A piece of watermelon
แตงโม ผลไม้เพื่อสุขภาพ (Woman Plus)
สำหรับสาวคนใดที่ชื่นชอบการรับประทานผลไม้เป็นพิเศษ ไม่ว่าจะเป็นผลไม้ในประเทศหรือต่างประเทศ แต่มีผลไม้ชนิดหนึ่งที่สาว ๆ ทั้งหลายไม่ควรพลาด นั่นก็คือ…แตงโม
เนื่องจากในผลแตงโมมีสารสำคัญสีแดงที่มีชื่อว่า "ไลโคปีน" (Lycopene) ที่ช่วยในการต้านอนุมูลอิสระ ช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคมะเร็งและโรคหัวใจ อีกทั้งในเนื้อแตงโมยังมี "เบตาแคโรทีน" (Beta-Carotene) ซึ่งเป็นสารที่ร่างกายนำมาใช้เพื่อเปลี่ยนเป็นวิตามินเอ มีผลต่อระบบภูมิคุ้มกัน ทั้งยังช่วยป้องกันการติดเชื้อในระบบทางเดินอาหาร ระบบทางเดินหายใจ และระบบขับปัสสาวะ รวมถึงยังช่วยบำรุงผิวพรรณและเส้นผมให้แข็งแรงอีกด้วย
นอกจากนี้เปลือกแตงโมยังมีสาร "ซิทรูไลน์" (Citruline) ที่มีส่วนช่วยขยายเส้นเลือดซึ่งเป็นผลดีต่อระบบภูมิคุ้มกัน และสารนี้ยังเป็นประโยชน์ต่อคนที่เป็นโรคอ้วนและเบาหวานด้วย
สำหรับผู้หญิงคนใดที่ต้องการลดความอ้วน แตงโมอาจกลายเป็นตัวเลือกสำคัญของคุณได้ เนื่องจากแตงโมมีแคลอรี่ต่ำ และยังอุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ต่าง ๆ มากมาย ไม่ว่าจะเป็นวิตามินซีที่ช่วยป้องกันไข้หวัดและโรคเลือดออกตามไรฟัน หรือจะเป็นโพแทสเซียมที่มีส่วนช่วยควบคุมความดันโลหิตของร่างกาย
ใครที่เคยเมินเชิดใส่แตงโม ควรรีบเปลี่ยนทัศนคติแล้วหันกลับมาให้ความสนใจในคุณประโยชน์และรสชาติหวานอร่อยของแตงโมอย่างเต็มที่
(ขอบคุณภาพและข้อมูลจากกระปุกดอทคอม)
>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>
เมื่อคืนนอนดึกมากประมาณตีสอง ที่นอนดึกไม่ใช่เพราะเครียดแล้วนอนไม่หลับ แต่เป็นเพราะนอนไม่หลับ....เลยเครียด แต่ก็นอนได้ครบ 6 ชม.ค่ะ
อาหารเมื่อวานทานเยอะ ชมตัวเองว่าทานน้อยได้วันเดียวกลับมาปอบสิงเหมือนเดิม
9.30 คอฟฟีทีมิกซ์ ปังหมูหยองลูกเกด 1 ก้อน
12.00 ข้าว 1.5 ทัพ ผัดเผ็ดถั่วฝักยาวใส่ทูน่า กป. ไข่เจียว 2 ฟองใส่หมูสับ วุ้นเส้น แครอทและถั่วฝักยาว (อาหารทาน 2 คน/ลูกโปรดมากทั้ง 2 เมนู) ผลไม้สับปะรด
16.00 มื้อกินทุกอย่างที่ขวางหน้า เริ่มจากแก้วมังกร 3 ชิ้นคำ ลูกชิ้นปลาลวกจิ้ม 3 ชิ้นคำ(ไม่อร่อยเลย) ซูชิ 2 ชิ้นคำ เหลือจากลูก ปลากะตักอีก ขนมถั่วแปบ 2 ตัว (เป็นไรไม่รู้อยากกินไปเรื่อยๆอ่ะ)
19.20 ถั่วแปบอีก 2 ตัว ปลาหวานเส้นอีกเยอะ (ถุงละ 43 บาทที่โลตัส/เราสองคนกะลูกชอบกินซื้อ 2 ถุงเลย ต้องแอบๆกินเพราะคนข้างๆไม่ให้กินบอกว่าเศษๆปลา ชิส์ๆ) แตงโม 1 จาน
21.30 น้ำเต้าหู้ 1 แก้ว เมล็ดทานตะวันอีกเยอะ
กินเยอะแยะแต่ นน.ลดลง 1 ขีด ค่อยยังชั่วหน่อยนึกว่าจะขึ้นซะอีก รอดไป แต่เราต้องกำจัดอีก 2 โลค่ะ (55 ของช้านนนจงกลับมา.......)
เมนูที่คิดจะทำวันนี้คือ น่องไก่น้ำแดง (ทำทีไรออกมาดำทุกที เพราะใส่ซีอิ้วดำอ่ะ) และ ผัดวุ้นเส้นใส่แหนม ลูกชอบทั้งน๊านนนนนน น่านสิ บวมเอาๆเฮ้อออออ สรุปแม่ไม่ดีเองทำลูกอ้วนนนนนน
| Create Date : 21 ตุลาคม 2554 |
| Last Update : 21 ตุลาคม 2554 9:40:27 น. |
|
12 comments
|
| Counter : 1181 Pageviews. |
 |
|
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 2 คน [