วันที่ 13 จ้า ไม่ออกกำลังกายอีกแระ หุหุ

9 กันยายน 2553

เช้า - โยเกิร์ต 1 ถ้วย = 70 cal ( ของ ริชชี่ อ่ะ )
- ข้าวขาว 2 ทัพพี + ปลาทู 1 ตัว + ต้มจับฉ่ายทำเองจ้า

10.30 น. - ราดหน้าจร้า ขอเขาเส้นน้อยๆ ผักเยอะๆ

12.30 น. - อันนี้ แบบว่าเราผิดไปแร้วนะ
- แยมโรล 1 ชิ้น + ลองกอง 2 ลูก + โบโลน่าหมู 4 ชิ้น + เวเฟอร์รสชอคโกแลต 1 ชิ้น + จับฉ่ายที่ทำเองอีก 1 ถ้วย
( กินเยอะอ่ะ แต่ไม่เครียดน๊า เดี๋ยวเอาใหม่ แหะๆ )

21.30 น. - ลูกอม 1 เม็ด + ส้มครึ่งผล ( ต้องกินเพราะครูให้มา )

22.30 น. - ข้าวขาว 1 ถ้วย + ต้มพะโล้ + ใส้ทอด + ผัดคะน้าหมูกรอบ + ไชโป๊วผัดไข่ + ถั่วทอด ( ทาน 3 คน )

ปล. วันนี้เราทานเยอะมากเรยอ่ะ แล้วก็ไม่ได้ออกกำลังกายด้วยนะ แต่ว่าวันนี้เราขับรถซื้อของ ไป- กลับนี่ 5 ชั่วโมงได้อะ่ เหนื่อยมากเรย หลับเป็นตาย

Create Date : 11 กันยายน 2553 Last Update : 11 กันยายน 2553 8:51:13 น. Counter : 270 Pageviews.		1 comments
Share Tweet