|
วันที่ 3 วันที่ 28/03/54 (โปรผัก)
นํ้าหนักแรก 68.5 กก.
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 58.8 กก.
น้ำหนักลง 2 ขีด
อาหารที่กิน
เช้า กาแฟดำ 1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ชต.แกงจืดผักกาดดอง 1 ชาม
เที่ยง ส้มตำไทย 1 จาน โยเกิต 1 ถ้วย
เย็น สลัดผัก 1 จาน โยเกิต 1 ถ้วย
ดื่มน้ำประมาณ 4 ลิตร คะ
ขับถ่าย 1 ครั้ง
กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น-ฮูลาฮูป 30 นาที
สิ่งที่อยากเล่า -----อากาศหนาวๆๆๆๆๆๆๆ รักษาสุขภาพด้วยนะคะ
เฮ้อ!!! เครียด เรื่องเมี๊ยวๆๆๆ
| |
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ยิ้มรับวันใหม่ ด้วยจิตใจที่แจ่มใสน๊า
หนาวเนื้อห่มเนื้อจึงหายหนาว หนาวรักห่มรักอบอุ่นสบาย