วันที่ 5 เมษายน 2553

 เลขที่ 9

 Username  เหมียวสีส้ม

 น้ำหนักแรก  57.9 kg

 น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้  56.6 kg

สรุปผลการลดในช่วงโปรผักรอบที่ 1

29/3/53 >>>  56.0 kg 

30/3/53 >>>  56.0 kg 

31/3/53 >>>  56.0 kg  (ไม่ได้ชั่งค่ะ)

01/4/53 >>>  56.7 kg   (ขึ้นมา 0.7 kg)

02/4/53 >>>  56.9 kg   (ขึ้นมา 0.2 kg)

03/4/53 >>>  56.9 kg  (ไม่ได้ชั่งค่ะ)

04/4/53 >>>  56.6 kg 

05/4/53 >>>  56.6 kg 

 รวมลดลงไป  1.3 kg

 อาหารที่กิน

               เช้า  สันในไก่หมักกระเทียมพริกไทอบ+นม 1 ขวดเล็ก

               กลางวัน สันไนไก่หมักกระเทียมพริกไทอบ+ นม 1 ขวดเล็ก

              ว่างกลางวัน  โยเกิร์ต 1 ถ้วย

              เย็น ปลาย่างเกลือ (ลอกหนัง) 1/2 ตัว+ตับไก่ย่าง 4 ไม้

+หอยแมลงภู่ลวก (20 บาท)

 ดื่มน้ำเปล่า  ประมาณ 3.0 ลิตร

 กิจกรรม     วิ่ง 30 นาที เดิน 10 นาที

 ความรู้สึก ไปซื้อเครื่องชั่งน้ำหนักมาไว้ที่บ้าน (ปกติจะเดินออกไปชั่งที่ 7/11 แถวที่ทำงาน) เมื่อเช้าชั่งที่บ้านได้ 56.6 kg ก็เฉยๆ เพราะเมื่อวานกินเพียบ แต่เดินออกไปซื้อนมที่ 7/11 ลองชั่งเครื่องที่ชั่งประจำ หนัก 56.0 kg เอาละสิ...งานงอก เอาน้ำหนักไหนดีหว่า คิดอยู่นานก็ตัดสินใจว่าเอาน้ำหนักของเครื่องที่บ้านดีกว่า เพราะเราใช้ชั่งประจำแล้ว น้ำหนักมากกว่าเครื่องเดิมก็ไม่เป็นไร ค่อย ๆ ลดไป ไม่รีบร้อน มีเวลาอีกตั้งสองเดือนกว่า ๆ ทำได้ตามเป้าหมายอยู่แล้ว สู้ ๆ

Create Date : 05 เมษายน 2553
Last Update : 5 เมษายน 2553 22:46:13 น.		8 comments
Counter : 366 Pageviews.
Share Tweet