วันที่ 27 เมษายน 2553

 เลขที่ 9

 Username  เหมียวสีส้ม

 น้ำหนักแรก  57.9 kg

 น้ำหนักเป้าหมาย  52.0 kg

 น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้  55.1 kg

สรุปผลการลดในช่วงโปรผัก 3/3

24/4/53 >>>  55.6 kg  

25/4/53 >>>  55.1 kg  

26/4/53 >>>  55.1 kg  

27/4/53 >>>  55.1 kg

 รวมลดลงไป  2.8  kg

 อาหารที่กิน

            เช้า  โนเกิร์ต นม มะนาว + สันในไก่นิวออลีนส์ + ซุปผัก

           ว่างเช้า  ไม่มี

           กลางวัน สันในไก่นิวออลีนส์ + ซุปผัก

          ว่างกลางวัน ไม่มี

         เย็น เนื้อย่าง 2 ชิ้นฝ่ามือ + กุ้งเผา 2 ตัว

 ดื่มน้ำเปล่า  ประมาณ 4.5 ลิตร

 กิจกรรม  แอโรบิค 40 นาที

 ความรู้สึก น้ำหนักนิ่งมา 3 วันแล้วนะ รอดูอีกสักพัก หากน้ำหนักยังนิ่ง คงต้องออกจากโปรแกรมโปรล้วนไปกินอาหารปกติสัก 5 วัน แล้วค่อยกลับเข้ามาโปรล้วนใหม่อีกรอบ เป็นการหลอกร่างกายไม่ให้เข้าโหมดประหยัดพลังงาน

พรุ่งนี้ก็คงต้องกินอาหารปกติ เพราะต้องออกไปทำงานข้างนอก จะเรื่องมากก็ไม่ได้เพราะไปทำงานกับผู้บังคับบัญชา ขืนเรื่องมากมีหวังเงินเดือนไม่ขึ้นแน่ ๆ 5555

Create Date : 27 เมษายน 2553
Last Update : 27 เมษายน 2553 22:20:10 น.		8 comments
Counter : 461 Pageviews.
Share Tweet