|
วันที่ 8 ลดไป 1 กิโลกรัม
!!!วันที่ 8 ลดไป 1 กิโลกรัม!!!Hi yah! Hi yah!! !!!เริ่มที่น้ำหนัก 53 กก. >>น้ำหนักวันนี้ 52 กก. >>เป้าหมายเดือนนี้ขอ 50 กก.
Day VIII : 52 Kg. !!!รายการอาหารวันนี้!!!
16 w.ค 53 เช้า: กาแฟร้อน 1 แก้ว (ใส่น้ำตาล 1 ซอง + นมจืด) แซนวิสโฮลวีท 1 คู่ ใส่โบโลน่า 2 แผ่น กลางวัน:กาแฟร้อน 1 แก้ว (ใส่น้ำตาล 1 ซอง + นมจืด) เย็น:ข้าวกล้อง 1 จานพูน (อีกแล้ว) น้ำพริกกะปิ + ปลาทูทอด 1 ตัวเล็ก + ไข่ต้ม 1 ฟอง + แตงกวาสด 1 ลูก กาแฟร้อน 1 แก้ว (ใส่น้ำตาล 1 ซอง + นมจืด) ซาลาเปาไส้ถั่วดำ 1 ลูก ดึก:สมูทตี้กล้วย 1 แก้วใหญ่ (กล้วยหอม 1 ลูก + สัปปะรด 1 ชิ้น + โยเกิร์ตรสธรรมชาติ 1 ถ้วย + น้ำผึ้ง 1 ช้อน + เกลือนิดหน่อย)
กิจกรรม -วันนี้ไม่ได้ออกกำลังกายอีกแล้วคะ แต่ทำงานบ้านนิดหน่อย -ใส่กางเกงโอนามิ 8 ชั่วโมง วันนี้รู้สึกกินเยอะอีกแล้ว กาแฟตั้ง 3 แก้ว แถมซาลาเปาอีก เฮ้อ...ก็มันหิวนี่นา ตอนที่อัพบล๊อกอยู่ก็หิ๊วหิวจัง...
Create Date : 17 พฤษภาคม 2553 |
Last Update : 14 มิถุนายน 2554 15:00:16 น. |
|
5 comments
|
Counter : 531 Pageviews. |
|
|
|
โดย: HiCkiE วันที่: 17 พฤษภาคม 2553 เวลา:13:38:51 น. |
|
|
|
โดย: โอคะ (honey_ao ) วันที่: 17 พฤษภาคม 2553 เวลา:14:27:54 น. |
|
|
|
โดย: ชายพจน์ (ครีมโซดาซ่า ) วันที่: 18 พฤษภาคม 2553 เวลา:17:43:44 น. |
|
|
|
|
|
|
|