๒๗ พฤศจิกายน ๒๕๖๔ // 2021年11月27日 // November 27, 2021 ตอนดึกกับตอนเช้า นึกว่าอากาศจะเริ่มหนาวแล้วนะ แต่พอสาย ๆ เรื่อยไปจนถึงตอนหัวค่ำ อากาศก็ยังคงร้อนอยู่ดี  อย่างเช่นตอนนี้ แดดแรง ร้อนจัง  วันนี้ ฉันตื่นเช้ามาก เกือบตี 5 เพราะเมื่อคืนเผลอหลับไปตอนเกือบ 4 ทุ่ม  นอนไว ก็เลยตื่นไว ซึ่งก็เป็นเรื่องที่ดีนะ ต่อจากนี้ไป ก็จะพยายามทำให้ได้แบบนี้ทุกวัน  เมื่อเช้า ก็จูงแมวเดินเล่นด้วย  วันเวลาผ่านไปไวเนอะ เผลอแป๊บเดียว จะหมดเดือนพฤศจิกายนแล้ว เดือนหน้าเดือนธันวาคม เดือนเกิดฉันแล้วนะ 7 ธันวาคม อายุ 34 ปี ฉันชอบวันเกิดของตัวเองนะ วันจันทร์ที่ 7 ธันวาคม แต่ว่าปีนี้ ไม่ตรงกับวันจันทร์ ปีนี้วันอังคาร  วันนี้ฉันจะมาเขียนเกี่ยวกับเวลาที่ฉันเครียด ๆ หรือรู้สึกไม่สบายใจ คือเวลาที่กำลังเครียด กำลังร้องไห้อยู่ มือสั่น เครียด คุมอารมณ์ไม่ไหว ร้องไห้มาก จนเริ่มจะหายใจไม่ได้แล้ว  แล้วฉันต้องทำยังไง อาการเหล่านั้นถึงจะหายหรือเบาบางลงไปในทันที ภายในระยะเวลาไม่ถึงชั่วโมง ต่อไปนี้คือวิธีที่ฉันใช้หยุดน้ำตาของตัวเองให้ได้ภายในทันทีทันใด 1.เล่นกับแมวของตัวเองทั้ง 12 ตัว  อันนี้คือหายเครียดเลย ได้กอดพวกมัน ก็ลืมความทุกข์ทุกอย่างเลย ได้กอด ได้เล่น ได้หยอกล้อ ได้แกล้งพวกมัน ฉันก็หายเครียดทันที ถ้าหากกำลังร้องไห้อยู่ พอพวกมันเดินมาหา ฉันก็หยุดร้องทันที เหมือนแบบว่า มีกำลังใจเพิ่มขึ้น พร้อมจะสู้ต่อแล้ว  เมื่อก่อนมีแอนท์ หมาสุดที่รัก เมื่อก่อนก็ไปเล่นกับแอนท์ เวลาที่ฉันเครียด ๆ ร้องไห้อยู่ ฉันก็ไปร้องเพลงให้แอนท์ฟัง  แต่ตอนนี้แอนท์ไม่อยู่แล้ว ก็มีแต่แมว 12 ตัวนี้แหละ 2.ฟังเพลงที่มีทำนองสนุกสนาน 55555555555555555 ส่วนใหญ่แล้วคือเพลงของพี่เบิร์ด ธงไชย, พี่ลิฟท์ออย, และบี้ สุกฤษฎิ์ ฉันฟังเพลงของ 4 คนนี้ ฉันรู้สึกว่าฉันมีความสุข หายเครียด เพราะเพลงพวกเขาฟังง่าย ไม่ต้องคิดอะไรมาก แล้วบุคลิกของพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องของเพลง คอนเสิร์ต คือบุคลิกที่เป็นเอนเตอร์เทนเนอร์ ผู้ให้ความบันเทิง สนุกสนานอย่างแท้จริง  นี่ฉันฟังเพลงรุ่นเก่าเกินไปมั้ย? 555555555555555555 เพลงคนอื่น ฉันก็ฟัง แต่ส่วนใหญ่ ถ้าอยากหายทันที ต้องฟังเพลง 4 คนนี้ 3.เขียนบันทึกลงในสมุด พอได้เขียนสิ่งที่รู้สึกว่าอึดอัด คับข้องใจ อยากพูดออกมาแล้วพูดไม่ได้ พอเขียนแล้วเหมือนได้ปลดปล่อย เหมือนได้คายสิ่งที่อยู่ในปาก ออกไปแล้ว ก็ทำให้รู้สึกดีขึ้น เขียนไปก็ร้องไห้ไป สมุดบันทึกเปื้อนน้ำตา  พอเขียนจบ น้ำตาหยุดไหลเลย มีแต่ความแค้นแทน 555555555555 4.ดูรายการ ละคร หรือคลิปในยูทูปอะไรก็ได้ ที่ฉันชอบ ที่สนุกและผ่อนคลาย ดูแล้วมันหายเครียดได้จริง ๆ เพราะดูไปสัก 15 นาที มันก็จะเพลิน แล้วลืมเรื่องที่เครียดไปได้ในทันทีทันใดเลย เลิกร้องไห้ แล้วหันมาสนใจสิ่งที่กำลังดูอยู่แทน 5.ฝึกฝนภาษาต่างประเทศ วิธีนี้ฉันใช้ประจำเลย เวลาที่ฉันรู้สึกว่าไม่อยากร้องไห้แล้ว มันไร้สาระ ไม่อยากอ่อนแอแบบนี้เลย ทำไงดี ถึงจะเลิกร้องไห้สักที ฉันก็หยิบหนังสือมาฝึกภาษาเลย เพราะความยากของภาษา ก็จะทำให้ฉันต้องมีสมาธิจดจ่อกับภาษาที่กำลังฝึกอยู่ จนไม่มีเวลาคิดถึงเรื่องอื่น แล้วฉันก็เลิกร้องไห้ทันที เพราะต้องมาคิดเรื่องภาษาแทนว่า ไวยากรณ์นี้ต้องทำยังไง ใช้ยังไง  หรือประโยคนี้ในภาษานี้ พูดยังไง 6.หลับ 55555555555555555 ร้องไห้จนหลับไปเลย นอน ๆ ไป จะได้ไม่ต้องคิดอะไร หลับตา พักตาประมาณ 30-45 นาที ไม่ถึงชั่วโมงหรอก ตื่นมา ก็หาย ตื่นมา ฉันก็ลืมแล้วว่าฉันร้องไห้เพราะเรื่องอะไร  นี่ก็เป็น 6 ข้อ ถ้าหากว่าฉันกำลังเครียด ๆ คือแบบเครียดจนร้องไห้ จนเหมือนตัวเองหดหู่ เศร้าหมอง แบบว่า มันไม่หยุดร้องไห้สักที คือฉันไม่อยากร้องไห้แล้ว พอได้แล้ว มันเหนื่อย มันทรมาน ส้มเอ๊ยยย... เลิกร้องไห้สักที!!! 555555555555555  ฉันก็จะรีบใช้วิธี 6 ข้อนี้แหละ เลือกเอาวิธีใดวิธีหนึ่ง หรือบางที ก็ทำทั้ง 6 ข้อเลย 5555555555555555555 หาย ไม่ถึงชั่วโมง ก็เลิกร้องไห้แล้ว เลิกเครียด เลิกฟุ้งซ่าน  เช็ดน้ำตา มีกำลังใจสู้ต่อ  ไปนะ วันหลังจะมาเขียนใหม่ เอ้อ...จริงสิ!! วันนี้วันเสาร์ มีรายการน้อง ๆ LAZ iCON นี่หน่า เตรียมดูอีกแล้ว  ส่วนยามะพี โทโมฮิสะ ยามาชิตะ สามีของฉัน  สบายดีค่ะ ยังไม่แต่งงาน ยังไม่มีเมีย ยังไม่มีลูกค่ะ  ขอบคุณสามีค่ะ ที่ทำให้ภรรยาคนนี้ได้สบายใจเสมอมา  หวังว่าจะสบายใจแบบนี้ไปนาน ๆ นะคะ อยู่เป็นเพื่อนกันแบบนี้ไปนาน ๆ นะคะ  อายุ 50 ค่อยมีค่ะ 555555555555555555 จะรีบไปไหน เศรษฐกิจแย่ ไวรัสระบาด ไม่ดีหรอก อยู่คนเดียวดีกว่า ไม่เปลืองเงิน ไม่วุ่นวาย (อิอิ) Facebook Twitter |