|
วันที่ 4 วันที่ 14-02-54 (โปรผัก)
นํ้าหนักแรก 68.5 กก.
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 63.2กก.
ลดไป 2ขีด
อาหารที่กิน
เช้า กาแฟดำ(โนน้ำตาล 1แก้ว) ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ
เที่ยง ต้มจืดผักรวม 1 ชาม โยเกิต 1 ถ้วย
เย็น ส้มตำไทย ยำรวมมิตร 1 จาน นมดัชมิล 1 ขวด (20บาท)
ดื่มน้ำประมาณ 4ลิตร คะ
ขับถ่าย ถ่าย 2 ครั้ง
กิจกรรม เช้า-เย็น ฮูลาฮูป 30 นาที แอโรบิค 1 ชม
สิ่งที่อยากเล่า -----แอโรบิคที่ชุมชน 1 ชม เล่นเอาหอบ แฮ๊กๆๆเลย
วันนี้ทำไมกุหลาบแพงมากมาย หุหุ
็Happy Valentine's Day
เดินไปไหนก้ออิจฉาคนมีคู่ -*-
เห็นถือช่อดอกไม้กัน
ก้ออดอิจฉาตาร้อนม่ายได้ 555+
จะมีบ้างมั๊ยหนอเรา....
| |
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
พี่ชลฮะ
สร้างกริตเตอร์ | .postjung.com">ฟังเพลง | ดารา | เกมส์