วันที่ 15 จ้า .. น้ำหนักไม่ลด แต่เอวหายไป 1 นิ้ว ฮ่าๆ ดีใจวุ๊ย..

11 กันยายน 2553

ไม่ได้ค่อยมาอัพทุกวัน 2-3 วันอัพที ไม่ว่ากันนะ
8.35 น. - โยเกิร์ตรสสตอเบอรี่ ของริชชี่ = 90 cal

9.00 น. - ยกเวท 45 ครั้ง ( ครั้งละ 15 )
- ฮุล่า ฮูบ 20 นาที
- ซิทอัพ 30 ครั้ง

11.00 น. - ข้าวขาว 2 ทัพพี + หมูทอด 3 ชิ้น + แกงเลียง

14.00 น. - ข้าวขาว 2 ทัพพี + หมูทอด 2 ชิ้น (จิงๆไม่ควรกินของทอดเนอะ แหะ )
+ ต้มข่าไก่นิดหน่อย เรากินเลือดเท่านั้น + หมูน้ำตก 2 คำ
- ดาวเด่นของวันนี้ ทาน ข้าวเหนียวเปียกมะพร้าวอ่อน 1 ถ้วย อุดมไปด้วยข้าว น้ำตาล กะทิ อันตรายจิงๆ

20.00 น. - ข้าว 1 ทัพพี + แกงฮังเล 2 คำ + ขาหมู 1 คำ
( แบบว่าหิวมาก เพราะวันนี้พ่อให้เราไปชงเหล้าให้เพื่อนๆพ่ออ่ะ แบบว่าเราทำไม่เป็นก็บังคับไง บอกว่าฝึกงานๆ อาร๊าย ไม่ได้อยากเป็นเด็กเสิร์ฟเสียหน่อย ฮ่าๆ แต่ก็อยากได้ทิป นะ )

ปล. วันนี้วัดรอบเอวด้วย

28 สค. = 32.2
2 กย. = 32.0
11 กย. = 31.0 ฮ่าๆ ในที่สุดความที่เราพยายามมาแทบตายก็ได้ผล ท้องยุบแร้วววว.. ลดไปตั้ง 1 นิ้ว ฮือๆ ดีใจน้ำตาำไหลพราก แต่ว่าน้ำหนักมันไม่กระดิกเรยนะ กรำ อย่าใส่ใจๆ ทำต่อไปเดี๋ยวก็ดีเอง

( แบบว่าเราซิทอัพ แร้วก็ฮุล่า ฮูบ มันได้ผลอย่างนี้นี่เอง )

Create Date : 13 กันยายน 2553 Last Update : 13 กันยายน 2553 7:45:02 น. Counter : 353 Pageviews.		7 comments
Share Tweet