กรี๊ดดดดดดดดดดดด การเจิมเป็นหน้าที่ของเรา^^

55555555 ตีแบดเนี่ยนะภูมิใจไทยทำ
อีก 1.6 กิโลนี่ละ เริ่มอืดเอาน่าวันละ ขีด 2 ขีดก็ยังดีเนอะ แต่วันอาทิตย์นี้มีไหว้เชงเม้งดักรออยู่แล้ว
ต้นเดือนหน้าก็จะไปลัลล้าที่ระยองอีก 3 วัน//อ้วนนนนนแหงๆ

ป.ล. หมูที่ทำสเต็กถ้าจะให้อร่อยต้องสันคอหมู แต่ต้องเลือกที่ไม่มันมากแค่พอมีมันแทรกบ้างก็พอ ไม่งั้นมันจะแข็ง
555 เชื่อคนชอบกินเต๊อะ ไม่ผิดหวัง

555555555 วันนี้คึกอยากเม้นต์ จัดไป 4 เม้นต์เล๊ยยยยยย

โห พี่หมีคึกจัดจริง ๆ 555

พี่บีตื่นเช้าจังค่ะ 6 โมงมันยังไม่สว่างเลยนี่นา กลับบ้านไปแม่ก็ชวนกินข้าวเหนียวมะม่วง 3-4 ที แต่สรุปก็ไม่ได้กินค่ะ พอกลับมาแล้ว แอบเเสียดายที่ไม่กิน เพราะแม่เค้าซื้อมาแล้ว แบบนี้เหลือบานแน่ ๆ เลย (แอบคิดถึงบ้านอีกแล้ว )

มอร์นิ้งจ้าาาาาาา

ตอนเช้าที่ลาดกระบังอากาศน่านอนมากเลยค่ะ--ฝนไม่ตกแต่ครึ้มมากก เย็นสบายจ้า เมื่อเช้าหนูก็เลยทานซุปร้อนๆ ตบด้วยกาแฟ และขนมปังอีก 1 ชิ้น อิ่มสบาย

ดูรายการอาหารทานน้อยมากเลยพี่ --แสดงว่าขยับตัวน้อนหล่ะสิจ๊ะ

มีเพื่อนเล่นแบตอยู่ทั้งคนชวนเล่นเลยจ้า สนุกทั้งแม่ทั้งลูก และที่สำคัญผอมด้วย หุหุ

ที่ลาวก็... แล้วแต่เมืองมั้งคะพี่บี แต่ยังดูไม่เจริญเท่าบ้านเราแน่ ๆ

ที่ไปรอบนี้ไปสะหวันนะเขตกัน แ่ต่คิดว่าคงไม่ไปอีก เพราะไม่ค่อยมีอะไร เหมือนพวกที่ไปส่วนใหญ่เค้าก็ไปไหว้พระธาุตุอิงฮัง หรืิอไม่ก็ไปคาสิโนน่ะค่ะ

ถ้าไปแนะนำไปเวียงจันทร์หรือหลวงพระบางดีกว่าค่ะ เวียงจันทร์ดูเจริญและสดชื่นกว่า (สะหวันนะเขตค่อนข้างแห้งแล้ง) แต่หลวงพระบางสวยจริง ๆ เดินเที่ยวได้รอบเมืองเลยค่ะ (ไปเมื่อ 2 ปีที่แล้ว) หรือไม่ก็วังเวียง อันนี้ติ๊กยังไม่เคยไป แ่ต่เห็นเค้าถ่ายรูปมาสวยมาก ๆ เหมือนกุ้ยหลินเลย เอาไว้ถ้าเขียนแล้วจะมาเรียกไปดูค่ะ

ตั้งแต่เข้าบลอกมา ได้เห็นเหงื่อพี่บี ก็คราวนี้ ช่วงนี้ เหงื่อซึม ต่อไปเหงื่อจะไหล ชวนลูกสาวออกกำลังกายเลยค่ะพี่บี

เรานะชอบจริง ๆ ชื่อไทย ๆ เนี่ย หลานที่ไปเที่ยวกาญฯ ด้วยกันก็ชื่อ น้องแป้ง (แม่ทำ รพ. พญาไท) ตอนเกิดแม่ทำแพนเค็กขายที่ รพ. เขาบอกไม่ตั้งชื่อแพนเค็ก เลยเป็นแป้งแทน พี่ชายชื่อ ป๊อบ เพราะ แม่ตั้งตู้ข้าวโพดป๊อบหน้าร้าน เออ... จะตั้งลูกต้องมีที่มาที่ไปเน้อ ทีพ่อเราตั้งชื่อนะ อุษาแข พอใครเห็นชื่อก็อยากเห็นหน้านึกว่าจะเรียบร้อย แหม แมนสุด ๆ หล่อนะเราตอนเด็ก ๆ นะ

มาแล้วจ้า....บางแสนฝนตกเป็นหย่อมๆ ตกบ้าง ไม่ตกบ้าง .......

แอบอยากกินแกงส้มมะละกอจังเลย ชอบมากๆ จ่ะ ไม่ว่าจะใส่กุ้ง หรือใส่หอยก็อร่อยท้างน้าน.....

ป้าบี..เป็นไร..เมื่อวานไม่เห็นแวะไป..
งอนเหรอ..เค้าต่อยลูกป้าตาเขียวอ่ะ..

วันนี้ได้ออกกำลังกาย งั้นพรุ่งนี้มีลุ้นน้ำหนักลดแน่ๆ เลยพี่บี ^^

เห็นบล๊อกพี่เจี๊ยบส่ายฮูปทุกวัน พี่บีลองส่ายดูบ้างจิคะ ยังไงก็ได้ขยับเอว อิอิ หุ่นจะได้ปิ๊งๆ ยิ่งขึ้นไงค่ะ สู้ๆ ค่าพี่บี

ถ้าทำได้อย่างนี้ทุกวัน รับรองลดเเน่ๆค่ะ

ของเราไม่เน้นลดอาหาร เเต่เน้นออกกำลังกายทุกวัน 6 เดือนก็ลดไป 5 โล เเถมร่างกายดู fit and firm มากๆ

สู้ สู้ ค้า

อะนะ..ไม่เป็นไรป้าบี..ลูกป้าบียังเหลือตาอีกข้างนึง..ฮ่าๆๆ

พี่บี ยุ้ยไปแนะนำร้านอร่อยแถวๆ ชลบุรีให้พี่หมีค่ะ เห็นพี่หมีชอบมาทานอะไรอร่อยๆ แถวนี้บ่อยๆ ร้านของกินนี่มีอยู่ในคลังสมองเยอะเลย 55555555 ไม่ได้กินเอง ได้แนะนำก็ยังดี


พี่บียุ้ยก็คิดแบบนั้นแหละค่ะ หลุดบ่อยๆ ไปไม่ถึงไหนกันพอดี เอาไว้หลุดสงกรานต์ไปเลยรอบเดียว ตอนนี้ต้องทำน้ำหนักเอาไว้ก่อน.....

หนูไม่ไปไหนหรอกจ้า มาอัพทุกวันแต่ไม่ลงน้ำหนักแค่นั้นเอง คิดถึงเหรอจ๊ะ

หนูก็คิดถึงทุกคนเหมือนกันประหนึ่งทุกคนเป็นเพื่อนในออฟฟิศเลย





ขู่ลูกเลยค่ะถ้าไม่ออกกำลังกายกับแม่ เดี๋ยวจะอ้วนนะ

พี่บีนอนดึกเก่งจังค่ะ
สามทุ่มกว่าๆ หรือไม่เกินสี่ทุ่มเก้าก็ผลอยแล้ว

เมื่อก่อนเก้าตื่นตีสี่ครึ่ง เดี๋ยวนี้นาฬิกาปลุกสองรอบ ตีห้าครึ่ง หกโมงยังไม่อยากจะตื่นเลย

ตีแบดเนี่ยนะคะ ภูมิใจไทยทำด้วยนะเอ้อ...555

แถวปิ่นเกล้าฝนไม่ตก หรือตกตอนเช้ามืดแล้วหนอนไม่รู้ตัวก็ไม่รู้ค่ะ เหอๆ

อยากตีแบตมั่ง แต่หนอนตีไมไ่ด้
ใช้เข่ามากไม่ได้ค่ะน้ำหนักเยอะ
ก็เลยต้องอิลิปติคอลต่อไป ง่ะ

ปล หนอนเริ่มมาติดชาแล้วค่ะช่วงนี้ ชงกินทุกวันเลย

บลอกนี้จุดศูนย์รวมรายงานสภาพอากาศของแต่ละบ้านหรือยังไงกันเนี่ยะ เจี๊ยบบอกบ้าง
ตอนนี้เวลา 10.45 ท้องฟ้าอากาศยังอึมครึมคาดว่าฝนตก
จะตกตอนเย็น สู้ๆๆค่ะพี่บี เรื่องชาอู่หลงได้อานิสงฆ์จาก
คุณนายตามเค้าให้เป็นของขวัญชาอู่หลงเป็นซองค่ะ
อร่อยต้มที่เป็นการเลยค่ะกินวันละ 750 ซีซี บ้างวันกินใบชาต้มเข้าไปด้วย 2 วันนี้พยายามเลิกกาแฟค่ะจะกินชาแทน

แก้ไขคำผิด
อร่อยต้มที่เป็นการ เปลี่ยนเป็น อร่อย...ต้มเต็มกาน้ำร้อน

ได้ออกกำลังกายแล้ว รู้สึกสดชื่นใช่ไหมล่ะคะ
ถ้าทำได้เป็นประจำ สักอาทิตย์ละ 3 วันก็โอเคแล้วนะ
เมื่อก่อนเอ๋ก็นอนดึกนะ ไม่เที่ยงคืนไม่หลับ
แต่เดี๋ยวนี้ตั้งแต่เริ่มเข้าสูตรพี่ปลา แล้วพี่เขาให้ทำการล้างพิษเป็นประจำ เลยต้องนอนหัวค่ำ เดี๋ยวนี้ติดแล้วค่ะ นอนไม่เกิน 4 ทุ่ม ตื่นเช้ามาสดชื่นเลย

ตัวเองจ๋าหลานเล่น fb ชื่ออะไร ใส่ชื่อจริงเราแล้วเพิ่ม นามสกุลเรานะ (ปาลกะวงศ์ฯ) ติดเอาไว้หน่อยจ๊า เจอแล้วบอกหน่อยนะจ๊ะ

พี่บี เฮดพี่
หนักเช้า เบาเที่ยง เลี่ยงเย็น เว้นดึก ~ ใครทำได้ ชนะเลิศค่า ปุ๊กกำลังทำอยู่ อะ ยากมากขอบอกๆๆๆๆเเต่จะพยายามคะ

ตัวเองอย่าเครียดเรื่องลูก เดี๋ยวเส้นสมองแตก คุณฝาชีจะดีใจ บอกกับหนูมี้แล้วว่า ลงเรื่องน้ำหนักนิดหน่อยพอ มาระบายเรื่องคนรอบตัว จะได้หายเครียดเด้อ

ตัวเองจ๋า นามสกุลไม่ใช่ของเรา(เป็นเจ้าไม่มีศาล) คนอื่นเอามาให้ลองใช้ดู พอใช้ไปหนึ่งปี เลยต่อตลอดชีพจ๊ะ เออ.. เค้าลืมเอารูปยาป้ายผมมาให้ตัวเอง ติดไว้ก่อนนะ

มีข้าวเหนียวมะม่วงด้วย อยากกินมากมายค่ะ

เด็กๆมันก็อย่างนั้นแหละพี่อ้วน เอิ้น กลัวที่ไหน จะมารู้สึกอยากผอมอีกทีตอนเป็นสาว เพราะกลัวเพื่อนล้อ--อุ้ย ประสบการณ์ตรง

ตัวเองเรานะ ไม่ต้องส่งลูกเรียนสองภาษาหรอกเปลืองเงิน เพราะลูกบ้านเราแค่ภาษาคนฟังยังไม่รู้เรื่องเลย ทั้ง 2 ตัวเลย วันนี้คุยกันทั้งวันไปเลย ตัวเองไม่ได้แอบงีบอีก นอนกลางวันมาก เดี๋ยวตอนดึกนอนไม่หลับ หน้าไม่สวยนะจ๊ะ แกล้งซะเลย

การออกกำลังกายดีต่อสุขภาพจริงๆเลยนะคะ ขอให้ได้เหงื่ออกมาสักหน่อยจะรู้สึกดีเลยค่ะ

ขอบคุณมากนะคะที่แวะไปชิมนํ้าพริกอ่องที่บล็อคน่ะค่ะ อร่อยๆด้วยกันค่ะ

ใช่แล้วค่าพี่บี รูปที่พระธาตุเสื้อขาว รูปที่วัดหลวงปู่จามเสื้อน้ำเงิน (ดูบวมมาก เพราะคนถ่ายเตี้ยกว่า เลยไม่มีมุมกดช่วยให้หน้าเรียวเลย 555)

ตอนไปหลวงพระบางก็ทัวร์วัดอย่างเดียวเลยค่ะ แต่ที่หลวงพระบางวัดสวย เมืองก็สวย เดินเที่ยวได้ทั่วเมืองเลย ต้นไม้ก็ดูร่มรื่นกว่าเยอะเลยค่ะ

หรือเพราะคราวนี้ใช้เวลาเที่ยวแค่ 4-6 ชม.เองมั้งคะ อีกอย่าง.. ถ้ามีคนพาไปแล้วเค้าคิดว่าไม่เห็นมีอะไร เราก็จะไม่ค่อยได้ดูอะไรด้วยค่ะ

อิจฉาคนได้ออกกำลังกาย งุงิงุงิ

สู้ สู้ค่าาา

555 เห็นมะพี่ พี่ทำตัวเสมือนเจ้าของห้าง ต้องตรวจงานทุกวัน เทคโอเวอร์เลยพี่

ชาเขียวนมอร่อยไหมจ๊ะ ในชีวิตหนูไม่เคยคิดจะกินเลย นึกออกแต่กาแฟอย่างเดียว

ตัวเองจ๋า รั้วบ้านข้างซ้ายติดกับ โลตัส รั้วข้างขวาติดกับ big C แน่ ๆ ไปตอนไหนหว่าเห็นไปเม้าท์บ้านอื่นอยู่เลย แล้วยังมีเวลาไปห้างฯ อีก กลับมาเร็วอีกต่างหาก (เราคิดจะให้ลูกไปเรียนปัญญาภิวัฒน์แล้ว จะได้ทำงาน เซเว่นเลย เพราะมองเห็นอนาคตมันแล้ว)

มาขอไข่พะโล้จั๊กฟอง

น้ำหนักกำลังดีนะคะเนี่ย ไม่มากไม่น้อยเลยค่ะ

หวัดดีค่ะ อัพนบล๊อคใหม่แระ แวะไปเยี่ยมกันน๊า :)

ขอบคุณที่ไปอวยพรให้หายไวๆนะคะ

หวัดดีตอนดึก ๆ ค่ะพี่บี
ช่วงนี้งานเข้าค่ะ เลยยังไม่ว่างที่จะอัพบล๊อก
แถมป้าแดงมาอีกต่างหาก
ไว้ถ้าหญิงกัลกลับมาอัพบล๊อกแล้ว
จะมาชวนพี่บีไปเจิมให้นะคะ ^^

ฝันดีน่ะค่ะ

ส่วนตัวแล้วชาลีไม่ชอบออกกำลังกายเลยค่ะ
ต้องมาปรับเปลี่ยนพฤติกรรมใหม่
ให้หันมาออกกำลังกายบ้างน่ะค่ะ
ตอนนี้ชาลีใช้วิธีเดินออกกำลัง
เล่นฮูลาฮูป และก็ขึ้นลงบันได้ค่ะ
เรื่องวิ่งออกกำลังกายนี่ขอบายเลย
เพราะชาลีวิ่งทีไร ปวดท้องทุกที

อยากกินแกงส้มมะละกอกับข้าวเหนียวมะม่วง... T^T

ดีจังได้ตีแบคด้วย
ปิ่นก้ออยากออกกำลังกายเหมือนกัน อิอิ
สู้ๆๆนะค่ะ

มอร์นิ้งจ้าพี่บี เปิดบ้านเร๊ววว

ไรฟระ คำก็แกร่ 2 คำก็แกร่ที่บลอคพี่หมี อย่าตอกย้ำดิ
ป.ล. ตัวหนังสือในกล่องเม้นต์ตัวใหญ่ดี อ่านง่ายชอบ เด๋วนี้เก่งนะเนี่ย 555

ก๊อกๆๆๆ บ้านนี้ตื่นรึยังเอ่ย.....