ห้องเรียนพี่ปลา_วันที่ 21  วันที่ 11 เมษายน 2553  เลขที่ 9  Username  เหมียวสีส้ม  น้ำหนักแรก  57.9 kg  น้ำหนักเป้าหมาย  52.0 kg  น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้  56.3 kg สรุปผลการลดในช่วงโปรตีนบริสุทธิ์รอบที่ 1/2 06/4/53 >>>  55.5 kg  07/4/53 >>>  55.6 kg  08/4/53 >>>  56.4 kg  09/4/53 >>>  55.4 kg  10/4/53 >>>  55.3 kg  11/4/53 >>>  56.3 kg   รวมลดลงไป  1.6 kg  อาหารที่กิน      เช้า   โจ๊กหมู 1 ชาม        กลางวัน  เกาเหลาเนื้อ ตับ ผ้าขี้ริ้ว 1 ชาม ไม่ปรุงไม่ซดน้ำ       เย็น  ปลานึ่ง 1/2 ตัวใหญ่+สลัดผัก สลัดน้ำใส  ดื่มน้ำเปล่า ประมาณ 3.0 ลิตร น้ำเกลือแร่ 1 ซอง  กิจกรรม     เดิน 50 นาที  ความรู้สึก  น้ำหนักเหวี่ยงขึ้นอีกแล้ว เพราะเมื่อวานกินน้ำสลัดธรรมดา แคลฯ เยอะมาก แล้วกินสไปร์สใส่เกลืออีก 1 ขวด (500 ml) ยิ่งบวมเข้าไปใหญ่ ยัง...ปัญหายังไม่หมดแค่นั้น เช้านี้ตื่นมา แม่ใจดีซื้อโจ๊กหมูมาให้กิน เพราะเห็นว่าเมื่อวานท้องเสียทั้งวัน อ๊ากกก แม่จ๋า...หนูกินโปรตีนกับผักได้เท่านั้นอ้ะ โจ๊กกินไม่ได้ แม่หน้าเขียวเลย บอกสั้น ๆ " กินให้หมดด้วยนะ "  ฮื่อ ๆ แล้วเราจะปฏิเสธได้เหรอ พรุ่งนี้น้ำหนักเด้งขึ้นอีกแน่นอน  หมดกัน...สร้างมากับมือ กินเสร็จตั้งโต๊ะเจรจากับแม่ บอกว่าเรามาอย่างอหิงสาสันติ (คุ้น ๆ มั๊ย) จะลดน้ำหนักต่อไปแต่จะเป็นแบบโปรผักนะ (ยังไม่กินผลไม้ ไว้รอกินพร้อมเพื่อน ๆ ในห้อง) ให้เหตุผลเค้าว่า ที่ลดน้ำหนักไม่ได้ต้องการแค่ผอมอย่างเดียวแต่เพราะต้องการเลือกกินอาหารที่ดี มีประโยชน์ สุขภาพจะได้แข็งแรงไง แม่ก็เข้าใจนะคะ  สรุปว่าต่อไปนี้เราจะลดน้ำหนักแบบโปรผักไปตลอดจนครบ 3 เดือน พร้อม ๆ เพื่อนในห้องนะคะ วันนี้ร่างกายยังเพลีย ๆ อยู่ ประเมินตัวเองแล้วไม่สามารถออกกำลังกายหนัก ๆ ได้ แต่ใจมันอยากออกกำลังกาย ก็เลยใช้วิธีเดินไปฟังเพลงไป เพลิน ๆ แป๊บเดียว 50 นาที พอได้เหงื่อชุ่ม ๆ บ้าง สบายใจแล้วก็มานั่งส่งการบ้านนี่แหละค่ะ ขอบคุณสำหรับคำแนะนำของเพื่อน ๆ คุณ mentalk  คุณ  พริกน้ำส้ม  คุณ RHY-P  คุณ maesnake คุณ กำไลสีส้ม  คุณ ด.ญ.น้ำตาล  และคุณ พลูด่างในอ่างดิน  นะคะ หยุดยาวแล้ว มีความสุขกับวันหยุดนะคะ   Create Date : 11 เมษายน 2553 5 comments Last Update : 11 เมษายน 2553 21:52:50 น. Counter : 459 Pageviews. Share Tweet

^^ ดีแล้วล่ะค่ะ.. ได้ชี้แจงให้คุณแม่เข้าใจ และได้กินโปรผักอร่อยๆด้วยเนอะ ช่วงนี้ออกกำลังกายแบบเบาๆไปก่อนดีกว่าค่า.. ไม่งั้นเดี๋ยวเป็นลมเป็นแล้งไปน๊า สู้สู้ต่อไปนะคะ.. เอาใจช่วยเสมอจ้า   โดย: กำไลสีส้ม 11 เมษายน 2553 22:30:08 น.

หายป่วยไว ๆ นะจารย์   โดย: Nilz 12 เมษายน 2553 7:14:28 น.

5555 อหิงสา สันติจา สันติ ดีแล้วนะ ที่ตกลงกันได้ ถ้าตกลงไม่ได้เรื่องใหญ่เลยนะนั้น ตอนแรกพี่จ๊ะโอ๋ยังกลัวๆเลยนะคะว่าจะออกจากblog เลยหรือเปล่า ได้วิธีนี้ สวย หุ่นดี แถมแม่รักอีกต่างหาก ดีใจด้วยน๊า   โดย: mentalk 12 เมษายน 2553 9:31:24 น.

โดย: sweety_pub 12 เมษายน 2553 9:38:42 น.

ที่นี่ก็หนาวนานและหนาวเกินควรของฤดูใบไม้ผลิแล้วค่ะ ต้องไปดูข่าวต่อร้อนจริงๆบ้านเรา น้ำสลัดไขมันต่ำทำเอง ใช้โยเกิร์ต มะนาว น้ำผึ้ง เกลือ พริกไท ปรุงตามชอบค่ะ อร่อยดีนะคะ   โดย: พริกน้ำส้ม 12 เมษายน 2553 10:02:21 น.