วันที่ 10 สำหรับการปรับอาหารการกิน
ลู่วิ่งที่ 41 / ทีม C / Enjoysweet
มื้อเช้า
- ข้าวทัพพีนิดๆกับแกงจืดลูกชิ้นหมูสับใส่ผักต้ม about 370 kcal
มื้อเที่ยง
- ข้าวทัพพีครึ่งกับกระเพราหมูสับ about 400 kcal
- ไก่ย่าง 3-4 คำ about 120 kcal
มื้อเย็น
- Hotpot (สลัดผัก 2 / สุกี้ 2 / ซาลาเปาลูกครึ่ง / ขนมจีบ 4-5 ลูกมั้ง
/ ไก่ทอดสองชิ้น / ซูชิคำนึง / ไอติมสองถ้วยใส่วุ้นมะพร้าว )
สาบานเหอะว่านี่กินนนนนนนนนนนนนนนนนนน T T
about 1500-2000 kcal มั่วมากกกกกกเดาอย่างเดียว
=about 2000-3000 ละกัน
ออกกำลังกาย
- ไม่ได้ออกค่ะ
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [