|
| 1 | 2 |
3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 |
|
|
|
|
|
|
|
โดย: หนูป่าน IP: 61.90.64.30 วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:7:13:47 น. |
|
|
|
โดย: ออมค่ะ oomsin_me IP: 27.55.5.196 วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:7:42:17 น. |
|
|
|
โดย: พี IP: 118.172.63.246 วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:7:56:09 น. |
|
|
|
โดย: usakhae_177 วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:8:18:09 น. |
|
|
|
โดย: มะเหมี่ยว. IP: 27.130.137.60 วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:8:23:09 น. |
|
|
|
โดย: แม่นกลูกคนแรก IP: 124.122.111.248 วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:8:23:57 น. |
|
|
|
โดย: กาญ IP: 223.206.14.220 วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:8:29:58 น. |
|
|
|
โดย: น้ำพันซ์ วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:8:34:54 น. |
|
|
|
โดย: ตามใจจ้าาา ^^ IP: 1.2.168.247 วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:8:40:27 น. |
|
|
|
โดย: คนสวย IP: 119.46.55.29 วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:8:46:52 น. |
|
|
|
โดย: น้องอ๋อ IP: 58.8.55.5 วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:10:05:25 น. |
|
|
|
โดย: พจมารร้าย วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:10:16:19 น. |
|
|
|
โดย: มี๊เอ 3ออ IP: 182.52.218.251 วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:10:18:20 น. |
|
|
|
โดย: Sea Water IP: 183.89.56.237 วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:10:49:26 น. |
|
|
|
โดย: ป้าแมงฯ IP: 110.77.248.57 วันที่: 11 มิถุนายน 2555 เวลา:15:09:54 น. |
|
|
|
โดย: เค้าเอง... IP: 182.53.174.74 วันที่: 13 มิถุนายน 2555 เวลา:17:35:31 น. |
|
|
|
โดย: ยุ้ย (แม่อัยยะจัง ) วันที่: 19 มิถุนายน 2555 เวลา:12:56:02 น. |
|
|
|
โดย: kwan_3023 วันที่: 22 มิถุนายน 2555 เวลา:22:05:06 น. |
|
|
|
โดย: อุ้มสี วันที่: 22 มิถุนายน 2555 เวลา:22:43:53 น. |
|
|
|
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 25 มิถุนายน 2555 เวลา:15:33:35 น. |
|
|
|
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 26 มิถุนายน 2555 เวลา:8:07:18 น. |
|
|
|
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 26 มิถุนายน 2555 เวลา:10:07:43 น. |
|
|
|
โดย: usakhae_177 วันที่: 26 มิถุนายน 2555 เวลา:14:19:51 น. |
|
|
|
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 27 มิถุนายน 2555 เวลา:8:51:50 น. |
|
|
|
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 27 มิถุนายน 2555 เวลา:11:39:28 น. |
|
|
|
โดย: usakhae_177 วันที่: 27 มิถุนายน 2555 เวลา:11:58:58 น. |
|
|
|
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 28 มิถุนายน 2555 เวลา:9:13:30 น. |
|
|
|
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 28 มิถุนายน 2555 เวลา:12:13:22 น. |
|
|
|
โดย: แม่อัยยะจัง วันที่: 29 มิถุนายน 2555 เวลา:8:49:58 น. |
|
|
|
โดย: พ่ออัยยะจัง วันที่: 3 กรกฎาคม 2555 เวลา:9:47:10 น. |
|
|
|
โดย: usakhae_177 วันที่: 4 กรกฎาคม 2555 เวลา:8:53:09 น. |
|
|
|
โดย: หนูแขค่ะ IP: 115.67.32.34 วันที่: 7 กรกฎาคม 2555 เวลา:16:57:25 น. |
|
|
|
โดย: พริริสา IP: 101.109.225.178 วันที่: 4 สิงหาคม 2555 เวลา:11:23:44 น. |
|
|
|
โดย: พริริสา IP: 58.11.130.73 วันที่: 4 สิงหาคม 2555 เวลา:20:15:52 น. |
|
|
|
โดย: Opey วันที่: 5 สิงหาคม 2555 เวลา:11:52:58 น. |
|
|
|
โดย: กลิ่นบัว วันที่: 6 สิงหาคม 2555 เวลา:16:55:01 น. |
|
|
|
โดย: พริริสา IP: 101.108.99.37 วันที่: 10 สิงหาคม 2555 เวลา:9:58:31 น. |
|
|
|
โดย: พริริสา IP: 101.108.95.110 วันที่: 10 สิงหาคม 2555 เวลา:18:01:56 น. |
|
|
|
โดย: พริริสา IP: 101.108.122.246 วันที่: 14 สิงหาคม 2555 เวลา:9:19:14 น. |
|
|
|
โดย: คนสองเงา IP: 124.122.122.119 วันที่: 22 สิงหาคม 2555 เวลา:22:03:41 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 10 คน [?]

|
สวัสดีค่ะ พี่หมีนะคะ... 
สาว(วัยเหลือ)น้อย ที่เพิ่งลดน้ำหนักได้สำเร็จ เมื่อ 2551 หลังจากอ้วนมาตั้งแต่จำความได้
ฮึดสู้กะคุณความอ้วนตอนอายุ 49 ปี หนัก 79.8 กิโลกรัม จนลงมาเหลือเท่าในปัจจุบันนี้ 58-59 กิโลกรัม และมุ่งมั่นที่จะรักษาน้ำหนักไว้แค่นี้
โดยมี โครงการ ลดอ้วนลดโรคของโรงพยาบาลเลิดสิน เป็นผู้สนับสนุนรายใหญ่ 
อยากแชร์และแบ่งปันประสบการณ์ในการลดน้ำหนักกับเพื่อนๆ น้องๆ
อยากบอกว่าวิธีการลดและคุมน้ำหนักได้อย่างยั่งยืน อยู่ที่ใจและสติ ของตัวเองค่ะ อย่างอื่นน่ะแค่ส่วนประกอบ
การลดน้ำหนักที่ดี ต้องไม่อดอาหาร ต้องทานให้ครบมิ้อ แต่ลดปริมาณจากที่เคยทาน ทานแป้ง น้ำตาล ของมัน ของทอด ให้น้อยลง ออกกำลังกายให้มากขึ้น และอย่าลืมชั่งน้ำหนักทุกวันด้วยนะคะ
ตั้งใจไว้ว่า จะไม่กลับไปอ้วนอีกแล้วค่ะ
" คุณอ้วนจ๋า เดี๊ยนนนลาก่อน...บ๊ายบายค่ะ^^ " 
|
|
|
|
|
|
|
|
|