น้ำพริกทูน่ากระป๋อง (ไม่มีรูป) จริงๆไม่ได้ตั้งใจจะแชร์วิธีทำเพราะคิดว่าใครๆก็ทำได้ แต่มีน้องหนูแดงถามมาเลยลงไว้ก็แล้วกันเผื่อมีคนทำอาหารไม่ค่อยเป็นแบบเราสนใจ เราจำมาจากหนังสือเมนูสู่หุ่นสวย ของ ก. สาธารณสุข วัตถุดิบ ทูน่า กป. ยี่ห้อที่ชอบ แบบในน้ำเกลือหรือในน้ำมันก็ได้ทั้งหมด พริกขี้หนูเม็ดใหญ่ (ถ้าเป็นพริกขี้หนูสวนเม็ดเล็กจะเผ็ดเกินไป) ซีอิ้วขาว (เราไม่กินน้ำปลา) ผงปรุงรสนิดหน่อย มะนาว กระเทียมกลีบใหญ่ หอมแดง วิธีทำ ย่างกระเทียม หอมแดง และพริกให้สุก (เราใช้คั่วในกะทะเพราะไม่มีที่ย่าง) และตำทั้งสามอย่างพอละเอียดพักไว้ เอาทูน่าไปผัด ถ้าแบบน้ำมันไม่ต้องใส่น้ำมันเพิ่ม ถ้าเป็นแบบน้ำเกลือควรเทน้ำทิ้งไปบ้างแล้วไปผัดพร้อมปรุงรส (ซีอิ้วขาว กับผงปรุงรส) จนแห้งซุยแล้วน้ำมาตำเบาๆคลุกเคล้ากับพริก กระเทียม หอมแดงที่พักไว้ ใส่น้ำมะนาว เติมน้ำสุกอุ่น พอขลุกขลิก เป็นอันเสร็จจบค่ะ นน. เมื่อวาน 55.40 กก. นน. วันนี้ 55.00 กก. ลดลง 4 ขีด อาหารวันน้ำท่วม เช้า Ovaltine 5 grains โฮลวีตทาเนยถั่ว 1 คู่ กลางวัน ข้าว ผัดวุ้นเส้นผักกาดดอง กป. ใส่ไข่แดงเค็ม น้ำพริกทูน่ากับแตงกวา ตับหมูกระเทียม 2 ชิ้นคำ (ทำให้ลูกกินตอนเย็น ปกติไม่ชอบแต่กินเพื่อสุขภาพ) ข้าวต้มมัด 1 กลีบโนไส้ (เหลือจากเมื่อวานกินได้อีก) เย็น ข้าว ไข่แดงเค็ม (อีกแล้ว) น้ำพริกทูน่า กับแตงกวา มื้อว่าง ส้ม 1 ลูก สับปะรด แตงโมเหลือง นมใส่คอนเฟล็ก หมายเหตุ ผัดวุ้นเส้นกับน้ำพริกทูน่า ทานสองคนเพราะแบ่งให้ลูกทานเป็นมื้อเย็นด้วย เมนูเช้านี้กะใส่กล่องของลูกคือ ผักสปาเก็ตตี้ใส่แฮม วันนี้ลวกเส้นมากเกินไป ถ้าลูกอ้วนไม่ต้องโทษใครหรอก เราบอกว่าถ้ากินเส้นไม่หมดให้มะหมาไปน่ะ สรุปลูกกินหมดอีก อาหารที่จะทำกลางวันนี้คือ ผัดเผ็ดถั่วฝักยาวใส่ไก่ ไชโป๊วผัดไข่ (บอกใครเนี่ย)   Create Date : 18 พฤศจิกายน 2554 32 comments Last Update : 18 พฤศจิกายน 2554 8:18:44 น. Counter : 736 Pageviews. Share Tweet

แค่อ่านก้อน้ำลายไหลแย้ววว   โดย: แม่อ้วนคนสวย 18 พฤศจิกายน 2554 8:34:48 น.

พี่บีมีรายการอาหารมาตลอดเลยนะ นี้ขนาดน้ำท่วม ยังมีความสุขเนอะ น้ำไม่สามารถทำอะไรเราได้ จริงป่ะ   โดย: พ่ออัยยะจัง 18 พฤศจิกายน 2554 8:49:30 น.

ว่าแร้วผู้ประสบภัย ตำแจก นกสักถ้วยสิ บ้านน้ำไม่ท่วมแต่อยากมายั่วให้เราอยากกิน อิอิ   โดย: แม่อ้วนคนสวย 18 พฤศจิกายน 2554 8:58:27 น.

อ่านวิธีทำแล้วไม่ยากเนอะคุณบี คลุกกับข้าวสวยร้อนๆอร่อยเหาะเลยล่ะค่ะ   โดย: phunsud 18 พฤศจิกายน 2554 9:11:55 น.

ไม่ยอม ไม่ยอม อ่านแล้วไม่เข้าใจจะดูรูปด้วย อิอิ.. ล้อเล่นจ้ะ วันนี้น้ำลดหรือยังคะ   โดย: เนินน้ำ 18 พฤศจิกายน 2554 9:39:10 น.

สวัสดีค่ะ น้ำพริกทูน่า กระป๋ิอง น่าสนใจค่ะ ขอจดสูตรเลย   โดย: ตาลเหลือง 18 พฤศจิกายน 2554 9:57:04 น.

เมนูบ้านดา ตอนนี้เป็นเมนูชาวเกาะค่ะ ประหยัดกันสุดๆค่ะ เพราะ ไม่รู้ว่าจะติดเกาะกันอีกนานมั้ย น้ำในบ้านไม่มีแต่นอกบ้านยังตรึม ค่ะ เช้านี้เด็กๆก็ข้าวผัดหมูค่ะ ส่วนดาก็แกงคั่วไก่ ตั้งแต่เมื่อวานล่ะค่ะ   โดย: phunsud 18 พฤศจิกายน 2554 10:00:43 น.

แวะมาเยี่ยมชม ขอบคุณค่ะ.....................   โดย: tadatul 18 พฤศจิกายน 2554 10:06:07 น.

น้ำพริกทูน่ากระป๋อง แค่อ่านดูเครื่องปรุงและวิธีทำ นางฟ้าก็กลืนน้ำบ่อน้อยแล้วล่ะค่ะ คุณบี ไม่รู้เป็นอะไร พวกน้ำพริกนี่เรียกน้ำย่อยไปซะทุกอย่าง นางฟ้าน่ะชอบกินน้ำพริกทุกชนิดค่ะ...   โดย: นางฟ้าของชาลี 18 พฤศจิกายน 2554 10:14:44 น.

น้ำพริกปลาทูน่ากระป๋องน่าว่าแซบ มากๆๆๆ เคยทำแต่ใส่ในหนมปัง ทำแบบนี้คงจะดีนะ   โดย: PrettyNatty 18 พฤศจิกายน 2554 10:17:55 น.

เสร็จดิฉัน สูตรนี้ เดี๋ยวเย็นนี้มาส่งการบ้านค่ะ อิอิ ขอบคุณนะคะ   โดย: น้ำพันซ์ 18 พฤศจิกายน 2554 10:48:39 น.

วันนี้ 64.5 แล้ว... เย้ เย้...เพราะเอาหมาออกจากปาก... นน. ลงแล้ว   โดย: usakhae_177 18 พฤศจิกายน 2554 11:12:07 น.

วันนี้ขี้เกียจ เขียนบล็อค.. เอาข้อความออก เพราะมันเยอะ อ่านแ้ล้วเซ็ง รัฐบาล... เมื่อเช้าจัดการกับ ต้มข่าไก่ ซะหายอยาก... ต้องอ้วนอีกแน่...   โดย: usakhae_177 18 พฤศจิกายน 2554 11:15:14 น.

กว่าน้ำจะแห้งคงถึงปีใหม่หรือเปล่าเนี่ย ข่าวการรื้อบิ๊กแบ๊ก ไม่รู้จะกระทบกับพี่หรือเปล่าน๊า อีกสักพักคงมีข่าวน้ำมาถึงรามอินทราล่ะค่ะ หมู่บ้านพี่น้ำไม่ท่วมเลยสักนิด แต่ถนนหนทางน้ำท่วมขัง พี่ก็กลับเข้าบ้านไม่ด้ายยยยยยยยยยยยย เมื่อไหร่จะแห้งวุ้ย ตรูอยากกลับบ้านนนนนนนนน   โดย: เนินน้ำ 18 พฤศจิกายน 2554 11:21:17 น.

หลับตานึกภาพตามกรรมวิธีเลยค่ะ น้ำเริ่มแห้งแล้วยังค่ะ สวยสวยสวย..ขอให้สวยกว่าเดิมนะค่ะ น้ำหนักขนาดนี้น่าอวบนะค่ะไม่อ้วนหรอก มีความสุขวันศุกร์นะค่ะ   โดย: catt.&.cattleya.. 18 พฤศจิกายน 2554 11:30:37 น.

ขนมแป้งจี่จะทำมาจากมะพร้าวอ่ะค่ะ ทอดในเตาแบนๆ เหมือนเตาขนมเบื้องอ่ะค่ะ ชิ้นกลมๆ แบนๆ มีรสมัน ฟักทอง ข้าวโพดอ่ะค่ะ แต่ละร้านทำชิ้นไม่เท่ากันบางร้านชิ้นเท่าเหรียญ 5 แต่ร้านที่ยุ้ยซื้อใหญ่กว่าเหรียญ 5 อีกค่ะ อร่อยหอมมัน อารมณ์คล้ายๆ กินขนมจากอ่ะค่ะพี่ประมาณเดียวกันเลย พี่บีพรุ่งนี้จะพยายามมีสติค่ะ แต่วันนี้ออกไปข้างนอกมาไปซื้อกล้วยแขกมาเลี้ยงน้องๆ ที่ทำงานด้วยกะจะจัดซัก 2 ชิ้น หุ หุ   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 18 พฤศจิกายน 2554 11:35:15 น.

ปลาทูน่ากระป๋อง นำไปทำกับข้าว ได้หลายเมนูนะครับ แล้วแต่เราจะพลิกแพลง บางทีผม...เอาไปผัดกระเพรา อร่อยดีครับ   โดย: panwat 18 พฤศจิกายน 2554 13:01:53 น.

เมนูนี้น่าทำทานตามอย่างจังค่ะ   โดย: เริงฤดีนะ 18 พฤศจิกายน 2554 13:07:06 น.

ณ ปัจจุบันซัดไปแล้ว 3 ชิ้นพี่บี   โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) 18 พฤศจิกายน 2554 13:59:40 น.

ไม่มีรูป งั้น จัดให้ รูปนี้เลยนะคะ   โดย: เริงฤดีนะ 18 พฤศจิกายน 2554 14:08:23 น.

แหะ ๆ เอาจานมาพร้อมข้าวสวยร้อนๆ เตรียมไว้กินคู่กับน้ำพริกทูน่า   โดย: Sang Sang Ja 18 พฤศจิกายน 2554 15:04:09 น.

ปาท๋องโก๋ ซื้อค่ะ แต่มาฉีกให้พอดีคำ โรยนมข้น แต่งหน้าด้วยน้ำตาลทราย อร่อยค่ะ เหมือนทานโรตีค่ะ   โดย: ตาลเหลือง 18 พฤศจิกายน 2554 15:12:34 น.

สามสัปดาห์แล้วนะน้องบี มันเบื่อ... อยากกลับบ้าน   โดย: เนินน้ำ 18 พฤศจิกายน 2554 15:38:43 น.

สวัสดีค่ะพี่บี ตามาจากบล๊อกของแนตเหรอคะ ^_^ ขอบคุณค่ะที่ชม รักคนแจกด้วย ค่ะ รักคนไปแจกเหมือนกันค่ะพี่บี เมนูนี้ถ้าคราวหน้สาขอรูปภาพประกอบเพื่อเรียกความหิวด้วยนะคะพี่บี รู้สึกว่าเป็นเมนูที่แปลกและน่าทำมากๆเยค่ะ ใช่ค่ะตอนนี้ทหารเจอศึกหนักมากเลย ทั้งเรื่องโรคน้ำกัดเท้าและเชื้อราใต้ร่มผ้า สงสารเขานะคะพี่บี   โดย: ภายใต้ 18 พฤศจิกายน 2554 15:38:48 น.

หน้าพริกปลาทูน่า ... คุ้น ๆ ค่ะ รถที่เคยเห็นชาวเขา เขาเอาไว้แข่งลงดอยกัน เห็นมีคันเบรคด้วยมั้ง ไม่รู้เขาเอาไว้ให้เล่นหรือเปล่าลืมถามค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 18 พฤศจิกายน 2554 15:46:33 น.

ชอบ ๆ ไชโป้วผัดไข่ อาจจะทำเหมือนกันค่ะ วันนี้พี่บีกินมังฯเปล่าคะ   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 18 พฤศจิกายน 2554 16:28:11 น.

ขนาดไม่มีรูปประกอบ พี่บียังเล่าซะเห็นภาพเลย นกอ่านแล้วหิวทันที ฮ่าๆ ปล. ยังไม่ได้ลองทำน้ำพริกทูน่า แต่คิดว่าน่าจะทำกินบ้างค่ะไม่ยากเลยเนอะ   โดย: bobolink (potjanee ) 18 พฤศจิกายน 2554 16:39:56 น.

ปกติ ติ๊กทำไชโป้วผัดไข่ จะไม่ใส่อย่างอื่นเพิ่มล่ะค่ะพี่บี เพราะรู้สึกว่าตัวมันเองเฉย ๆ ก็เค็มแล้ว   โดย: งานหนักก็เหนื่อยงานน้อยก็หน่าย 18 พฤศจิกายน 2554 17:58:04 น.

วันหยุดแล้วเย๊.....   โดย: โสมรัศมี 18 พฤศจิกายน 2554 18:30:04 น.

อรุณสวัสดิ์เช้าวันเสาร์ค่ะ น้องบี แวะมาทักทายด้วยความคิดถึงน๊า เมนูนี้น่าสนใจแหะ ทำไม่ยาก จะลองทำดูนะค่ะ   โดย: KeRiDa 19 พฤศจิกายน 2554 8:21:34 น.

สวัสดียามเช้าวันเสาร์ค่ะคุณบี ทูน่ากินแล้วดี มีประโยชน์ กินเยอะก็ไม่อ้วน (ถ้าไม่มีน้ำมัน อิอิ) แต่ที่แนตกินแบบใส่หนมปังแบบแซนวิช ประมาณขี้เกียจ เอามายำค่ะ   โดย: PrettyNatty 19 พฤศจิกายน 2554 9:14:07 น.

สวาทดีก้าบน้อบี แวะมาขอกคุงตี้เปิดม่านให้เมี่ยวานเด้อค้าบ ตอนนี้ผมกลายเป็นชาวกอนโดร่วมเดือนแร้ว ได้แต่กีแร้วก้อนอนๆๆๆๆกาเป๋าฉีกแต่ ตัวหนักเป็นอู๊ดๆขาดอีกสิแป่ดโลก็ครบร้อยแล้น เฮ่อ....กุ๊มกุ้ม กุ้มจายมะมีลอลิงจีจีเรยก้าบ   โดย: smack 19 พฤศจิกายน 2554 10:06:55 น.