Happiness is a journey, not a destination.
Group Blog
 
 
พฤศจิกายน 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
25 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 11 สำหรับการปรับนิสัยการกิน

มื้อเช้า
- โยเกิร์ตลูกพรุน กับ คอนเฟร็ค 90+50=140kcal
มื้อเที่ยง
- ข้าวทัพพีครึ่ง (ปลาทอด 2-3 ชิ้น/ต้มยำรวมมิตรนิดหน่อย/ลาบไก่/ผัดผัก/ฉุ่ฉี่ปลาทู) 130+100+80+80+50+50 = 490 kcal
- ฝรั่งค่อนลูกไม่จิ้มน้ำจิ้ม = 90 kcal
มื้อเย็น
- สุกี้น้ำลูกชิ้นกุ้งหมูสับ 450 kcal
- มะม่วงมันลูกนึง 120 kcal
- คอนเน่ห่อละสิบบาท 180 kcal
- ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนชากับผงไมโลนิดนึง 80 kcal

Total = about 1550 kcal

ออกกำลังกาย
- ปั่นจักรยานอากาศ 300 ที




Create Date : 25 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 25 พฤศจิกายน 2553 21:32:47 น. 0 comments
Counter : 227 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Enjoysweet
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Enjoysweet's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.