วันที่ 11-12 ของการลดน้ำหนัก !!!วันที่ 11+12 แล้วจ้า!!!Hi yah! Hi yah!! !!!เริ่มที่น้ำหนัก 53 กก. >>น้ำหนักวันนี้ 52 กก. >>เป้าหมายเดือนนี้ขอ 50 กก. Day XI, Day XII : 52 Kg. ผ่านมา 12 วันแล้ว แต่ก็ยังรู้สึกว่าตัวหนา พุงอ้วน อยู่เหมือนเดิม แล้วตั้งแต่ควบคุมอาหาร ก็ระบบขับถ่ายก็ดูจะเพี้ยนๆ ไป สองสามวัน ถึงจะถ่ายทีหนึ่ง ทั้งๆ ที่ปกติ ถ่ายทุกวัน แล้วช่วงนี้เราก็กินเนื้อสัตว์น้อยด้วย ส่วนมากจะเป็นผัก ผลไม้ แต่ทำไมถึงยังท้องผูกเนี่ย??? !!!รายการอาหารวันนี้!!! 19 w.ค 53 เช้า: กาแฟร้อน 1 แก้ว (ใส่น้ำตาล 1 ซอง + นมจืด) + ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น กลางวัน: ลาบหมูราดข้าว 1 จาน + น่องไก่ทอด 1 น่องใหญ่ บ่าย: กาแฟร้อน 1 แก้ว (ใส่น้ำตาล 1 ซอง + นมจืด) เย็น: ส้มตำปูปลาร้า 1 จาน + เส้นหมี่ขาวลวก 1 จาน + แกงเห็ด 1 ถ้วย ดึก: กล้วยหอม 1 ลูกเล็ก กิจกรรม -วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกาย -ใส่เสื้อโอนามิ 8 ชั่วโมง 20 w.ค 53 เช้า: กาแฟร้อน 1 แก้ว (ใส่น้ำตาล 1 ซอง + นมจืด) กลางวัน: แซนวิสโฮลวีท 1 คู่ ใส่โบโลน่า 2 แผ่น บ่าย: ข้าวกล้อง 1 จาน + น้ำพริก ปลาทูทอด ผักต้ม + แกงจืดผักกาดดองใส่กระดูกหมู 1 ถ้วย เย็น: กาแฟร้อน 1 แก้ว (ใส่น้ำตาล 1 ซอง + นมจืด) ข้าวกล้อง 1 จาน + น้ำพริก ปลาทูทอด ผักต้ม ดึก: - กิจกรรม - - !!!เป้าหมายที่ต้องการ 7 เดือน (พฤษภาคม-ธันวาคม 2553) ขอน้ำหนักที่ 45 กก. จ้า!!! จะสมหวังหรือป่าวต้องดูกันไปค่ะ โอววว..7 เดือน 8 กิโล จะทำได้ไหมหนอ....????   Create Date : 20 พฤษภาคม 2553 3 comments Last Update : 14 มิถุนายน 2554 15:01:04 น. Counter : 619 Pageviews. Share Tweet

ทักทายยามเย็น ทานข้าวให้อร่อยนะคะ ^__^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 20 พฤษภาคม 2553 19:00:40 น.

คุณแพรไม่ออนเลยคิดถึงๆนะจ๊ะ   โดย: Princess Lily 21 พฤษภาคม 2553 23:42:13 น.

ว้าวว สู้ๆนะคะ เราก็น้ำหนักเกินงะคะ แต่ก็ควบคุมไม่ได้สักที แฮ่ะๆขอแวะมาปีนดูบ้านหน่อย ทักทายกันบ้างนะคะ   โดย: ต้นดอกแค 31 พฤษภาคม 2553 9:57:38 น.