วันที่ 16 เมษายน 2553

 เลขที่ 9

 Username  เหมียวสีส้ม

 น้ำหนักแรก  57.9 kg

 น้ำหนักเป้าหมาย  52.0 kg

 น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้  56.0 kg

สรุปผลการลดในช่วงโปรผักอาทิตย์นี้

11/4/53 >>>  56.3 kg 

12/4/53 >>>  55.8 kg 

13/4/53 >>>  55.8 kg 

14/4/53 >>>  55.3 kg 

15/4/53 >>>  55.3 kg 

16/4/53 >>>  56.0 kg  (ป้าแดงมา)

 รวมลดลงไป  1.9 kg

 อาหารที่กิน

           เช้า  สลัดผักจานใหญ่+นม 1 ขวดเล็ก+โยเกิร์ต

           กลางวัน สลัดทูน่า+นม 1 ขวดเล็ก

           เย็น ปลาฮามาจิย่าง 1/2 ตัว+ไก่และผักคะน้าในผัดซิอิ้วหลายคำ

 ดื่มน้ำเปล่า ประมาณ 3.0 ลิตร

 กิจกรรม    เช้า  ไม่มี   เย็น เดิน 50 นาที

 ความรู้สึก  ป้าแดงมาค่ะ น้ำหนักเลยขึ้น วันนี้ฝนตกตอนเช้า นอนตื่นสายเลย เมื่อคืนนอนดึกด้วยหล่ะ แหะๆ ปวดท้องนิด ๆ เลยพาลไม่ค่อยอยากกินอะไร มีภารกิจที่ต้องทำหลายอย่างด้วย เลยไม่มีเวลากินอะไรมาก ดีเหมือนกัน

 เนื่องจากป้าแดงมา การออกกำลังกายของวันนี้จึงเป็นแค่การเดินฟังเพลงชิลล์ ๆ ไม่มีดาวมีเดือนให้ดู เพราะท้องฟ้าแดง ๆ เหมือนฝนจะตก ตกตอนกลางคืนหรือตอนรุ่งเช้าก็ดีนะ นอนสบายดี  อิอิ

Create Date : 16 เมษายน 2553
Last Update : 16 เมษายน 2553 21:12:38 น.		14 comments
Counter : 401 Pageviews.
Share Tweet