สิบสี่วันแล้ว แต่น้ำหนักยังไม่ยอมลงเลยเฮ้อ!!! !!!วันที่ 13 แล้ว แต่น้ำหนักยังไม่ยอมลงเลยเฮ้อ!!!Hi yah! Hi yah!! !!!เริ่มที่น้ำหนัก 53 กก. >>น้ำหนักวันนี้ 51.7 กก. >>เป้าหมายเดือนนี้ขอ 50 กก. Day XIII, Day XIIII: 51.7 Kg. ผ่านมา 13 วันแล้ว น้ำหนักกลับเริ่มขยับน้อยลง ต่างจากเจ็ดวันแรกที่น้ำหนักลดไปตั้ง 1 กิโล แต่หลังจากนั้น ทำไมเริ่มขยับช้าลงมาก รู้สึกท้อๆ เหมือนกันนะเนี่ย ต้องมาวิเคราะห์อาหารที่กินเข้าไป รู้สึกว่าเราจะหนักมื้อเย็น แถมมีมื้อดึกด้วย ตั้งแต่วันนี้ ต้องพยายามตัดมื้อดึกออกให้ได้ และอาจจะเป็นเพราะว่าสัปดาห์นี้ เราไม่ได้ออกกำลังกายด้วยหรือเปล่านะ? !!!รายการอาหารวันนี้!!! 21 w.ค 53 เช้า: กาแฟร้อน 1 แก้ว (ใส่น้ำตาล 1 ซอง + นมจืด) + ซาลาเปาไส้หมูแดง 1 ลูก กลางวัน: กาแฟร้อน 1 แก้ว (ใส่น้ำตาล 1 ซอง + นมจืด) + แซนวิสโฮลวีทใส่โบโลน่า 1 คู่ บ่าย: -ไม่ได้กินไร ออกไปทำธุระข้างนอก เย็น: ข้าวกล้อง 1 จาน + ยำปลากระป๋อง + ยำกุนเชียง มะละกอ 4-5 ชิ้น ดึก: ยำปลากระป๋อง + แตงกวาสด 1 ลูก สมูทตี้กล้วย 1 แก้ว (กล้วยหอม 1 ลูก + โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย + สัปปะรด 1 ชิ้น+น้ำผึ้ง 1 ช้อน+ เกลือเล็กน้อย) กิจกรรม -วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย แค่ออกไปทำธุระนอกบ้านเท่านั้น 22 w.ค 53 เช้า: กาแฟร้อน 1 แก้ว (ใส่น้ำตาล 1 ซอง + นมจืด) + แซนวิสโฮลวีท 1 คู่ น้ำส้มทิปโก้ 1/2 แก้ว กลางวัน: ข้าวกล้อง 1 จาน + ยำปลากระป๋อง + ยำกุนเชียง (ของเหลือจากเมื่อวาน) บ่าย: กาแฟร้อน 1 แก้ว (ใส่น้ำตาล 1 ซอง + นมจืด) แอปเปิ้ลแดง 1 ลูก เย็น: ยำเส้นหมี่ขาว 1 จานใหญ่ ดึก: สมูทตี้กล้วย 1 แก้ว (กล้วยหอม 1 ลูก + โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย + สัปปะรด 1 ชิ้น + น้ำผึ้ง 1 ช้อน + ขิง + เกลือเล็กน้อย) กิจกรรม -ไม่ได้ออกกำลังกาย - !!!เป้าหมายที่ต้องการ 7 เดือน (พฤษภาคม-ธันวาคม 2553) ขอน้ำหนักที่ 45 กก. จ้า!!! จะสมหวังหรือป่าวต้องดูกันไปค่ะ โอววว..7 เดือน 8 กิโล จะทำได้ไหมหนอ....????   Create Date : 22 พฤษภาคม 2553 9 comments Last Update : 14 มิถุนายน 2554 15:01:36 น. Counter : 546 Pageviews. Share Tweet

โดย: sweety_pub 22 พฤษภาคม 2553 14:13:35 น.

นู๋แพร์ๆๆ มาให้กำลังใจนะคะ วันนี้ร้อนมาก ออกไปข้างนอกมา กินกาแฟเย็น เสร็จต่อด้วยน้ำกีวี่ปั่นอีก แหะๆ ท่าจะไม่ลงแระพรุ่งนี้ สู้ๆๆนะจ๊ะ   โดย: Princess Lily 22 พฤษภาคม 2553 14:17:56 น.

สู้ๆ นะ ลองงดมื้อดึกดูหรือเปลี่ยนเวลามากินไวขึ้น ไม่เกินทุ่มนึง น่าจะช่วยได้นะคะ   โดย: ญ. 22 พฤษภาคม 2553 15:11:40 น.

ร่างกายเริ่มรู้ตัวแล้วค่ะ ต้องปรับแผนการกิน หรืออกกำลังหายมากขึ้น สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 22 พฤษภาคม 2553 17:50:02 น.

ซื้อโยเกิร์ตหรือผลไม้ไม่หวานมาตุนไว้ค่ะคุณแพร์ ถ้าเกิดหิวตอนดึกให้กินพวกนี้ แล้วพยายามลดลง จนไม่กินมื้อดึกในที่สุดจ้า สู้สู้นะคะ.. เอาใจช่วยค่า   โดย: กำไลสีส้ม 22 พฤษภาคม 2553 17:58:44 น.

ไม่ลดแต่ดูจากน้ำหนักแล้ว ไม่เยอะเลยจ้า...สู้ๆๆน้า..   โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) 22 พฤษภาคม 2553 19:05:19 น.

หวีดดีคะ มาเปงกำลังใจให้คะ   โดย: PeTaLpe 22 พฤษภาคม 2553 20:27:35 น.

โดย: RHY-P 22 พฤษภาคม 2553 20:44:03 น.

ส่งกำลังใจให้เรื่อยๆนะค้า คุณแพร์   โดย: numainew 24 พฤษภาคม 2553 12:47:06 น.