วันที่ 11

รายการของวันนี้

08.30 น.

ซีเรียล ~ 110 cal.

นมธัญพืช 1 กล่อง ~ 60 cal.

ขนมถ้วย 2 ชิ้น ~ 2 x 133 = 266 cal.

11.30 น.

โยเกิร์ต 1 ถ้วย ~ 120 cal.

ถั่วลิสง 2 กำมือ ~ 320 cal.

แอปเปิ้ล 1+1/2 ลูก ~ 120 cal.

19.00 น.

สับปะรด 8 ชิ้น ~ 60 cal.

รวมทั้งหมด 1,056 cal

วันนี้ไม่รู้จะพล่ามอะไรค่ะ...

นึกไม่ออกจริง ๆ

เริ่มมีความรู้สึกว่า...ทำไมลดน้ำหนักมันยากอย่างนี้ว๊า~

เฮ้อ...ขอเวลาไปแอบท้อนิดนึงนะคะ

พรุ่งนี้ค่อยว่ากันใหม่