจ็บตัวละกัน หลังจากเขียนชื่อในสมุดลงชื่อสำหรับใช้ห้องเสร็จก็ได้กุญแจมาเป็นที่เรียบร้อย ลุยกันเลยชั้นใต้ดิน…….. สภาพด้านในก็มีอุปกรณ์เสริมสร้างกล้ามเนื้อต่างๆวางเรียงกันอยู่ แต่อุปกรณ์ในห้องนี้ทุกอย่างล้วนแต่ออกแบบมาสำหรับกีฬายูโดโดยเฉพาะ (ถึงได้เรียกว่าห้องฝึกกล้ามเนื้อสำหรับนักกีฬายูโด) เช่นอุปกรณ์ที่ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนสำหรับการเพิ่มแรงดึง หรือ อุปกรณ์ที่เน้นบริเวณขาและเข่าสำหรับท่า Seoinage ก็มีของเล่นให้เล่นเยอะดี ตอนนี้ตั้งเป้าเอาไว้สำหรับbench pressอยู่ที่ 130-150โล (ไม่รีบร้อนครับ ค่อยเป็นค่อยไป)

Create Date : 31 กรกฎาคม 2554 Last Update : 31 กรกฎาคม 2554 10:37:15 น. Counter : 1614 Pageviews.		6 comments
Share Tweet

	Uber ใช้ Robot ส่งอาหาร : Uber Eats to deploy thousands of delivery robots newyorknurse (25 มิ.ย. 2568 01:43:26 น.)		Last day of school 2024 วันสุดท้ายของปีการศีกษาปี 2024 newyorknurse (21 มิ.ย. 2568 03:37:31 น.)
	Serve Him MOU Day 10 : Haenam's hiking route mariabamboo (9 มิ.ย. 2568 13:54:10 น.)		เปิดดีเทลมงกุฎ Miss World พร้อมส่องตำนานและความหมายสุดลึกซึ้ง newyorknurse (4 มิ.ย. 2568 06:18:13 น.)