Bloggang.com : weblog for you and your gang
บางครั้งโลกแห่งความจริงไม่สวยงาม...เฉกเช่นความฝัน แต่รู้สึกและจับต้องได้
Group Blog
ปฐมบท...ความจริงของชีวิต
พุทธประวัติ
พุทธองค์ตรัส
หลักปฎิบัติเพื่อหลุดพ้น
โศลกธรรม
คาถาธรรม
ทัสนะ
วิปัสสนาข่าว
ลำนำ
เพลงอริยะ
วิถีแห่งเซน
นวนิยายอิงหลักธรรม
เสียงธรรม
รักเอย ?
เพลงแห่งรัก
ชีวิตจริง
ปรัชญา คติธรรม คำคม
เรื่องราวดี ๆ
Life & Family
สุขภาพ
ธรรมชาติและวัฒนธรรม
จิปาถะ
ถาม-ตอบ ทุก(ทุกข์)ปัญหาชีวิต
รวมลิงค์ทั้งหมด
<<
มกราคม 2554
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
9 มกราคม 2554
Life&Family(35)...11 กิจกรรมฝึก "ทักษะนิสัยแห่งปัญญา" ให้ลูกที่บ้าน
Life&Family(34)..."3 วิธีธรรม" ลดความกดดันของวัยทำงาน
Life&Family(33)...เลี้ยงลูกสาวอย่างไรในยุคอันตราย
Life&Family(32)...สอนลูกเข้าใจ "ความตาย" อย่างไรไม่ทำร้ายเด็ก
All Blogs
Life&Family(106)...เด็กตกระเบียง : อุทาหรณ์ซ้ำแล้วซ้ำเล่า
Life&Family(105)...วิจัยพบ อาหารขยะทำสมองลูกด้อยพัฒนา
Life&Family(104)...งานของแม่บ้าน มากไปหรือเปล่า
Life&Family(103)...เตือนสติพ่อแม่ที่เลี้ยงลูกแบบ "เทพเจ้า"
Life&Family(102)...เตรียมพี่คนโตอย่างไร ไม่อิจฉาน้อง (ในท้อง)
Life&Family(101)...เรื่องที่พ่อแม่ควรรู้..ก่อนใช้ "หนังสือภาพ" กับลูก
Life&Family(100)...ติดพนันบอล ภัยร้ายที่ยังป้องกันได้
Life&Family(99)...สัญญาณอันตราย พ่อแม่มือใหม่ระวังในเด็กแรกเกิด
Life&Family(98)...วิธีเฝ้าระวังปัญหาสุขภาพจิตเด็ก
Life&Family(97)...เลี้ยงลูกให้ดีต้องตีจริงหรือ
Life&Family(96)...ทำอย่างไร เมื่อลูกเปลี่ยนไป
Life&Family(95)...ใช้วินัยกับลูกด้วยความรัก/ดร.สุพาพร เทพยสุวรรณ
Life&Family(94)...เด็กกับเรื่องกล้วยๆ/ดร.แพง ชินพงศ์
Life&Family(93)...เทคนิคช่วยตั้งหลักเพื่อสมดุล "แม่ทำงาน"/Modernmom
Life&Family(92)...5 เคล็ดวิธี ดูแล "ดวงตาคู่ใส" ให้ลูกน้อย/Mother&Care
Life&Family(91)...อย่าเครียด...เมื่อลูกเป็นเด็กพิเศษ/ดร.แพง ชินพงศ์
Life&Family(90)...15 วิธีง่ายๆ สร้างลูกให้ฉลาด/ดร.แพง ชินพงศ์
Life&Family(89)...10 วิธีบริหารสมอง 'ส่วนการเรียนรู้' ของลูก/Mother&Care
Life&Family(88)..."ลูกนอนไม่หลับ" ปัญหาใหญ่แน่ถ้าไม่รีบแก้ไข/ดร.แพง ชินพงศ์
Life&Family(87)...ลูกใคร "ขี้งอน" ยกมือขึ้น
Life&Family(86)...ผู้หญิง=นี่แหละโกหก ผู้ชาย=แค่บอกไม่หมด/Modernmom
Life&Family(85)...เสริมพัฒนาการรอบด้านของลูกด้วย "การเต้นรำ"/ดร.สุพาพร เทพยสุวรรณ
Life&Family(84)...หัวเราะบำบัดสร้างสุขให้ครอบครัว/ดร.สุพาพร เทพยสุวรรณ
Life&Family(83)...ฝึกประสาทสัมผัสทั้งห้าของลูกรักด้วยกิจกรรมแสนสนุก/ดร.แพง ชินพงศ์
Life&Family(82)...หยุด! ลูกพูดคำหยาบคาย/Modernmom
Life&Family(81)...หนูอายจัง ทำยังไงดี/ดร.สุพาพร เทพยสุวรรณ
Life&Family(80)...แม่-ลูก'คุยเชิงบวกลดปมเสี่ยงทางเพศ
Life&Family(79)...เคล็ดลับเลี้ยงลูกให้อารมณ์ดี
Life&Family(78)...เมื่อลูกทำผิดแล้วให้ 'เหตุผล'
Life&Family(77)...วิธีส่งเสริมพรสวรรค์ของลูกรัก /ดร.แพง ชินพงศ์
Life&Family(76)...10 วิธีช่วยแก้ปัญหาพี่อิจฉาน้อง/ดร.สุพาพร เทพยสุวรรณ
Life&Family(75)..."ดนตรี" สื่อการเรียนรู้ที่ดีของลูกรัก/ดร.แพง ชินพงศ์
Life&Family(74)...สองมือของพ่อแม่สร้างลูกให้ฉลาดได้อย่างไร?/ดร.สุพาพร เทพยสุวรรณ
Life&Family(73)...สอนเด็กให้รู้จัก "เสียสละ" กิจกรรมควรฝึกของเด็กไทยยุคใหม่
Life&Family(72)...10 วิธีช่วยลูกหลังการแยกทางหรือหย่าร้าง/ดร.สุพาพร เทพยสุวรรณ
Life&Family(71)...เรื่องของแม่ที่ลูกทุกคนต้องอ่าน/ดร.สุพาพร เทพยสุวรรณ
Life&Family(70)...วิธีสร้าง "ความเป็นผู้นำ" ให้ลูกรัก/ดร.แพง ชินพงศ์
Life&Family(69)...มหัศจรรย์ 5 สัมผัสสร้างลูกให้ฉลาดตั้งแต่อยู่ในครรภ์/ดร.สุพาพร เทพยสุวรรณ
Life&Family(68)...กิจกรรมที่ส่งเสริมความคิดสร้างสรรค์ของลูกรัก/ดร.แพง ชินพงศ์
Life&Family(67)...จัดการกับ "ความขัดแย้ง" ของชีวิตคู่
Life&Family(66)...ลูกไม้ใกล้ต้นสานใจ'ลูกวัยรุ่น'
Life&Family(65)...เคล็ดวิธีแสนง่ายสู่การเป็น 'พันธมิตร' กับลูก
Life&Family(64)...เผยกลยุทธ์มัดใจลูก "วัยพรีทีน" ให้อยู่หมัด
Life&Family(63)...รู้รับมืออาการของ "ลูกน้อย" ที่คุณแม่กังวล
Life&Family(62)...7 เทคนิคดูแล "ลูกสมาธิสั้น"
Life&Family(61)..."เด็กบ้านแตกสาแหรกขาด" ว่าที่..อาชญากรเด็ก!
Life&Family(60)...แนะเทคนิคเลือก "ขวดนม"
Life&Family(59)...ชะลอแก่ด้วยโกรทฮอร์โมน
Life&Family(58)...อาหารเสริมสุขภาพ'ตา'
Life&Family(57)...โรคฮิตชายวัย 40 ปีขึ้นไป
Life&Family(57)...บำบัดมะเร็ง-เยียวยาจิตใจ
Life&Family(56)...เผย 9 สัญญาณเตือน "สามีคิดนอกใจ"
Life&Family(55)...ใครอยากให้ลูกฉลาด ขอให้ชวนลูกเล่น
Life&Family(54)...โรคที่ผู้หญิงเป็น แต่ผู้ชายอาจไม่รู้ /ดร. สุพาพร เทพยสุวรรณ
Life&Family(53)...คำสอน 4 หมวด
Life&Family(53)..."ชิจิดะ" พัฒนาสมองทั้งสองซีกสไตล์ญี่ปุ่น
Life&Family(52)...ทานข้าวกล้อง ลดภาษีหัวใจ
Life&Family(51)...กินดื่มควบคุมกรดด่าง
Life&Family(51)...ฟัง 4 หลักคิด ก่อนเลือกซื้อ "ของขวัญ" ให้ลูก
Life&Family(50)...แนะ 6 ขั้นตอน สร้างครอบครัวสุขสันต์
Life&Family(49)...ใส่ใจกับ "ฟัน"
Life&Family(48)...สธ.เตือน ระวังโรคท้องร่วงในเด็กเล็ก พบไวรัสโรทา
Life&Family(47)...วิธีแก้ความดื้อรั้นของเด็ก (2)
Life&Family(46)...วิธีแก้ความดื้อรั้นของเด็ก (1)
Life&Family(45)...จงแก้พื้นฐานความริษยาแต่เยาว์วัย
Life&Family(44)...พ่อแม่ควรสอนอะไรแก่ลูกก่อน
Life&Family(43)...อย่าเบื่อในการตอบปัญหาของลูกๆ
Life&Family(42)...ดูแลผิวลูกสามฤดู
Life&Family(41)...สัญญาณโรคไต
Life&Family(40)...พยาธิ เชื้อโรคร้ายใกล้ตัวลูก
Life&Family(39)...อาหารเช้าเรื่อง (ไม่) เล็กของเด็กๆ
Life&Family(38)...5 สิ่งที่พึงมี คุณเป็นพ่อแม่ที่ใช้มัน..หรือเสียมันไป
Life&Family(37)...สองนักคิดชวนสร้างบ้านให้สงบ-ร่มเย็นก่อนคิดจัดเลี้ยงหรูหรา
Life&Family(36)...คุณเป็นพ่อแม่ที่เลี้ยงลูกบนปากเหว! หรือไม่
Life&Family(35)...11 กิจกรรมฝึก "ทักษะนิสัยแห่งปัญญา" ให้ลูกที่บ้าน
Life&Family(34)..."3 วิธีธรรม" ลดความกดดันของวัยทำงาน
Life&Family(33)...เลี้ยงลูกสาวอย่างไรในยุคอันตราย
Life&Family(32)...สอนลูกเข้าใจ "ความตาย" อย่างไรไม่ทำร้ายเด็ก
Life&Family(31)...ลูกจะเป็นอย่างไร ถ้าพ่อแม่ไม่รักกัน/ดร.แพง ชินพงศ์
Life&Family(30)...เลี้ยงลูกด้วย 4G เป็นวิธีที่ทันสมัยตลอดกาล/ดร.แพง ชินพงศ์
Life&Family(29)...สอนลูกให้ภาคภูมิใจในความเป็นไทย/ดร.สุพาพร เทพยสุวรรณ
Life&Family(28)...รู้รับมืออาการของ "ลูกน้อย" ที่คุณแม่กังวล/Modern Mom
Life&Family(27)...ริบบินสีเหลืองบนต้นไม้
Life&Family(26)...No life!
Life&Family(25)...เสียงไวโอลินที่ไม่มีใครได้ยิน
Life&Family(24)...แล้วไงล่ะ?
Life&Family(23)...คุณลักษณะที่ดีของเด็กไทยในปี 2011/ดร.แพง ชินพงศ์
Life&Family(22)...ทำอย่างไรดี เมื่อเจ้าหนูไม่รักษา "สมบัติส่วนตัว"
Life&Family(21)...ลูกบ้านไหนกินยาก! ทางนี้มี 11 วิธีดึงเด็กกินง่าย
Life&Family(20)...สุขภาพดีจุดเริ่ม "พัฒนาการรอบด้าน" ของลูกน้อย
Life&Family(19)...พัฒนาความฉลาดของลูกด้วยกิจกรรมเคลื่อนไหว/ดร.สุพาพร เทพยสุวรรณ
Life&Family(18)...ชวนลูกทำบุญหนังสือ 'ดี' สำหรับเด็ก /สรวงมณฑ์ สิทธิสมาน
Life&Family(17)...รู้ทันซึมเศร้าหลังลูกคลอด! ก่อนคุกคาม "พ่อมือใหม่"
Life&Family(16)...แม้ผิดหวัง แต่ลูกของแม่ก็ยังยิ้มได้
Life&Family(15)...เปิดชีวิต"กะทิ" อดีตโจ๋หลังห้อง สู่ความภูมิใจของพ่อแม่
Life&Family(14)...พ่อแม่จ๋าอย่าสอนลูกให้เป็น "ปลากัด"/ดร.แพง ชินพงศ์
Life&Family(13)...ฝึกลูกให้รู้จักดูแลตัวเองให้ประโยชน์เกินร้อย/ดร.แพง
Life&Family(12)...ภัยจากบุหรี่มีมากกว่าที่คิด/ดร.สุพาพร เทพยสุวรรณ
Life&Family(11)...ไซบูทรามีน ภัยจากกาแฟลดความอ้วน
Life&Family(10)...7 วิธีช่วยฝึกสมองให้ลูกความจำดี/ดร.แพง ชินพงศ์
Life&Family(9)...สอนลูก "ผูกมิตร" กับคนรอบข้างอย่างสร้างสรรค์
Life&Family(8)...เมื่อได้ชื่อว่าเป็น "คุณพ่อ"/ ดร.สุพาพร เทพยสุวรรณ
Life&Family(7)...พ่อจ๋า แม่หนูอยู่ไหน -แม่จ๋า พ่อหนูอยู่ไหน/ดร.แพง ชินพงศ์
Life&Family(6)...พ่อแม่ยุคใหม่สร้างลูก "ฉลาด" อย่างเดียวไม่พอ
Life&Family(5)...6 เทคนิคเปลี่ยนลูกอารมณ์บูดเป็นคนใหม่
Life&Family(4)...ยึดมั่นในคำสอน แนวทางชีวิตของ "หมอแอร์-อัญชุลี"
Life&Family(3)...แม่ผู้สร้างคนดีจากความเมตตา "ชะบา อ่อนนาค"
Life&Family(2)...ธรรมะเลี้ยงลูกฉบับ "แม่แอน"..แม่ของอดีตชีน้อยพอฟ้า
Life&Family(1)...วันนี้ที่ยิ้มได้ของ "วอร์เตอร์ ลี" พ่อนักสู้เพื่อลูกไร้ขา
Life&Family(34)..."3 วิธีธรรม" ลดความกดดันของวัยทำงาน
เป็นปกติที่หลายบ้านพบเจอกับความเครียดไม่เว้นแต่ละวัน เนื่องจากสมาชิกในบ้านหอบหิ้วเอาความความตึงเครียดข้างนอกกลับมาบ้านทุกๆ เย็น โดยเฉพาะคุณพ่อคุณแม่วัยทำงาน ที่ต้องมีหน้าที่รับผิดชอบมากล้วนไม่ว่าจะเรื่องงานหรือหน้าที่ในบ้าน บางคนให้ความสำคัญเรื่องงานมากกว่าเรื่องครอบครัว จนลืมไปว่าสิ่งที่สำคัญที่สุดก็คือ ครอบครัว แต่ก็ไม่อาจทิ้งงานไปได้ วันนี้ทีมงาน Life & Family มีวิธีที่สามารถทำทั้งสองสิ่งให้ดำเนินไปด้วยกันได้อย่างลงตัว
"พี่โอ๋-อโนทัย เจียรสถาวงศ์" นักเขียนอิสระ ผู้คร่ำหวอดในวงการนวนินายอิงธรรมะ กล่าวสะท้อนมุมมองกับเรื่องนี้ว่า ไม่แปลกนักที่คุณพ่อคุณแม่วัยทำงานต้องพอเจอกับความเครียดและความกดดันตลอดเวลา เนื่องจากความรับผิดชอบในหน้าที่การงานต่างๆ ที่บางครั้งมาพร้อมกับปัญหาที่คอยรุมเร้า ทำให้เกิดเป็นความเครียดที่หนักหนาสาหัสจนไม่สามารถควบคุมได้ แต่เราสามารถเปลี่ยนให้ความกดดันและความเครียดเหล่านั้นเป็นเหมือนแรงผลักดันให้เกิดเป็นกำลังใจได้
"เมื่อเรามีความกดดันในตัวเองมากๆ ควรเปลี่ยนให้มันเป็นเครื่องฝึกสติปัญญา เพราะมนุษย์จะใช้ปัญญาเป็นพื้นฐานของการพัฒนาความสามารถ อารมณ์ รวมถึงทุกสิ่งที่กำลังเกิดปัญหาอยู่ เพราะบางทีการควบคุมอารมณ์ของตัวเองทำได้ยาก แต่เป็นสิ่งที่มนุษย์สามารถฝึกได้ดีกว่าสัตว์ประเภทอื่นๆ เพราะสัตว์จะอาศัยเพียงการใช้สัญชาตญาณเพื่อความอยู่รอดเท่านั้น แต่มนุษย์มีขอบการควบคุมสภาวะในจิตใจ ถ้าเราสามารถควบคุมมันได้ ก็จะเป็นการฝึกฝนให้เกิดความอดทนและความชำนาญในเรื่องนั้นๆ ได้อย่างง่ายดาย"
เช่นเดียวกับ ความอดทน อดกลั้น และพยายามในการทำงาน ถ้าทำงานโดยปราศจากสิ่งเหล่านี้ เชื่อได้เลยว่าการทำงานจะไม่มีความสุข มีแต่ความกดดัน จนเกิดความเครียดตามมา ทำให้งานที่ออกมาจึงไม่มีคุณภาพ นักเขียนนวนิยายอิงธรรมะท่านนี้แนะว่า ควรใช้ปัญญามองปัญหาที่เกิดขึ้น แล้วพลิกกลับให้ปัญหาและความกดดันต่างๆ มาเป็นเครื่องมือในการฝึกและพัฒนาตัวเองให้เกิดปัญญา โดยการสังเกตจากการพัฒนาทั้ง 3 ด้าน ดังนี้
1. การพัฒนาพฤติกรรม ควรเรียนรู้ว่าเวลาติดต่อหรือสื่อสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน เราเป็นคนอ่อนโยนหรือแข็งกระด้าง เราเป็นคนหยาบคายหรืออ่อนน้อม เราเป็นคนเข้มแข็งหรืออ่อนแอ เราสงบหรือว่าเรากำลังวุ่นวาย รวมถึงการพูดจาด้วยว่า เราใช้คำพูดแบบไหนในการสื่อสารกับเพื่อนร่วมงาน
2. การพัฒนาจิตใจ เราต้องสำรวจตัวเองก่อนว่า งานที่เราทำนั้น มันทำให้รู้สึกสดชื่น กระตือรือร้น และมีความสุขหรือไม่เมื่อใช้เวลาอยู่กับงาน เรามีจิตใจที่เมตตาและเอื้ออาทรต่อเพื่อร่วมงานมากน้อยแค่ไหน แม้กระทั่งลองสังเกตว่าเราแสดงจิตใจที่ละโมบเห็นแก่ตัวกับผู้อื่นหรือไม่ ฉะนั้น ถ้าอยากให้สิ่งเหล่านี้มาเป็นทุนให้เกิดความสุขในการทำงาน ก็ต้องปรับเปลี่ยนจิตใจให้คิดถึงผู้อื่นมากขึ้น
3. การพัฒนาสติปัญญา จะเป็นการพัฒนาความชำนาญในหน้าที่การงานของตัวเอง เพราะเราได้พัฒนาความสามารถอยู่ตลอดเวลา และเมื่อเจอปัญหาบ่อยๆ ใจของเราจะเห็นความเป็นจริงของโลกอย่างถ่องแท้ว่า ไม่มีสิ่งใดที่คงอยู่กับที่ ชีวิตของคนเราก็เช่นกัน มันไม่มีอะไรแน่นอน การเลื่อนขั้น เลื่อนตำแหน่ง หรือโยกย้ายหน้าที่การงานมันก็สามารถเป็นได้เสมอ
ขณะเดียวกัน ก็เกิดคำถามขึ้นว่า ความกดดันมักเกิดขึ้น เมื่อกำหนดส่งงานแต่งานยังไม่เสร็จ พี่โอ๋ ได้ยกตัวอย่างจากนิทานให้ฟังว่า มีผู้ชาย 3 คน ทำอาชีพเป็นช่างก่อสร้าง วันหนึ่งได้รับคำสั่งให้ไปก่ออิฐ ทุกคนก็ก่ออิฐในพื้นที่ใกล้ๆ กัน ผู้ชายคนที่หนึ่งก่ออิฐไปได้ 10 นาที ก็หยุดพักแล้วเหนื่อยหน่ายกับงานที่ทำอยู่ ทำไปก็พักไปเรื่อยๆ ส่วนผู้ชายคนที่สองทำงานได้มากกว่าผู้ชายคนแรก แต่ขณะที่ทำงานก็ยกนาฬิกาขึ้นดูตลอดเวลาว่าเมื่อไหร่จะเลิกงานลักที แต่ผู้ชายคนที่สาม ตั้งใจก่ออิฐอย่างขมักเขม้นไม่ว่าอากาศจะร้อนอบอ้าวมากแค่ไหน เหงื่อจะไหลอาบตัวเท่าไร เขาก็ตั้งใจก่ออิฐไปเรื่อยๆ โดยไม่มีอาการเหนื่อยหน่ายและพร่ำบ่นกับงานที่ตัวเองกำลังทำอยู่ หลังจากนั้นก็มีคนไปถามว่า ทั้ง 3 คน กำลังทำอะไร คนแรกตอบว่า "กำลังก่ออิฐ" คนที่สองตอบว่า "กำลังก่อกำแพง" ส่วนคนสุดท้ายตอบว่า "กำลังสร้างวัด"
"การที่ผู้ชายคนสุดท้ายตอบว่า เขากำลังสร้างวัดนั้นจิตใจของเขากำลังจดจ่ออยู่กับงานที่ทำด้วยความตั้งใจ และเขาก็คิดอยู่เสมอว่างานที่ทำจะเกิดประโยชน์กับผู้อื่นอย่างไรบ้าง เช่นเดียวกับการที่ต้องเร่งส่งงาน หรือต้องรับผิดชอบงานที่หนักหนาสาหัสเท่าไร ถ้าเราระลึกและรู้ตัวอยู่ตลอดเวลาด้วยการมีสติ ความเครียดและความกดดันก็ไม่สามารถก่อตัวขึ้นได้ แต่ถ้าคนๆ หนึ่งทำงาน เพื่อหวังว่าเจ้านายจะรัก หรือจะได้เลื่อนตำแหน่งที่สูงขึ้นเร็วๆ ตรงข้ามถ้าคิดว่างานที่ทำจะเกิดประโยชน์กับผู้อื่นอย่างไรบ้างมันจะทำให้เรามีความสุขมากกว่าการมานั่งคาดหวังกับสิ่งตอบแทน และเกิดแรงบันดาลใจในการทำงานให้สำเร็จจนได้ ไม่ว่ามันจะมีอุปสรรคมากมายแค่ไหน" พี่โอ๋ อธิบายให้เห็นภาพ
อย่างไรก็ตาม หากต้องแก้งานแล้วแก้งานอีกจนหมดกำลังใจ พี่โอ๋ แนะวิธีแก้ปัญหาและทิ้งท้ายว่า ก่อนอื่นเราต้องถามใจตัวเองว่ารักงานนี้หรือไม่ ถ้ารักและมีความสุขที่ได้ทำงานนี้ก็ต้องมาปรับการคิดว่าวิสัยทัศน์ของหัวหน้าหรือเจ้านายนั้นเป็นอย่างไร และสิ่งที่เขาบอกให้เราแก้ไขนั้น มันนำไปสู่สิ่งที่ดีและเหมาะสมหรือไม่ ถ้ารักงานก็จะต้องตั้งใจแก้ไขและฝึกจนเกิดความชำนาญ หรือเวลาที่เราฟังคำตำหนิติเตือนบ่อยๆ ก็เอามันมาเป็นแรงผลักดันตั้งใจทำให้มันดีกว่าสิ่งที่คนอื่นมองเห็น ถึงที่สุดแล้วถ้าเราทำเต็มความสามารถผลจะออกมาอย่างไรก็ต้องยอมรับความเป็นจริงที่เกิดขึ้นนั้นด้วย
^_^
เรื่องและภาพจาก ผู้จัดการออนไลน์
Create Date : 09 มกราคม 2554
Last Update : 9 มกราคม 2554 17:30:43 น.
0 comments
Counter : 591 Pageviews.
Share
Tweet
ชื่อ :
Comment :
*ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
atruthoflife10
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 8 คน [
?
]
ไตรลักษณ์
เกิดขึ้น 26 พ.ย.2553
ดับไป....???
Friends' blogs
สู้ตาย85
ไวน์กับสายน้ำ
กัปตันลูกชุบ
พธู
shadee829
Webmaster - BlogGang
[Add atruthoflife10's blog to your web]
Links
เกษตร-เกษตรพอเพียง
ศาสนา-พลังจิต
IT-Zone IT
BlogGang.com
Pantip.com
|
PantipMarket.com
|
Pantown.com
| © 2004
BlogGang.com
allrights reserved.