วันที่ 25 มีนาคม 2553

  เลขที่ 9

  Username เหมียวสีส้ม

 น้ำหนักแรก  57.9 kg

 น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้  56.4 kg

 ลดลงไป  1.5 kg

สรุปผลการลดในช่วงจู่โจม

22/3/53 >>>  57.9 kg

23/3/53 >>>  57.9 kg (ไม่ได้ชั่งน้ำหนักค่ะ)

24/3/53 >>>  56.7 kg

25/3/53 >>>  56.4 kg

 อาหารที่กิน

          เช้า  นม 0%Fat 1 แก้วใหญ่ + ไก่ย่าง 1 น่อง + ตับไก่ย่าง 2 ไม้

          กลางวัน ตับไก่ย่าง 2 ไม้ + ปลาดุกย่าง 1/2 ตัวใหญ่ + โยเกิร์ต 1 ถ้วย

          เย็น เนื้อย่าง 1 จาน + นม 0%Fat 1 แก้วใหญ่

 ดื่มน้ำเปล่า  ประมาณ 3.0 ลิตร

 กิจกรรม     ไม่มี  

 ความรู้สึก  ร่างกายเริ่มปรับสภาพได้ ทำให้น้ำหนักลดลงน้อย แต่ก็ยังดีกว่าไม่ลงเลยเน๊อะ

วันนี้ชักอยากจะกินผักผลไม้   แล้วสิ 

ช่วงบ่ายงานหนักมาก ต้องพูด ต้องยิ้มมาก ๆ ท้องร้องจ๊อก ๆ เลย

แต่ไปกินไม่ได้ เลยต้องดื่มน้ำเปล่าแก้หิวไปก่อน

ตกเย็นมันก็เหนื่อยเกินกว่าที่จะกินอะไรได้มากเสียแล้ว

เลยออกไปซื้อเนื้อย่างร้อน ๆ กินหมดแล้วก็ดื่มนมตามอีก ค่อยสดชื่นหน่อย

พรุ่งนี้งานหนักอีกหนึงวัน แล้วก็จะได้พักสักหน่อยแล้ว...ดีจัง

Create Date : 25 มีนาคม 2553
Last Update : 25 มีนาคม 2553 22:32:22 น.		6 comments
Counter : 442 Pageviews.
Share Tweet