Happiness is a journey, not a destination.
Group Blog
 
 
พฤศจิกายน 2553
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
16 พฤศจิกายน 2553
 
All Blogs
 
วันที่ 2 สำหรับการรักสุขภาพ

วันอังคารที่ 16 พฤศจิกายน 53

มื้อเช้า
- ข้าวทัพพีนิดๆกับคะน้าหมูสับ ประมาณ 400 kcal
มื้อกลางวัน
- ข้าวทัพพีกว่าๆ 120 kcal
- ไข่ตุ๋นใส่ผัก ผัดหน่อไม้ใส่ลูกชิ้น และทอดมันชิ้นเล็ก ทั้งหมดประมาณ400 kcal
มื้อเย็น
- เกาเหลาโฟ 1 ชาม ข้าวกระเพรา 2 คำเล็กๆ ประมาณ 400 kcal
ระหว่างมื้อ
- บ๊วย ลูกเกด กินประมาณ 4 เม็ด ประมาณ 60 kcal
- โกโก้ 2 อึก 40 kcal ละกัน
- น้ำแครอท 80 kcal

สรุปวันนี้ทานไป 1500 kcal โดยการประมาณ *0* พอไหวๆ


***************************************
ถ้าทำได้แบบนี้ทุกวันนะ ก่อนสิ้นปีได้แน่ๆ 3-4 โลนะจ้ะหวานหวาน
***************************************


วันนี้เกิดอาการตาบวมในตอนเช้าด้วยสาเหตุอะไรนิดๆหน่อยๆสำหรับเมื่อคืน เฮ้ออสู้เข้าไว้ อย่าไปคิดไรมากเดี๋ยวมันจะดีกว่าที่เป็นอยู่ สำหรับวันนี้กินไม่ค่อยดีเท่าไหร่เลยอะ -*- กินขนมพวกบ๊วยเยอะไปหน่อย เผอิญช่างที่ทำงานเค้าไปต่างจังหวัดเลยซื้อขนมมาฝากในแผนก ^ ^


ปล. ขอกินแบบนี้อาทิตย์นึงก่อนแล้วค่อยออกกำลังกายได้ไหมเนี่ย


Create Date : 16 พฤศจิกายน 2553
Last Update : 17 พฤศจิกายน 2553 12:33:37 น. 0 comments
Counter : 244 Pageviews.

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Enjoysweet
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add Enjoysweet's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.