วันที่ห้าที่ควบคุมอาหาร กับวันแรกของชุดโอนามิ!!! !!!วันที่ห้าที่ควบคุมอาหาร กับวันแรกของชุดโอนามิ!!!Hi yah! Hi yah!! !!!เริ่มที่น้ำหนัก 53 กก. เป้าหมาย 3 เดือนนี้ อยู่ที่ 50 ก่อนจ้า!!! และจะอัพน้ำหนักทุกสัปดาห์ เล่าสู่กันฟังค่ะ วันนี้ก็ห้าวันแล้วหล่ะที่ควบคุมอาหาร แต่ไม่ได้อดนะจ๊ะ กินปกติ จริงๆ ปกติกินน้อยอยู่แล้วแต่แค่งดพวกแป้ง เบียร์ ข้าวเย็น จากกินข้าวเย็นก็เปลี่ยนเป็นกินผักผลไม้แทนอ่ะคะ จะไม่กินแป้งตอนเย็น ก็คิดว่าคงจะลงช้ากว่าคนอื่นแน่ๆ เหอะๆ ลงช้าแต่ขอให้ลงก็พอใจแล้วหล่ะเน้อ แล้วก็ออกกำลังกายนิดๆ หน่อยๆ ให้เหงื่อมันออก ขับเลือดขับลม ยืดเส้นยืดสายไปในตัว อายุก็ปูนนี่แล้วนี่! เป็นคนที่กินสูตรอะไรไม่ได้เลย เพราะถ้าร่างกายขาดอย่างใดอย่างหนึ่งปุ๊บจะปวดหัวๆๆๆ ทำงานไม่ได้เลย แถมติดกาแฟอีกต่างหาก ไม่ได้กิน ก็ปวดหัวมากๆ ปวดทั้งวัน ชุด Onami เมื่อคืนลองใส่ทั้งชุด ครบเซท ก็โอเคน๊าาา ไม่โหดอย่างที่คิดแหะ! แต่วันนี้ ใส่มาแค่เสื้อคะ เพราะเรามาทำงาน ขืนเป็นมัมมี่แบบนั้น น่าจะไม่มีสมาธิทำงานแน่ๆ แล้วอีกอย่างคิดว่า ชุดคงไม่ช่วยเรื่องลดน้ำหนักสักเท่าไหร่ คงจะเน้นเรื่องกระชับมากกว่า ตอนนี้ใส่อยู่ ก็อึดอัดนะเนี่ย ขนาดเสื้อตัวเดียวน๊า เหมือนว่าข้าวกลางวันมาจุกที่คอเลยจ้าา ต้องนั่งยืดๆ แน่นพุงจัง ตอนนี้ก็เริ่มคันๆ แล้วด้วยแหละ กลัวจะเป็นลมพิษเหมือนคนอื่นเหมือนกัน เลยคิดไว้ว่า จะใส่สลับไปมา กางเกงบ้าง เสื้อบ้าง เป็นวันๆ ไปดีกว่า ให้ช่วยกระชับก็พอ ฝืนมากๆ เดี๋ยวเป็นลมตายไปแย่เลย !!!รายการอาหารของวันนี้ที่ลงไปในพุงอ้วนๆ ของเรา!!! Day V, 53 Kg. : 13 w.ค 53 เช้า: กาแฟร้อน 1 แก้ว (ใส่น้ำตาล 1 ซอง + นมจืด) + ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น กลางวัน: ส้มตำปูปลาร้า 1 จาน + ขนมจีน 5 บาท กินไปครึ่งเดียว + ไก่ย่าง 2 ปีก บ่าย:กาแฟร้อน 1 แก้ว (ใส่น้ำตาลไลท์ 1 ซอง + นมจืด) ขนมไข่กรอบ 1 อัน เย็น:ตำกระท้อน 1 ลูก ปลาเผ่า 1 ตัว + แตงกวาสด 2 ลูก ดึก:น้ำส้มทิปโก 1 แก้ว กิจกรรม - ถีบจักรยาน 500 ครั้ง / 20 นาที / 72 แคลลอรี - ยกดัมเบล 5 เซท เซทละ 15 ครั้ง !!!เป้าหมายที่ต้องการ 7 เดือน (พฤษภาคม-ธันวาคม 2553) ขอน้ำหนักที่ 45 กก. จ้า!!! จะสมหวังหรือป่าวต้องดูกันไปค่ะ โอววว..7 เดือน 8 กิโล จะทำได้ไหมหนอ....????   Create Date : 13 พฤษภาคม 2553 11 comments Last Update : 14 มิถุนายน 2554 14:58:47 น. Counter : 2885 Pageviews. Share Tweet

มาส่งกำลังใจให้คนลด นน. เหมือนกันค่ะ่ สู้ๆ นะค่ะ   โดย: maesnake 13 พฤษภาคม 2553 13:43:55 น.

ทักทายตอนบ่ายๆ จ้า อิอิ ^__^   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 13 พฤษภาคม 2553 13:53:03 น.

สู้ๆๆน่ะจ้ะ   โดย: pa_jeab 13 พฤษภาคม 2553 14:13:01 น.

ทักทายตอนนี้แหละ จ้า อิอิ ^__^   โดย: yosita_yoyo 13 พฤษภาคม 2553 14:22:05 น.

คุณแพร์มีคนให้กำลังใจเยอะเลย สู้ๆๆนะคะ มะกี้ติดสายอยู่เลยไม่ได้รับสาย เดวโทรไปหานะคะ   โดย: Princess Lily 13 พฤษภาคม 2553 14:56:07 น.

สวัสดีค่า สูตรกล้วยได้มาจากหนังสือเล่นนี้ล่ะค่า //www.se-ed.com/eShop/Products/Detail.aspx?CategoryId=0&No=9786115150243 ลองเอาชื่อหนังสือ search ดูก็ได้ค่า เจอเยอะเลยทีเดียว แต่ไม่ว่าจะลดด้วยวิธีไหน ก็ขอให้ได้ตามเป้าหมายที่วางไว้นะคะ ^^ ปล. ท้องเสียหายแว๊วววว ขอบคุณสำหรับคำอวยพรค่า ^^   โดย: ลำดวน 13 พฤษภาคม 2553 19:07:52 น.

ขอบคุณที่ไปเยี่ยมนะคะ พอดีไม่ค่อยว่าง เลยไม่ได้อัพเดทบล็อกน่ะค่ะ ^ ^ ขอให้สำเร็จด้วยนะคะ .. เราเกิดมาทั้งทีเป็น ไทย แท้ ไม่ใช่แขกหรือจีนจากที่ไหน อาจเป็นคนต่างแดนมาแสนไกล แต่ยังไงเลือดไทยยังยืนยง ... ถึงแม้เราอาจมาจากแดนอื่น ไม่ใช่ไทยแต่ฝืนยังอยู่ต่อ เพราะแผ่นดินไทยเหมือนดั่งต้นตอ คอยแผ่กอก้านกิ่งสงบเอย ... ชาติของเรานั้นจะดำรงอยู่ ก็ต่อเมื่อไม่ขู่ขับเคี่ยวเข็ญ เมื่อทำได้ชาติเราจะร่มเย็น สุขสงบไม่ว่าเป็นใครใครเอย ที่มานะคะ : //www.klonthaiclub.com   โดย: siriyakorn 13 พฤษภาคม 2553 20:00:47 น.

ทำได้อยู่แล้วค่า เฉลี่ยลดเดือนละกิโลนิดๆเอง ไม่แน่ 3 เดือนก็ถึงเป้าหมายแล้วจ้า สู้สู้นะคะ เป็นกำลังใจให้น๊า   โดย: กำไลสีส้ม 13 พฤษภาคม 2553 21:31:05 น.

เป้าหมายอยู่ไม่ไกล สู้ๆนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 13 พฤษภาคม 2553 21:36:56 น.

ทักทายคราฟ   โดย: nuyza_za 13 พฤษภาคม 2553 22:07:02 น.

สวัสดีคะ กำลังจะลองใช้ชุด Onami เหมือนกันคะ ตอนนี้คุณแพร์ ใช้มาหลายวันแล้ว ให้กี่คะแนนคะ ช่วยกระซิบบอกกันบ้างนะคะ ขอบคุณคะ   โดย: ibafay 29 พฤษภาคม 2553 17:12:49 น.