เล่าสู่กันฟังจ๊ะ

สืบเนื่องมาจากไปงานแต่งงานเพื่อนล่าสุดเมื่อวันที่ 2 พ.ค. นี้ พอจะหาชุดไปงาน ก็เริ่มประจักษ์ว่าเรานั้นอ้วนถึงขั้นวิกฤตแล้วจริงๆ
มีชุดสวยๆ น่ารักๆ มากมายให้เลือก แต่ด้วยร่างกายอันอวบอ้วน พุงย้วยๆ ยัดเข้าไปในชุด จากชุดน่ารักๆ ก็กลายเป็นน่าเกลียดไปในทันที...
ถึงเวลาที่ต้องจัดการกับความอ้วนที่สะสมอยู่ในร่างกายมาสองปีนี้เสียทีจ้าา
เริ่มสงสารแฟนอ่ะคะ เป็นนายทุนให้ตลอด เสียตังค์ไปกับเรามากมาย ครั้งแรกหนัก 47 กก.ไปลดที่มารีฟรานซ์ หมดไปห้าหมื่นกว่า
ครั้งที่สอง หนัก 48 กก.ไปลดที่สปาช่าหมดไปสองหมื่นกว่า แต่เราก็ไม่ลด แถมเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ จนถึง 53 กก.ในที่สุด!!
วันนี้เสียตังค์ค่าชุดโอนามิอีกห้าพันเก้าร้อยสี่สิบบาท เฮ้ออ ...สงสารค่ะ
จะพยายามทำให้เห็นผลสักที เผื่อไปเจอกันคราวนี้แฟนจะได้รู้สึกดีกับตังค์ที่เสียไปนิ!!

ไม่มีสูตรหรือหลักการในการลดหรอกจ้า...แต่จะเน้นจำกัดอาหารเป็นหลัก โดยเฉพาะเบียร์!!
จริงๆ ก็เป็นคนไม่ได้กินเยอะเท่าไหร่นะ แต่ก็อ้วนเอาอ้วนเอา คงเป็นเพราะว่าเรากินเบียร์มากไปนั่นเอง
เป็นคนกินดึก มื้อเย็นจะประมาณสองทุ่มอัพ แล้วก็ไม่ออกกำลังกาย คือกินเสร็จ อาบน้ำ นอน แห่ะๆๆ
อีกอย่าง คิดเอาเองว่าน่าจะมาจากกาแฟกับแป้ง เพราะเป็นคนกินแป้งเยอะมาก กินข้าวทีจานพูนเลยจ้า
แต่อาหารทั่วไป เช่น น้ำอัดลม ชีท เนย นม ไขมัน ของหวาน เบอร์เกอร์รี่ เป็นคนไม่ชอบกินอยู่แล้ว
และก็ชอบกินแต่ของแซ่บๆ เช่น ส้มตำ ยำ เกาเหลา สุกี้ ผัก น้ำพริก ปลา
ส่วนเนื้อ หมู ไก่ ไม่ค่อยกิน ขนมกุ๊บกอบ อาหารจังฟู๊ดส์ก็นานๆ นานมากถึงจะกินครั้งหนึ่ง

งานนี้มีตัวช่วยคะ คือ Onami นั่นเอง
ไม่รู้ว่าจะช่วยได้หรือเปล่า เพิ่งได้ของมาวันนี้เอง พรุ่งนี้จะลองใส่ดูว่าจะทนได้มากน้อยแค่ไหน
เพราะบางคนบอกว่าใส่ไม่ได้ มันอึดอัดมาก บางคนเป็นลมพิษ บางคนซื้อมาก็ทิ้งไว้เฉยๆ แต่เราก็ยังอยากจะเสียตังค์นิคะ อิอิ
หน้าตาเจ้าชุดโอนามิคะ มีทั้งหมด 4 ชิ้น เสื้อ กางเกงชั้นใน กางเกง ปลอกแขน 2 ข้าง อันนี้สลับใส่ขาได้ พนักงานเขาบอกมา
ส่วนอีกชิ้น เป็นเสื้อชั้นใน กับครีมที่แถมมา 3 ชิ้นคะ

!!!วันนี้ขออัพรายการอาหารทีเดียว 4 วันเลยละกัน ดองไว้นานกว่าจะว่างเขียน!!!

Day I, 53 Kg. : 9 w.ค 53
เช้า: กาแฟร้อน 1 แก้ว (ใส่น้ำตาล 1 ซอง + นมจืด)
กลางวัน: ลูกชิ้นหมูปิ้ง 4 ไม้
บ่าย: กาแฟร้อน 1 แก้ว (ใส่น้ำตาล 1 ซอง + นมจืด)
ขนมปังนึ่ง + สังขยา 1 ชุด
เย็น: มาม่าวุ้นเส้น ใส่ไข่ ใส่โบโลน่า 2 แผ่น
กิจกรรม
-ไปธุระนอกบ้าน เดินเยอะอยู่น๊า
-รีดผ้า 1 ชั่วโมง กับทำงานบ้านนิดหน่อย

Day II, 53 Kg. : 10 w.ค 53
เช้า: กาแฟร้อน 1 แก้ว (น้ำตาลไลท์ 1 ซอง + นมจืด)
กลางวัน: บุฟเฟ่ต์ปิ้งย่าง (ไก่ 1 ชิ้น หมู 1 ชิ้น เบค่อน 2 ชิ้น กุ้ง 1 ตัว ปลาหมึก 2 ชิ้น หอยเชล 3 ตัว ไข่ตุ๋น 1 ถ้วย เจลลี่ 1 ถ้วย) นอกนั้นเป็นปลาต่างๆ
บ่าย: กาแฟร้อน 1 แก้ว (น้ำตาลไลท์ 1 ซอง + นมจืด)
เย็น: ข้าวโพดต้ม 2 ชิ้น (ข้าวโพด 2 ฝัก หั่นเป็น 6 ชิ้น)
สมูทตี้กล้วย (กล้วยหอม 1 ลูก + โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย + น้ำผึ้ง 1 ช้อน + เกลือนิดหน่อย)
กิจกรรม
-ถีบจักรยาน 200 ครั้ง (เป็นเครื่องออกกำลังกายแบบยืนเหยียบขึ้น-ลง แต่ไม่รู้ว่าเรียกว่าอะไร)
-ยกดัมเบล 3 เชท เชทละ 15 ครั้ง

Day III, 53 Kg.: 11 w.ค 53
เช้า: กล้วยหอม 1 ลูก
กาแฟร้อน 1 แก้ว (น้ำตาลไลท์ 1 ซอง + นมจืด)
ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
กลางวัน: ส้มตำปูปลาร้า 1 จาน + ขนมจีน 5 บาท
บ่าย: กาแฟร้อน 1 แก้ว (น้ำตาลไลท์ 1 ซอง + นมจืด)
ขนมปังโฮลวีท 1 แผ่น
เย็น: ข้าวโพดต้ม 2 ชิ้น (ข้าวโพด 2 ฟัก หั่นเป็น 6 ชิ้น)
มาม่าวุ้นเส้น ใส่ไข่ + โบโลน่า 1 แผ่น
ดึก: แอปเปิ้ลแดง 1 ลูก (คืนนี้รู้สึกหิวจนแสบท้อง ทนไม่ได้เลยต้องกินแอปเปิ้ล)
กิจกรรม
-ถีบจักรยาน 300 ครั้ง
-ยกดัมเบล 3 เชท เชทละ 15 ครั้ง

Day IIII, 53 Kg.: 12 w.ค 53
เช้า:กาแฟร้อน 1 แก้ว (น้ำตาลไลท์ 1 ซอง + นมจืด)
แซนวิสโฮลวีท 1 แผ่น
กลางวัน:กระเพราไก่ราดข้าว + ต้มจับฉ่ายใส่น่องไก่เล็ก 1 น่อง 1 ถ้วยเล็ก
บ่าย: กาแฟร้อน 1 แก้ว (น้ำตาลไลท์ 1 ซอง + นมจืด)
แซนวิสโฮลวีท 1 แผ่น
เย็น:แอปเปิ้ลแดง 1 ลูก
มาม่าวุ้นเส้น ใส่ไข่ + โบโลน่า 1 แผ่น
ค่ำ:สมูทตี้กล้วย (กล้วยหอม 1 ลูก+สับปะรด 1 ชิ้น+โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย+น้ำผึ้ง 1 ช้อน+เกลือนิดหน่อย)

กิจกรรม
-ถีบจักรยาน 526 ครั้ง = 23 นาที = 75 แคลลอรี
-ยกดัมเบล 5 เชท เชทละ 15 ครั้ง