วันที่ 19

วันนี้มาอัพเร็วเลยค่ะ...

เพราะว่า...

เป็นวัน F5

ที่จริงไม่ได้ตั้งใจหรอกค่ะ...

พอดีว่าทานเยอะ...แบบตามใจแม่

(มีการโทษแม่เฉยเลย~) << นิสัยไม่ดี

อารมณ์เหมือนแม่เพิ่งหายป่วยน่ะค่ะ...

เลยลุกขึ้นมาทำกับข้าว

แม่เห็นว่าเราไม่ค่อยกินข้าว...

(แต่แอบยัดขนมเพียบ..ห้าห้า)

เลยอยากให้ลูกสาวกินข้าวบ้าง...อะไรบ้าง

ก็เลยจัดไปค่ะ... 

 รายการของวันนี้

 08.00 - 12.00 น.

 น้ำมะพร้าว 1 ผล ~ 150 cal.

 น้ำหวานเกร็ดหิมะกลิ่นมะลิ (สูตรทั่นแม่) 120 cal.

 ถั่วลิสงอบ ~ 250 cal.

 ขนมปัง(ban)ไส้ถั่วแดง + เม็ดบัว ~ 370 cal.

 ทานมื้อเช้ากับทั่นแม่...กับข้าวหลายอย่าง ประมาณ ~ 500 cal.

 นมถั่วเหลือง ~ 150 cal.

 ซีเรียลข้าวโพด ~ 120 cal.

 ซีเรียลช็อคโกแลต ~ 90 cal.

 สับปะรด 8 ชิ้น ~ 60 cal.

  รวมทั้งหมด 1,810 cal.  

ปล.กินหรือยัดเนี่ย...ห้าห้า