วันที่ 8 วิ่งเหนื่อยจังเรยนะ ..อิอิ..

4 กันยายน 2553

ุ6.35 น. - กระโดดเชือก 600 ครั้ง = 15 นาที
- ฮุล่า ฮูบ = 15 นาที
- ดื่มน้ำผักผลไม้ 100% ตรายูนีฟ ครึ่งแก้ว = 40 กิโลแคลอรี่
- แอบวัดรอบเอวด้วยอ่ะ 31.60 นิ้วอ่ะ ( ก่อน 32.20 นิ้ว ) หุหุ

8.30 น. - ขนมปังโฮลวีต 2 แผ่น + น้ำัผักผลไม้ 100% ยูนีฟ 1 แก้ว = 80 กิโลแคลอรี่ จร้า ทำไมอิ่มจังทานแค่นี้เอง ( อุปทานไปเองป่าวน๊า )

12.00 น. - ข้าวผัดไข่ 2 ทัพพีครึ่ง + ต้มจืดเต้าหู้ใส่วุ้นเส้นถั่วเขียว + แกงมันฝรั่งใส่ไก่ ( ทาน 2 คน ) และต้องตามด้วยน้ำเปล่าเท่านั้นจร้า

14.00 น. - ทำไมหิวจังอ่ะ ว่าแล้วก็ ต้มจืดเต้าหู้ใส้วุ้นเส้นถั่วเขียว เสีย 1 ชามเลย

17.30 น. - วิ่งสลับเดิน ( วิ่งเยอะกว่าเดินนะ ) 30 นาีที เหงื่อโชกเลย
- ต่อด้วย พาหมาไปวิ่งเล่น 15 นาที
- ฮุล่า ฮูบ 10 นาที

19.45 น. - สุกี้ไก่ไม่หนัง ใส่วุ้นเส้นถั่วเขียวนิดหน่อยจร้า อิ่มแระ

เราจิบน้ำทั้งวันเรยนะ มันรู้สึกว่ามันหิวน้ำตลอดปากแห้งๆ อ่ะ จะเป็นไรป่าว

22.54 น. - นอนตะแคงยกขาขึ้นลง ข้างละ 60 ครั้ง
- ปั่นจักรยานกลางอากาศ 100 ครั้ง

Create Date : 04 กันยายน 2553 Last Update : 4 กันยายน 2553 23:10:06 น. Counter : 374 Pageviews.		1 comments
Share Tweet