วันที่ 12 ถึงท้อ .. แต่ก็สู้ตาย จ้า

8 กันยายน 2553

ความรู้สึก เป็นอีกหนึ่งวันที่เรารู้สึกท้อเหลือเกิน ทำไมน้ำหนักไม่ลงอ่ะ แต่ไม่เป็นไร เอาใหม่ อย่ายอมแพ้ สู้จน..ตาย ไปเล๊ย

8.20 น. - โยเกิร์ต 1 ถ้วย = 90 cal

8.30 น. - ข้าว 2 ทัพพี + ต้มจืดเต้าหู้ + คั่วถั่วพู

11.00 น. - เวเฟอร์ 5 ชิ้น ( แบบว่าอยากกินมากๆ )

12.00 น. - ผัดผักรวมราดข้าว ไม่ใส่หมู ( ทานข้าวนิดหน่อย )

19.00 น. - น้ำมะพร้าวสด 1 ลูก ( เราจำเป็นต้องดื่มอ่ะ เพราะเป็นของลาจากพระอ่ะ )
- จับฉ่าย 1 ถ้วย

วันนี้วันพระ เราทานเจ จร้า เลยไม่ได้กินเนื้อสัตว์ เลย วันนี้สวดมนต์เยอะมาก ( ปกติสวดทุกวัน เช้า - เย็น นะ ) ดีต่อจิตใจเสริมสร้างบุญ บารมีนะ

ออกกำลังกายวันนี้ เริ่มใหม่
16.36 น. - วิ่ง 1 ชั่วโมง
- พาหมาไปวิ่ง 20 นาที
- ซิทอัพ 60 ครั้ง
- บริหารแขน ใช้เวท 30 ครั้ง จ้า เหนื่อยเหมือนกันนะเนี่ย เหงื่อเยอะมาก

Create Date : 08 กันยายน 2553 Last Update : 8 กันยายน 2553 20:19:09 น. Counter : 419 Pageviews.		1 comments
Share Tweet