[บ่นๆๆๆ]เบื่อจัง ตัวมักกระตุกเวลานอนหลับ (ไม่หลับก็กระตุก)

หมู่นี้เวลาเข้านอน พอเริ่มเคลิ้มๆ ตัวจะเริ่มกระตุก ( จริงๆแล้ว บางทียังไม่หลับก็กระตุกล่ะ แต่น้อยกว่า )

บางทีก็ฟันกระทบกันดังก๊อก ( ก๊อกเดียว เพราะว่าเราตื่นเลยไม่ทันกัดกรอดๆๆ)

ถ้าฟันไม่กระทบก็กล้ามเนื้อแขนกระตุกบ้าง

ไม่งั้นก็กล้ามเนื้อคอกระตุกบ้าง

แล้วแต่ว่าจะเป็นตรงไหน เซ็งมากมายเลย เพราะว่าปกติเป็นคนตื่นง่าย หลับยากอยู่แล้วด้วย

พอกระตุกปุ๊บจะตื่นทันทีเลย ทำให้หงุดหงิดมาก พอหงุดหงิดก็จะนอนไม่หลับอีก เซ็งจังเลย

ไม่รู้ว่าทำไมอยู่ๆกลับมาเป็นอีก

แต่เมื่อคืนเท่าที่สังเกตุ ช่วงต้นแขน กับต้นขาสองข้าง รู้สึกร้อนผ่าวๆที่ผิวด้วยล่ะ ต้องเอาน้ำลูบแล้วลูบอีกก็ไม่หาย สุดท้ายเลยไปเป่าแอร์ซะเลย จะได้หาย

จริงๆเราไม่ค่อยได้ออกกำลังกายมาเป็นปีแล้วล่ะ แล้วเพิ่งมาเริ่มออกกำลังกายช่วงเดือนที่ผ่านมา แต่ตอนนี้เริ่มขี้เกียจ ไม่ทำมาสักอาทิตย์แล้ว

ไม่แน่ใจว่าเกี่ยวข้องกันหรือเปล่า ไม่รู้ว่าเป็นเฉพาะวันที่ไม่ออกกำลังกายหรือเปล่า ต้องลองสังเกตุดูซะแล้วสิ

แต่ช่วงนี้ก็ไม่มีอาการกล้ามเนื้อกระตุกตอนที่ไม่หลับเท่าไหร่ (มีบ้าง แต่ก็น้อย) เวลาเห็นกล้ามเนื้อตัวเองกระตุกดิ๊กๆ ก็ดูตลกดีแฮะ แต่ก็น่ารำคาญอ่ะ เวลามันกระตุกเป็นชั่วโมง

จำได้ว่าคุณหมอเคยบอกเราว่ามันเป็นอาการเกี่ยวกับระบบประสาท(ส่วนกลางหรือเปล่าจำไม่ได้แฮะ ลืมๆ) คุณหมอเคยแนะนำว่าให้เราออกกำลังกายก็จะช่วยได้ ร่วมกับกินยา ( แต่เค้าไม่อยากกินยานี่ตัว จำชื่อยาก็ไม่ได้ซะแล้วด้วย รู้แต่ตอนกินแล้วรู้สึกตัวเองซึมเศร้าไงไม่รู้ )

ให้ลดกินอาหารรสจัดๆ ลดอาหารพวกแป้ง ( เอ่อ ของชอบทั้งน้านนน ให้ลดก็คงผอมมากไปกว่านี้แน่ๆ T^T จะผอมไปไหน )

แล้วก็ให้เรากินไข่วันละสามฟอง โอ้ววว หนูกลัวคลอเลสตอรอลจุกตายอ่ะ เลยไม่กล้า -*- สองฟองก็ฝืนกลืนแทบแย่แล้ว ( เกลียดไข่อีกง่ะ กินยากกินเย็น )

มีอาหารอะไรที่กินแล้วจะไปบำรุงระบบประสาทบ้างมั๊ยเนี่ย จะได้ไปสืบเสาะหา ( มะอาวอาหารเสริมแระนะ นี่ก็กินวันละสิบกว่าเม็ดแล้ว โปรตีนผงแอมเวย์อีก มะหวายๆ )

วันนี้กะไปนวดตัวคลายกล้ามเนื้อที่โรงพยาบาลกลางซะหน่อย ไม่รู้หมอวดจะว่างหรือเปล่าน้อ

เคยมีเหมือนกันตอนที่ไปต่างจังหวัด เหมือนกล้ามเนื้อมันรัดตัวไงไม่รู้ นิ้วมันคอยจะงอเข้ามาตลอดเลย เหมือนคนเป็นนิ้วล๊อกอ่ะ พอไปนวดรักษาก็หาย

อันนี้เหมือนกันตอนนอน รู้สึกได้ว่าเหมือนกล้ามเนื้อมันคอยจะบีบตัวเรื่อย คอยจะรัดเข้ามา พยามคลายมันก็ไม่คลาย ตอนรู้สึกตัวนั่งๆอยู่ดีๆ เกร็งเองซะงั้น ดีนะเรารู้แกว รู้วิธี แก้ได้เวลามันเป็นตะคริว

หรือเพราะว่าช่วงนี้อยู่ดีๆมาออกกำลังกาย ร่างกายมันเลยยังปรับตัวไม่ทันเลยเกร็งหว่า

ไม่รู้แฮะ จะไงก็ช่าง รู้แต่ หงุดหงิดเฟ่ย นอนไม่ได้ แง่ๆๆๆ


แล้วพอนอนน้อยหรือไม่ได้นอนนะ มันจะหนาวง๊ะ หนาววววว


ลืมไปอีกนิด เจ็บตามผิวด้วย ตอนแรกก็ลืม พอไปอาบน้ำถึงรู้สึกตัวว่า มันเจ็บตรงต้นแขน กับตรงเอว และหน้าท้องอ่ะ

ทั้งที่ถูตัวตามปกติ ไม่เคยเจ็บ แต่พอเวลามีอาการทีไร ลูบเบาๆก็เจ็บแล้ว ( ไม่รู้จะอธิบายยังไงนะ บอกไม่ถูกว่าเจ็บแบบไหน เจ็บแบบน่ารำคาญอ่ะ ) ตอนนี้ใครอย่ามาถูกต้นแขนกับเอวนะ จาหงุดหงิดมั่กๆ

เคยเจ็บขนาดลมพัดมาโดนก็เจ็บด้วย

แหม เวลาตัวกระตุกทีไร มันจะมาพร้อมกับ ผิวร้อน เจ็บที่ผิว ทุกทีเลยนะเนี่ย เซ็งค่ะ

555 แต่เวลานึกถึงตอนยายเล่าเรื่องกระตุกทีไรก็ฮาทุกที สมัยเรายังเป็นทารก เรามักตัวกระตุกบ่อยๆ ยายเค้าก็ตกจายยย อุ้มเข้าโรงบาลทุกที เราฮานะ แต่ตอนนั้นยายคงฮาไม่ออก ไม่รู้ด้วยว่าเป็นโรคอะไร ตอนหลังเค้าเห็นว่ากระตุกแล้วไม่เป็นไรเค้าเลยปล่อย

มาเป็นช่วงๆนะคุณ หายไปแล้วก็ไม่หายขาด เซ็งฮ่ะ

Create Date : 21 ธันวาคม 2552 Last Update : 22 กรกฎาคม 2553 13:37:11 น. Counter : 4008 Pageviews.		3 comments
Share Tweet