วันที่ 13 เมษายน 2553

 เลขที่ 9

 Username  เหมียวสีส้ม

 น้ำหนักแรก  57.9 kg

 น้ำหนักเป้าหมาย  52.0 kg

 น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้  55.8 kg

สรุปผลการลดในช่วงโปรผักอาทิตย์นี้

11/4/53 >>>  56.3 kg 

12/4/53 >>>  55.8 kg 

13/4/53 >>>  55.8 kg 

 รวมลดลงไป  2.1 kg

 อาหารที่กิน

           เช้า  นม 1 ขวดเล็ก+สลัดผัก

           กลางวัน ปลาซาบะย่างซอสเทริยากิ 3/4 ตัว+ สลัดทูน่า

           ว่างกลางวัน  นม 1/2 ขวดเล็ก (อีกครึ่งเอาไปหมักเนื้อมื้อเย็น)

           เย็น เนื้อย่าง+ปลาซาบะย่างซอสเทริยากิ 1/4 ตัว แครอท มะเขือเทศเชอรี่ พริกหวาน (เขียวและแดง)

 ดื่มน้ำเปล่า ประมาณ 4.5 ลิตร

 กิจกรรม    เช้า  เวท 20 นาที (หลัง สะโพก ต้นขา ขา) 

เย็น วิ่ง 40 นาที เดิน 10 นาที

 ความรู้สึก  เมื่อวานหลุดกินบาโลน่ามื้อเย็น มันเค็มมาก ๆ กินไม่ได้ด้วยหล่ะ วันนี้น้ำหนักเลยคงที่ไม่ไปไหน 

หยุดยาว ๆ อยู่บ้านคนเดียว ต้องทำอาหารกินเอง แต่ก่อนไม่เคยทำอาหารกินเองนะคะ ปกติเราจะกินมาม่าเพราะง่ายและสะดวก  ถ้าอยู่คนเดียวก็ซื้อกิน เพราะปกติแม่จะเป็นคนทำให้กินตลอด แต่ตอนนี้กินโปรผักเลยสรรหาเมนูต่าง ๆ โดยดูจากเพื่อนในห้องและเสิร์ซหาจากในเน็ต ได้เมนูอาหารมาประยุกต์ให้เรากินเยอะเลย อร่อยคนเดียวนะ คนอื่นมากินบอกไม่อร่อยทั้งนั้น 555 

ไม่ค่อยกินอาหารปรุงรสด้วย เวลาซื้อกิน เช่น บาโลน่าเมื่อวาน รู้สึกว่ามันเค็มมาก ๆ  แต่ก่อนไม่รู้สึกอะไร แต่ตอนนี้กินอะไรนิดหน่อยก็เค็ม หวาน เปรี้ยว แล้วแต่ชนิดของอาหารกันไป มิน่าหล่ะพี่ปลาถึงบอกว่าพยายามอย่าปรุงรสมาก ให้กินรสธรรมชาติ ๆ ดีที่สุด

Create Date : 13 เมษายน 2553
Last Update : 13 เมษายน 2553 21:54:21 น.		11 comments
Counter : 413 Pageviews.
Share Tweet