|| Cooking || Healthy Food : ส้มตำผลไม้ อาหารคนอยากสวย
ช่วงนี้ใครๆ ก็ลดความอ้วน รวมทั้งตัวเราเองด้วย เลยมาแนะนำอาหารทานง่าย ของคนอยากผอมนะคะ กะว่าถ้าลดได้ครบ 10 กก เมื่อไหร่จะมาเขียนแบบ non stopให้ได้อ่านกัน
เอาแบบง่ายๆ คนอยู่คอนโด ก็ทำกินเองได้เลยอ่ะ
ตัวสลัด
1 สัปปะรถ ซื้อสำเร็จมาเลย ปลอกเปลือกแล้ว หั่นแล้ว
2 ส้มโอ ซื้อสำเร็จมาเลย ปลอกเปลือกแล้ว หั่นแล้ว
3 ฝรั่ง อันนี้จัดการง่าย ซื้อทั้งลูกมา ล้างน้ำดีๆ หน่อย แล้วหั่นสี่เหลี่ยมพอดีคำ
4 แอปเปิ้ลเขียว หรือแดง ซื้อทั้งลูกมา ล้างน้ำดีๆ หน่อย แล้วหั่นสี่เหลี่ยมพอดีคำ
5 เนื้อปลาทอด หรือเนื้อไก่ทอด ค่ะ หรือจะเปลี่ยนเป็นซื้อหมูปิ้งไว้ตั้งแต่เช้าก็ได้ เด็ดเอาส่วนมันๆออกนะจ๊ะ
6 มะม่วงดิบ หั่นฝอย อย่าใส่เยอะนะ แป้งทั้งงั้นค่ะ
ตัวโรยหน้า
1 เม็ดมะม่วงหิมมพานต์ อย่าเยอะ ใส่พอให้กรอบ เพราะ Calories สูง
2 กุ้งแห้งบด
น้ำส้มตำ
กระเทียมสับนิดหน่อยๆ + มะขามเปียก + มะนาว +น้ำปลา + น้ำตาลปิ๊บ + พริก ปรุงรสตามชอบ
แค่นี้ก็อร่อยง่ายๆได้แล้วค่ะ เอามาจัดใส่จาน ราดน้ำส้มตำ อร่อยจริงเอย
Tips : อย่าราดน้ำส้มตำเยอะนะ เป็นของเหลวแต่ก็มีแคลลอรี่สูง และย่อยง่ายเหมือนกัน และ ถ้าทำได้ผสมฝรั่งเข้าไปเยอะกว่าผลไม้อื่นก็ดี เพราะฝรั่งวิตามินซีสูง น้ำตาลต่ำ จ้า
Tags :
สลัด ส้มตำ ส้มตำผลไม้ สูตรอาหาร วิธีทำอาหาร อาหารสุขภาพ healthy food
Related Links :
Baby Spinach salad
ปล ถ้าอยาก follow เรื่องอาหารการกิน ท่องเที่ยว lifestyle หรือความบันเทิงอื่นๆ add ป้าพริ้งที่ >>> //www.facebook.com/pinkuu
| Create Date : 28 มีนาคม 2554 |
| Last Update : 30 เมษายน 2554 9:04:48 น. |
|
1 comments
|
| Counter : 2078 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 16 คน [