|
วันที่ 4 วันที่ 21-02-54 (โปรล้วน)
นํ้าหนักที่ชั่งได้ 61.5กก.
ลดไป 2ขีด
อาหารที่กิน
เช้า กาแฟดำ1 แก้ว ข้าวโอ๊ต 3 ช้อนโต๊ะ ไข่ต้ม 1 ฟอง
เที่ยง ตับไก่ย่าง 2 ไม้ ไก่ย่าง 1 ชิ้น
ว่างบ่าย ข้าวโอ๊ต ผสม นมพร่องมันเนย 1 ช้อนโต๊ะ
เย็น ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่ขาว)ไก่ตุ่น 1 ชิ้น โยเกิต 1 ถ้วย
ดื่มน้ำประมาณ 4ลิตร คะ
ขับถ่าย 1 ครั้ง
กิจกรรม เช้า ฮูลาฮูป 30 นาที เย็น ฮูลาฮูป 30 นาที
สิ่งที่อยากเล่า -----เหนื่อยจัง ตะลุยงานอีกวันนี้ พรุ่งนี้ต่อโปรผักแล้วคะ
Air asia ถูกจัง โปรโมชั่นใหม่ แต่ไม่รู้จะไปไหนอ่าสิ
| |
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
ขอบคุณที่ไปให้กำลังใจพี่นะฮะ
ช่วยได้มากฮะ ตอนนี้ระดับความHurt ลดลงมากแล้วฮะ
ขอบคุณอีกครั้งนะฮะ
พี่ชล
^_^